Quemar calorías – Salta a la comba

* Un ejercicio fácil con el que quemarás más de 10 calorías por minuto. Es excelente para el corazón y la circulación, y tonifica el cuerpo.

* Para sacar el máximo rendimiento, salta 10 minutos diarios, con una cuerda ni muy larga, ni demasiado corta, con zapatillas flexible, que no tengan la suela gruesa, pero tampoco muy fina y con un buen sujetador deportivo.

* No saltes demasiado alto, mantén los codos pegados al cuerpo y la mirada al frente.

Escrito por Ester | 16 de mayo de 2007 | 3 comentarios
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No te olvides de las proteínas

Si deseas mantener una dieta sana debes tomarlas. Mantienen el tono y la firmeza de tus músculos, son el mejor carburante para tu cerrebro y fortalecen las uñas y el pelo. Y te ayudan (sobre todo una proteína que contiene la leche de vaca, no la de soja) a controlar el hambre, fijando en las neuronas la sensación de saciedad mucho más tiempo que otros nutrientes.

Escrito por Ester | 16 de mayo de 2007 | 0 comentarios
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