Los zapatos inadecuados pueden causar dolor de espalda y otras molestias
No se ha realizado ningún estudio que permita comprobar que unos zapatos inadecuados provoquen dolor de espalda. Pero si has usado tacones demasiado altos durante mucho tiempo, seguramente te ha dolido la espalda en algún momento.
Y no sólo los tacones altos pueden causar dolor de espalda. También algunos zapatos chatos, incluso algunas zapatillas, te pueden provocar dolor, que por lo general se localiza en la parte inferior de la espalda, en la zona lumbar.
Las plantas de los pies tienen puntos que afectan a cada parte de tu cuerpo, por lo tanto, si pasas 10 horas usando zapatos que te provocan una mala e incómoda postura, puedes apostar a que algún lugar de tu cuerpo se verá afectado, especialmente la espalda.
Los tacones altos
Cuando estas en pie, a tu cuerpo no le cuesta mantener esta postura, ya que es una posición natural. Incluso puedes notar que tu cuerpo oscila de atrás hacia delante levemente si estas parada durante un tiempo prolongado; esto es normal. Se debe a que los músculos de la pantorrilla y la espinilla (o canilla) trabajan en conjunto para que no te caigas.
Pero cuando llevas tacones, los talones se elevan mientras que los dedos se mantienen en un nivel inferior. Para compensar este desequilibrio, muchos otros músculos de tu cuerpo, que por lo general no están acostumbrados a realizar este tipo de función, deben trabajar para mantenerte erguida. Esto te puede causar dolor en varias partes del cuerpo, por ejemplo en la pantorrilla, la espinilla, los dedos de los pies y la espalda.
Si estás usando tacones muy altos y sientes algún dolor en tu cuerpo, deja de usar esos tacones y cámbialos por unos más bajos, ya que si los sigues usando, puedes causarle una lesión a alguna parte de tu cuerpo.
Zapatos apretados
Cuantas veces has visto unos zapatos que te han encantado, has entrado a la tienda y no te calzan bien? O te quedan grandes o te quedan pequeños. Nos ha pasado a todas.
El consejo es: no compres zapatos apretados.
No solo te dolerán y se te lastimarán los pies, sino que pasará exactamente lo mismo que con los tacones altos.
Cuado tu pie se apoya en el suelo, debe estar en perfectas condiciones para hacer su trabajo de manera normal. Si están apretados, otros músculos de tu cuerpo deberán hacer el esfuerzo para mantenerte en pie, y seguramente la espalda sea la zona más perjudicada.
Zapatillas para hacer deportes
Hoy en día tenemos muchos estilos y diseños de zapatillas, no sólo para que elijas la que estéticamente te guste más, sino que el formato de la misma sea adecuado para tu pie.
Mira tus zapatillas viejas. Fíjate en qué área específica se han gastado más. Esto te puede dar un indicio de qué parte del pie es el que se apoya primero en el suelo. Con esta pista, cuando vayas a comprarte unas zapatillas nuevas, coméntale al vendedor que tú sueles apoyar tal parte del pie primero, y él te sabrá aconsejar cual tipo de suela y diseño es el que te conviene.
Ten en cuenta que cuando haces ejercicio tus pies se agrandan, por lo tanto, debe ser una zapatilla holgada, en la que sientas que puedes mover los dedos. Y la suela debe poder doblarse fácilmente. No elijas zapatillas con suela dura.
Via | ladythrills.blogspot.com
9 de enero de 2008 | 
Me ha quedado una duda por resolver: contais porqué son perjudiciales los zapatos que quedan estrechos, pero, que pasa con los que quedan un poco anchos.Me compre unos zapatos de salon que me quedan un poco largos y al andar se me salen.¿Qué me aconsejan para que no me suceda? Gracias
HOLA RESULTA QUE TENGO UN PROBLEMA CON LAS UNAS DE LOS DEDOS GRANDE DE MIS PIES, PUES CON CUALQUIER ZAPATO TENIS QUE HE PROBADO ME SUCEDE QUE ME EMPIEZA UN DOLOR EN LAS UNAS Y LUEGO ME EMPIEZAN A SANGRAR POR DENTRO Y LUEGO SE ME CAEN LAS UNAS, ESTO ME PASA CUANDO CAMIONO O EMPIEZO A TROTAR. QE PUEDO HACER AL RESPECTO O QUE ME ACOSEJAN DE VERDAD QUE ESTOY DESESPERADA POR QUE ME GUSTA EL EJERCICIO PERO EL DOLOR ES INSOPORTABLE.
GRACIAS, ESPERO POR FAVOR QUE ME AYUDEN
Hola silramgom,
Pues para solucionar lo de los zapatos grandes no se me ocurre otra cosa a que los mandes a un zapatero, quizás los pueda achicar si es que los zapatos tienen alguna costura que permita hacerlo. Deberías consultar con un zapatero. Es importante caminar cómoda, si el zapato se te sale, seguro que no caminas de una manera natural y saludable.
Saludos y suerte.
Hola Nancy
Pues lo que te pasa es realmente horrible, y seguramente se debe a que tus dedos grandes quedan muy presionados contra el tenis, quizás los tienes más grandes que la medida estándar. Pues tienes que encontrar una forma de tenis que te calcen bien, que todos los dedos los sientas flojos. Te aconsejo que uses tenis blandos, que no presionen las uñas. A mi me ha pasado lo mismo con unos zapatos muy duros que me presionaban las uñas de los dedos gordos, no se me han llegado a caer las uñas, pero me llevó muchos meses a que las uñas volvieran a crecer con normalidad, porque las pobres se deformaron. Pero te repito, si te pasa eso es porque el tenis presiona la uña, aunque no te des cuenta. Apenas sientas que te están doliendo las uñas, quítate los tenis, no llegues al punto de perder las uñas, eso es muy doloroso. Pero estoy segura que deben haber tenis apropiados para ti, quizás debas comprarte de los caros ya que las marcas de tenis famosas y caras son las que tienen el mejor diseño para los pies. Ten en cuenta que las marcas deportivas importantes fabrican tenis para deportistas profesionales, por lo tanto sus diseños están muy bien pensados.
Te mando un saludo y mucha suerte.
estamos haciendo un trabajo de investigacion y nos gustaria saber mas sobre los efectos de los tacones altos en la parte lumbar… muchas gracias
Hola wapetona, mire ustes:
me han salido unos juanietes que paresen dos melonasos! estoi harta de los taconasos de marrassssssss! kiero ke alguien me de respuestaª!
si alguien quiere chupar pies con juanetasos que me lo haga saber!
adios corasones!
ustedes no saben lo feo q se siente si t empizan a dar contracciones en tus partes intimas en medio de la misa durante una boda familiar donde alguien t tiene q ayudar a ir al ba~o, porque no puedes ni caminar solo x la culpa de unos estupidos tacones altos
me compre unos tennis marca DC shoes …pro me quedan tallados no hay un método casero para poder estirarlos ya que me los he puesto un par de veces y se me hacen bombas de agua o como ampollas arriba del talón agradecería su respuesta grax!!!pura vida