Aerobic
Uno de los mejores ejercicios para adelgazar es el aeróbic. Empieza con diez minutos y progresivamente llega hasta 30. Recuerda que cuenta más la duración que la intensidad, o sea, es mejor andar 40 minutos que correr 10. Luego sigue con una tabla de ejercicios básicos como abdominales y estiramientos con 15 repeticiones por ejercicio. Pero, sobre todo, no pienses en las calorías que quemas cuando haces ejercicio y preocúpate mas en ponerte en forma. Ya verás como lo de perder peso viene solo. Y aprovecha que es verano para nadar, ir en bici, caminar un montón y ¡bailar!
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hola!yo practico aerobicsdesde hace dos a&os pero la verdad k no se como kitarme la grasa del estomago,tengo mi cuerpo en forma recta por favor como puedo hacer cintura o poner mis caderas anchas,de verdad estoy desesperada,todo el mundo me trauma…
hay un ejercicio que siempre funciona para adelgazar, mover la cabeza de la derecha a la izquierda y de la izquierda a la derecha cada vez que te ofrezcan comida!!!