8 Consejos para aliviar las molestias de la menstruación
1º. Medicación: Tu ginecólogo te recomendará el analgésico que mejor se adecúa a tus circunstancias. Los antiinflamatorios no esteroideos son una buena opción.2º. Calcio: Tomar alimentos ricos en calcio habitualmente ayuda a disminuir el dolor provocado por los molestos calambres.
3º. Ejercicio: Hacer ejercicio de forma regular favorece la circulación sanguínea y mejora y previene la tensión muscular del útero. Conseguirás que los dolores sean menos intensos.
4º. Endorfinas: Además, con la práctica de ejercicio se segregan endorfinas, cuya función es actuar como analgésico.
5º. Dormir: Hay que descansar bien y procurar dormir las horas necesarias. La aplicación de calor local a veces también funciona.
6º. Infusiones: La manzanilla y la valieriana son relajantes musculares que te ayudarán a aliviar la contracción uterina.
7º. Consulta: Las molestias son habituales en las primeras reglas. Si persisten, conviene consultar al ginecólogo.
8º. Parto: El embarazo y parto vaginal acaban con los dolores menstruales de muchas mujeres. Desde entonces, el cuello del útero está más dilatado.
20 de noviembre de 2006 | 
