Consejos para aprovechar la caminata diaria

Caminar es uno de los ejercicios más completos y de bajo impacto, o sea no volverás a casa dolorida como si tomarás una hora de ejercicios en aparatos en gimnasio, pero si lo haces bien te resulta tan saludable como aquello. No te gustan los ejercicios en el gimnasio, y los aeróbicos te resultan aburridos, quizá la caminata sea tu opción de ejercitarte para adelgazar y mantener tu peso, pero atiende que la caminata también puede volverse tediosa.

¿Te  gusta la soledad? quizá la hora de caminar sea el momento de disfrutarla, también de estar lejos del trajin diario y quizá hasta escuchar esa música que tanto te gusta sin interrupciones. Hazte de un buen par de zapatillas deportivas, ropa cómoda, un gorro para el sol si caminas por la mañana o cuando pegan los ardientes rayos y a caminar!  Pero caminar también exige algo de esfuerzo hay que ir caminando poco a poco, aumentando distancias gradualmente, la meta ideal 3 millas en 30 minutos, te harán tanto bien en peso y salud.

Ten en cuenta que no importa qué ejercicio hagas, sino qué constantemente lo haces, si te decides por caminar hazlo cada día sin faltar, ya verás como el cuerpo se acostumbra y te sientes mejor en todo sentido, porque caminar ayuda al control del estrés.

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Escrito por Sunday | 18 de abril de 2010 | 1 comentario
Categorias: Ejercicios | Etiquetas: Ejercicios

Uñas decoradas | fotos

Y luego de cuidar las uñas con constancia, de darle los nutrientes para mantenerlas sanas y fuertes, y claro está hacerle el manicure para que luzcan esplendidas, nada como hacerse las uñas decoradas, que están tan de moda hoy en día y parece que lo estarán por mucho tiempo, después de todo son una nueva forma de coquetería femenina que a todo mundo gusta.

Aplícate a las siguientes imágenes en donde encontrarás inspiración para hacer tus propios diseños.  Hay tanto por lucir en el tema de las uñas decoradas, para cada ocasión y al gusto de cada una, lo más importante es no caer en los excesos, porque elegancia es mesura nunca exageración.

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Escrito por Sunday | 18 de abril de 2010 | 8 comentarios
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