Mujer tipo diábolo

Se caracteriza este tipo de mujer por:

• Caderas y hombros equilibrados con una distribución de la grasa igual.
• La cintura y las caderas siguen estando definidas aunque engordes.
• Sí engordas, los kilos se distribuyen por todas las partes del cuerpo, especialmente en cadera y glúteos.

Como mejorar el estilo:

• Escoge prendas y faldas ajustadas, resalta a cintura con cinturones anchos y estrechos que están muy de moda ahora.
• Enseña los pies y los tobillos con zapatos alegres y vistosos.
• Escoge un peinado suave es lo que mejor te sienta, evita llevar le pelo largo, mejor una melena un poco por debajo de los hombros.

El programa de ejercicios se debe intensificar en el vientre, caderas y muslos. Un entrenamiento mixto es lo más adecuado, aeróbic y ejercicios de tonificación para todos los músculos. Este tipo de cuerpo es muy favorecedor t le sienta casi bien todo

Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo

Mujer tipo triangulo

Mujer tipo pera

Mujer tipo rectangulo

Escrito por paola | 19 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas: Consejos, tipo diábolo

Mujer tipo Rectangulo

Se caracteriza este tipo de mujer por:

• Hombros y caderas equilibradas.
• Cintura no estrecha, aunque este delgada.
• Cuerpo fuerte y robusto con piernas delgadas.
• Los kilos demás van al vientre, al pecho, los hombros, y parte alta de los muslos.

Mejorar el estilo:

• Llevar vestidos con cuerpo recto y chaquetas largas.
• Usar tejidos como la lana, algodón  y seda.
• Preferiblemente utilizar faldas rectas, leggins y pantalones.
• Escoge joyas grandes con forma cuadrada.
• Corte de pelo con forma geométrica sientan bien.

El programa de entrenamiento debe ser constante, lo ideal es un entrenamiento aeróbico tres veces por semana, durante media hora seguida como mínimo.  La mujer con este tipo de cuerpo es una mujer de por si atlética y bien proporcionada.

Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo

Mujer tipo triangulo

Mujer tipo pera

Escrito por paola | 16 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas: Consejos, tipo rectangulo

Mujer tipo pera

La mujer con este tipo de cuerpo se caracteriza por:

• Tendencia a engordar en las caderas glúteos y muslos.
• Hombros más estrechos que las caderas, con menos grasa de la cintura para arriba.
• Cintura estrecha y vientre plano, caderas y muslos redondeados.
• Aspectos delicados de hombros, cara y cuello.

Como mejorar el estilo:

• Escoge chaqueta  algo entallada.
• Eligen pantalones con pinzas o ligeramente anchos.
• Realza el cuello y la cara con un collar o un pañuelo.
• Peinado ondulado estaría perfecto.

El programa de entrenamiento buscara tener un cuerpo tonificado y elástico. Por consiguiente, lo ideal es la práctica de  ejercicio como la natación, andar durante el día a paso ligero mínimo cuarenta minutos y  ejercicios como yoga y Pilates vienen muy bien para mejorar la elasticidad. Ejercicios que fortalezcan la parte inferior de tu cuerpo, piernas, caderas y muslos.

Este tipo de cuerpo es muy característico de las mujeres mediterráneas.

Mujer tipo triangulo

Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo

Danza del vientre

Escrito por paola | 14 de septiembre de 2009 | 2 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas: Consejos, Tipo pera

Mujer tipo triangulo

Este tipo de forma del cuerpo tiene como características principales:

• Hombros más anchos que las caderas.
• Una cintura bien definida y caderas rectas
• Pelvis estrecha, glúteos planos y pantorrillas delgadas.
• Cuando engorda, los kilos van todos al pecho, vientre y piernas.

Como mejorar el estilo:

• Elige prendas que marquen los hombros y hagan parecer tu cintura aún mas estrecha.
• Sientan bien las minifaldas vaqueros y leggins. Evita en cambio las faldas y los pantalones anchos  con cintura estrecha.
• Escoge tejidos como lana y seda.
• Ponte joyas de forma geométricas. Pero no demasiado elaboradas.
• Opta por un peinado liso.

El programa de entrenamiento debe basarse en tres puntos los días que se practique ejercicio,  los brazos, el vientre y la parte interna de los muslos. Para mujeres que tienen este tipo de cuerpo las actividades aeróbicas especialmente dedicadas a quemar grasa son absolutamente indispensables. No hay que olvidar los ejercicios para abdominales un día si y otro día no.

Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo

El problema de la celulitis

Delgadez virtual

Escrito por paola | 12 de septiembre de 2009 | 4 comentarios
Categorias: Consejos | Etiquetas: tipo triangulo

Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo

Es difícil cambiar la forma de nuestro cuerpo, pero sin embargo, es fácil descubrir cual es su forma para poder escoger los ejercicios apropiados y algunos trucos que ayudarán a disimular esas imperfecciones asociadas.

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Escrito por paola | 11 de septiembre de 2009 | 7 comentarios
Categorias: Consejos | Etiquetas: adelgazar, tipos de cuerpo

Retención de líquidos

Una de las primeras consecuencias de este problema son las piernas hinchadas, la celulitis y en los sujetos predispuestos a padecer este problema la aparición de varices.

El primer tratamiento lo podemos encontrar en la tradición popular, un cojín debajo de las piernas  para mantenerlas  levemente levantadas durante toda la noche y estar pocos minutos acostados con las piernas hacia arriba apoyadas en la pared para favorecer el retorno venoso.

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Escrito por paola | 10 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas: Consejos, retención de liquidos

El problema de la celulitis

Después de que finaliza el verano muchas personas se dan cuenta  de que padecen el mal de la celulitis. Con vistas  a las próximas vacaciones de verano es mejor programar desde ya una estrategia para combatirla y tratar de eliminarla en la mayor cantidad posible. Además de un régimen correcto, es útil desarrollar un programa de ejercicios con la debida regularidad.

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Escrito por paola | 9 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas: actividades aeróbicas, celulitis

Caderas y muslos gordos

Las mujeres que tienen los músculos gordos se  caracterizan por tener caderas y muslos importantes y son más comunes en las mujeres mediterráneas, pero contrastan con una línea armoniosa.

Entonces, ¿Qué se puede hacer para reequilibrar el tipo? Además de los tratamientos estéticos que existen hoy en día y son variados, lo mejor es actuar en dos frentes. Por un lado, hacer algunos ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo y luego intentar adelgazar de la cintura para abajo. Lo ideal, pues, es una mezcla de musculación con aparatos usando cargas ligeras para dar un poco de vigor a hombros, busto y brazos y de actividades aeróbicas no sólo para eliminar  eventuales acumulaciones de grasas localizadas en las extremidades inferiores, sino también favorecer la circulación sanguínea.

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Escrito por paola | 8 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Categorias: Ejercicios | Etiquetas: alimentación, caderas y muslos, musculos fuertes

Como mantener el bronceado

Después de haber estados unos días de vacaciones, tomar el sol y tener ese tono tan favorecedor que nos brinda. Lo que más deseamos es mantenerlo el máximo tiempo posible. Para mantener el bronceado existen algunos consejos que nos pueden ayudar:

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Escrito por paola | 7 de septiembre de 2009 | 0 comentarios
Categorias: Consejos | Etiquetas: autobronceador, bronceado, exfoliar, hidratar y nutrir

Peinados fáciles

Este año 2009 la naturalidad es lo que se lleva, facilitando así la forma de llevar nuestro peinado. Se llevan mucho peinados frescos y versátiles, con ondas o lisos,  y el flequillo que sigue estando de moda aunque ahora lo mejor es llevarlo largo que cubra nuestra ceja sin  impedirnos nunca la visión. A la hora de escoger nuestro peinado influye el largo de nuestro pelo y personalidad. Aquí os dejos algunos ejemplos de peinados fáciles de llevar y hacer sin recurrir a nuestro peluquero y gastarnos dinero.

Aqui os dejo otros enlaces relacionados que pueden servir de ayuda.

• Como ayudar al crecimiento del pelo
• Rizar el pelo paso a paso
• Cortes de pelo con flequillo 2009

Escrito por paola | 6 de septiembre de 2009 | 15 comentarios
Categorias: Peinados y Pelo | Etiquetas: Peinados, peinados faciles