Trabaja brazos y hombros
Arrodíllate sobre una almohada que no sea demasiado gruesa y sostén una mancuerna de un kilo en cada mano. Lentamente, levanta los brazos hacia los lados con los codos doblados 90 grados hacia arriba y las palmas colocadas mirando al frente, de modo que tus manos queden en el mismo nivel que tus orejas. Luego contrae el abdomen - manteniendo la espalda recta - mientras empujas los brazos hacia arriba suavemente.
Haz 3 series de 12 repeticiones.
Escrito por Ester | 
22 de Mayo de 2007 con
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