Ejercicios en el agua para tonificar la tripa
Si quieres lucir tripa este verano, debes ponerte manos a la obra ya. Una manera original y a la vez refrescante son los abdominales acuáticos, una manera muy fácil y 100% efectiva. Aqui te damos unos cuantos ejercicios para tener ese vientre plano que tanto deseas:
1.- Fortalece la zona inferior: Tumbada boca arriba, sujétate a la escalera o al bordillo, dobla las rodillas y dirigelas hacia tu pecho. Haz 4 series de 10 repeticiones.
2.- Tonifica la zona superior: Con los brazos estirados a la altura de la cintura y una pelota entre las manos, sumérgela y llévala hacia tus muslos, a la vez que tensas el abdomen. Repite esta acción 40 veces.
3.- Afina la cintura: Con la pelota sujeta a la altura de las caderas, mueve el tronco a izquierda y derecha. Repite 40 veces con cada lado. ¡Verás qué resultados!
19 de mayo de 2007 | 
Gracias, esos consejos me han servido de mucho! me gustaría saber ejercicios para tonificar brazos y k si puede ser tengan resultados rápidos. ¿hay algún tipo de ejercicio para tonificar tripa fuera del awa a parte de hacer abdominales? porfabor mandarme la respuesta si es posible a [email protected] xao gracias
em es cierto lo mejor para tonificar el cuerpo es muxoo ejercicio y dedicacion.
los concejos que han dado aki me han servido de mucho.
Me parece interesante el tema de mantener con buena figura, es preciso combatir pronto la grasa acumulada. espero me tengan presente
me parece muy bien estos ejercicios lo k pasa esk me da verguenza acerlos delante de toda la gente
Hola quisiera saber que ejercicios puedo hacer en el agua adelgazar y/o fortalecer los brazos.Y para la espalda tambien gracias
judith pares
miami fl
hombre.. no me mola mucho este ejercicio.. ya que no es nada divertido.. ho abria algo más divertido??
HOLA MUY BUENOS CONSEJOS TODOS, DE CADA UNO COJO LO QUE ME CONCIERNE,YO TENGO DUDAS DE CUANTAS HORAS TENGO QUE NADAR A LA SEMANA,PARA LOGRAR ELIMINAR MI ODIOSA CELULITIS,LO MAS GRANDE PARA MI ES TENER QUE ANDAR CON ELLA EN TODO LOS TIEMPOS ,SIENDO ESTA MI ENEMIGA PRINCIPAL, POR FAVOR DIGAME EXACTAMENTE CUAL ES EL TIEMPO QUE DEBO NADAR AL DIA PARA ESTE LOGRO, ME APLIQUE LA ENDERMOLOGIA POR 30 SECCIONES Y NO SE ME FUE PARA NADA, SOY DELGADA PESO 120LB.Y MIDO 5.8=CINCO PIES 8 PULGADAS, GRACIAS A DIOS MIS MEDIDAS SON CORRECTAS NO TENGO GRASAS MAL HUBICADA Y SIEMPRE HE COMIDO CORRECTAMENTE, PERO MI COMPLEJO ES MI ADORADO TORMENTO CELULITIS AYUDENME POR FAVOR.DIGANME SI ALGUN DIA VOLVERE A USAR PANTALONES CONTOS O MINI-FALDA GRACIAS.KUKY
hola me gustaria saber cual son los mejores ejerccicios acdominales para hacer dentro del agua de la piscina.