Retención de líquidos y dormir bien

Estudios médicos  han concluido que el dormir bien influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra belleza. Ya os preguntarán ¿cómo puede ser eso? y ciertamente estaréis de acuerdo conmigo en que ninguna luce bella con los rastros de una mala noche encima: ojeras, rostro pálido y desgano.

Fuera de que el médico no haya encontrado una condición de salud que contribuya a la falta de sueño, enseguida os cuento que actitudes rutinarias y que parecen inofensivas se van constituyendo en un constante que ya luego nos hará trasnochar contra nuestra voluntad y sentirnos aletargadas y malhumoradas por el resto del día.

Nada peor que andar con el sueño a cuestas, en algunos casos el cansancio se convierte en retención de líquidos que nos hace sentir hinchadas y nos deprime.  ¿lo mejor? tomar en cuenta estos consejos que hoy os dejo para conciliar el sueño reparador que vuestro organismo necesita y que devuelve el brillo natural a tu mirada y rostro:

La siesta es un buen descanso en medio de la jornada, pero una siesta prolongada ahuyentará nuestro sueño nocturno, asi que lo más recomendable es tomar una siestita de unos 10 ó 15 minutos. Mantenerse en vigilia induce a un sueño profundo al final de la jornada.

Aprovecha para hacer ejercicio al despertar o a temprana hora de la tarde para contribuir al relajamiento luego del cuerpo y los músculos. Evita fumar y tomar demasiado café que como estimulantes que son te mantendrán en vigilia.

Aunque a veces las preocupaciones te hagan pasar la noche en blanco, toma tu tiempo para ir a la cama, acaba tus tareas y apaga las luces, relajate y decidete a pensar en algo agradable y piensa que los problemas y demás pueden esperar por otro día.

Una buena taza de té puede resultar para algunas un aliado a la hora de dormir, pero si no necesitas de ella prescinde también de esto y recuerda que la ropa cómoda  influye en que te sientas relajada y puedas descansar. ¿lo dudas aún? la piel luce reseca y el rostro como la mirada pierden brillo luego de una noche con poco o nada de sueño, así que si estás pasando por ello una visita al médico para descartar quizá una falta de hierro que induce a un mal sueño.

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Escrito por Sunday | 24 de octubre de 2009 | 1 comentario
Categorias: Consejos y Ejercicios y Piel bonita | Etiquetas: retención de liquidos, salud, sueño

Maquillaje para Halloween 2009

Ya queda menos para este Halloween 2009 y aqui os dejamos unas cuantas ideas sobre cómo maquillarte para esa noche. Si aún no habeis decidido que disfraz poneros, aqui os dejo unas cuantas sugerencias de disfraces sexy para Halloween 2009.

Y antes de poner los videos, os pongo unas ideas maquillaje para este Halloween para los niños más peques de la casa  (haz click en ella para agrandarla):

Y aqui unas sugencias para algunos disfraces originales para niños para Halloween 2009, disfraces de caricaturas y también un dibujo animado muy famoso: disfraz de tarta de fresa. Seguro que les encanta.

Y para los más mayores os traigo tres videos para aprender a maquillaros para este Halloween. Y además os dejo también el maquillaje para Halloween de vampiresa.

Maquillaje de Novia Cadaver:

Maquillaje de Ventrilocuo:
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Escrito por Gattyca | 24 de octubre de 2009 | 10 comentarios
Categorias: Maquillaje | Etiquetas: maquillaje niños para Halloween 2009, Maquillaje para Halloween 2009

Dieta para desintoxicar el cuerpo

Nuestras rutinas alimenticias  contribuyen a un aumento gradual de peso que en algunos casos aunque pueda no ser exagerado o siquiera notorio convierte a nuestro metabolismo en un perezoso y a nosotras nos va reduciendo la agilidad física.

¿sabías que no es necesario someterse a dietas drásticas para redirigir nuestro organismo?  con tan solo un breve alto en nuestras vidas de alimentos altos en grasa y abundantes carbohidratos, una dieta de un día de alimentos y bebidas naturales ayudan enormemente a que nuestro metabolismo descanse por veinticuatro horas y esté como diríamos «a punto» para seguir funcionando y bien.

Toma un día de la semana que no sea sábado y domingo porque todas sabemos que estos días son de salidas y las dietas se van al fracaso. Prepara con antelación  frutas como pomelo, naranjas, mandarinas, uvas, toronjas y vegetales como el pepino para hacer del día un día de licuados y ensaladas aderezadas con aceite de oliva.

Toma abundante agua, desayuna 3 piezas de frutas acompañadas de un licuado natural endulzado solo si hace falta, con azúcar de dieta. A media mañana consume licuado y una naranja. Al mediodia a tres piezas de frutas acompañarás una ensalada de pepino con lechuga aderezada con una pizca de sal y aceite de oliva.  La tarde deberás llenarla con otra pieza de tu fruta preferida y licuado para concluir la noche con otra ensalada y un banano.

¿Pareciera que vas a morir de hambre? pues no es así masticando bien y comiendo frutas y vegetales acompañados de un licuado natural, el metabolismo vuelve a conectar con más energía y te sentirás ligera la que más!

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Escrito por Sunday | 24 de octubre de 2009 | 2 comentarios
Categorias: Consejos y Dietas | Etiquetas: dieta, metabolismo