Consejos para mantener el peso con alimentos bajos en calorías

Ya sabemos que algunas veces podemos cambiar algunos alimentos llenos de calorías por otros más saludables y que saben bien y con ello podemos contribuir a mantener el peso ideal, o ayudarnos cuando mantenemos una dieta, no hace falta pesar ni controlar con obsesión las calorías, basta informarse un poco sobre el asunto y tenerlo presente a la hora de elegir nuestros alimentos.  Véamos cuántas calorías tiene cada uno de estos productos.

100 Calorías son igual a: 1 taza de yogurt sin grasa, 1 cucharada de mantequilla, 1 porción de filete de pescado de 120 gr; 1 papa mediana asada al horno, 1 plátano, 1 taza de rebanadas de pera, 1 taza de uvas sin semillas.

80 calorías son: 1 huevo grande cocido o poché, 1 cucharada de aliño de Roquefort de ensalada, 3/4 de taza de jugo natural de naranja sin endulzar, 2 rebanadas de pan de centeno tipo light.

Con estas calorías puedes armar ricos menús sin excederte, sobretodo cuando tienes que comer fuera de casa por el trabajo,  encontrarás que no tienes que matarte de hambre mientras comes delicioso, qué te parece una ensalada de lechuga con aliño roquefort, un filete de pescado con mantequilla y una taza de uvas y 3/4 de jugo de naranja? deliciosa opción con tan sólo 380 calorías.

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Escrito por Sunday | 26 de abril de 2010 | 0 comentarios
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Consejos para utilizar lentes de contacto sin dañar la piel

No estamos diciendo que los lentes de contacto sean dañinos ni alteren nada, pero algunas veces la presión que ejercemos sobre la delicada piel de los ojos puede provocar que nos aparezcan pequeñas arrugas a más temprana edad, también es cierto que las personas que utilizan este tipo de lentes de contacto pestañean más y frucen ligeramente los ojos, estos son reflejos que se hacen sin control y no son nada malo pero pueden causar lineas de expresión.

Para ello es importante evitar que aparezca esas arruguitas y tan fácil, con aplicar una crema humectante especialmente diseñada para el área delicada de alrededor de los ojos y aplica antes de maquillarte.  Igualmente la aplicas cada noche al  ir a dormir.  También debes evitar frotar los ojos algo que con los lentes de contacto, suele volverse una costumbre.  Cuando los pongas y retires usa el dedo anular que hace menos presión que el índice. Y nunca descuides el cuidado de los ojos aplicando mascarillas especiales para los ojos.

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Escrito por Sunday | 26 de abril de 2010 | 0 comentarios
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Ropa Zara verano 2010 | Looks

Zara nos trae muchas cosas bonitas y cómodas para los días en que el calor prima, y es que como siempre en Zara podemos encontrar los looks más de temporada y los más coloridos.  De estos looks veraniegos de Zara me gustan todos, los monos que están tan de moda hoy cobran otra perspectiva en ese mono a cuadros lo último de la moda en Zara.  No faltan los pantalones vaqueros pitillos en combinación con un bonitos tirantes que le dan un toque de coquetería.

La mezclilla tan de temporada está también presente en esas faldas con volantes, que bien combinadas con una camisa estampada con flores, otra tendencia de la temporada, hacen un coordinado perfecto por el estampado entre los vuelos de la falda realmente muy buen look. Muchas faldas, muchas camisetas con bonitos diseños, complementos y la onda marinera a rayas, ¿es que falta algo en Zara? ¡no!

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Escrito por Sunday | 25 de abril de 2010 | 4 comentarios
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Peines y cepillos adecuados

Entre tantas opciones para hacerse de peines y cepillos, lo mejor es desde luego la función que tienen y para nada el colorido y el diseño que en esto tenemos toda una gran variedad.  El peine y el cepillo tienen su función en el peinado, nada de pensarse que éste y aquel tienen los mismos resultados, habrá cabellos que no necesiten más que lavar y peinar pero si quieres realmente lucir un buen peinado ten en cuenta a escoger los peines y cepillos y adecuados.

Los cepillos de cerdas naturales como el cerdo y el jabaí son los mejores para peinarse, no arruinan el cabello y hasta permiten usarlos tanto que el cabello crece  más.  Si tienes el cabello largo escoge un cepillo de cerdas naturales en combinación con plásticas porque esos son ideales para peinar y dar volumen y rizos. Para el pelo largo y grueso los cepillos planos son los ideales porque abarcan más cabello y se deslizan mucho mejor.

Para las que quieren darle cuerpo a un cabello rizado y muy fino, escoger un cepillo redondo, pero previamene desenreda con un peine de dientes anchos.  Para peinarse y desenredar es ideal el peine con dientes anchos así no arruinas la textura del cabello, pero cuando ya te has desenredado y quieres hacerte un arreglo rápido en casa utiliza uno de los peines delgados con los dientes unidos estos funcionan mejor a la hora de hacer colas y demás.  Cuidado con los peines al comprar tanto naturales como plásticos pueden tener pequeños defectos que revienten el pelo revisa bien.

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Escrito por Sunday | 25 de abril de 2010 | 1 comentario
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Consejos para adaptarse al uso de tacones

Si nunca antes has usado tacones debes tener en cuenta algunos consejos para adaptarse al uso de tacones, no puedes lanzarte a la calle subida en un par de tus primeros tacones, porque aunque no lo creas la inexperiencia puede causarte algunos dolores de espalda, un resbalón, y hacerte sentir tan frustrada que ya luego renunciarás al asunto, antes de aprovechar para acostumbrarte y lucir unos tacones altos que te resultarán un aliado a la hora de vestirte.

No es que se necesite un curso para caminar con tacones, nada de eso, pero hay que tomar algunas medidas la primera vez que te vas en ellos. Ya luego notarás lo bien que te sientan y evitarás distorsionar tu caminar, algo que sucede mucho con algunas mujeres que un día sin más decidieron subirse a tus tacones altos y ya luego adaptaron el cuerpo a los mismos, muchas veces hay que decirlo con poca gracia.

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Escrito por Sunday | 24 de abril de 2010 | 1 comentario
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Consejos para elegir ropa para una entrevista de trabajo

Frente a la expectativa de un empleo, muchas  tienden a pensar que lo de menos es la apariencia personal, y que su hoja profesional es suficiente, ciertamente te contratan por lo que conoces para el puesto que solicitas, por la experiencia que has acumulado y por la personalidad que puedas tener. Pero la primera impresión que logren de ti, es también importante y puede inclinar la balanza a tu favor o en contra y quizá beneficiar a como sucede hoy en día, las muchas que se presentan a aplicar por un empleo.

¿Que es necesario entonces para vestir bien y dejar la mejor de las impresiones? recordemos que por muy relajadas que sean luego los ambientes laborales, el 95% de las empresas y los que ocupan puestos de reclutamiento siguen siendo, no importa la edad que tengan, personas muy conservadoras y esperan que la candidata sea lo que la etiqueta laboral indica, véamos esos consejos para elegir ropa para una entrevista de trabajo.

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Escrito por Sunday | 24 de abril de 2010 | 5 comentarios
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Maquillaje de ojos para el verano

Suavizar el maquillaje en verano es algo muy cómodo, pero algunas chicas seguro se resisten a dejar las sombras y la máscara de pestañas, porque están habituadas a ellas y porque sienten que quizá sin ellas el maquillaje no sea tan favorecedor, la verdad es que aún utilizando dichos cosméticos, se puede lograr el maquillaje veraniego que todas debemos aprovechar, aquel en que la naturalidad prima, porque eso es la primavera verano un maquillaje relajado y fresco.

Lo ideal es no prescindir de las sombras si te gustan mucho o piensas que debes usarlas, pero nada de sombras mates y demasiado brillantes que ya no se ven bien y además funcionan mal en las altas temperaturas, escoge una línea de sombras con tonos rosa , rosa o tonos coral y beige para las rubias. Y rosa con base azul como los colores magenta, malva y fucsia para las morenas, esto funciona también en cuanto al labial.

Prescinde durante el día del delineador y escoge sombras en tonos rosa como te hemos indicado, y utiliza una capa de máscara para las pestañas en un bonito tono veraniego, quizá un azul si este es el color que te favorece o un verde esmeralda, en esto hay mucha variedad.  Los labios lo más naturales opta por un rosa pálido mate que dure más.  Para la noche utiliza sí el delineador en tonos veraniegos y difuminalo muy bien, y puedes coquetear con 2 capas de máscara para darles énfasis.

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Escrito por Sunday | 23 de abril de 2010 | 1 comentario
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Remedio para las manchas de las axilas

El área de las axilas es una de las más problemáticas a la hora de mancharse, debido al roce y el sudor, y aún en algunos casos debido a los componentes de algunos productos para el sudor.  Los casos más difíciles de manchas en las axilas solo pueden ser tratados con láser, ya que mediante este procedimiento se pueden quitar.  Pero también se puede mejorar la situación sobretodo cuando empiezas a darte cuenta que se están manchando con un remedio para las manchas de las axilas.

Fácil y barato, aplica al área manchada un poco de jalea de petróleo (vaselina) cada noche antes de dormir. Y para mejor efecto hazlo cada mañana luego de ducharte cuidado que no sea tan abundante para que no manche tu ropa, en el día bastará con un poco.  Por las noches limpia la zona con un paño húmedo para retirar los restos de sudor y de desodorante y aplica antes de dormir, notarás cómo se aclara la piel y también se suaviza.

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Escrito por Sunday | 23 de abril de 2010 | 1 comentario
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Regalos para mamá

En nada estaremos celebrando el Día de la Madre, y cuando siempre se nos complica regalar algo que realmente resulte en algo que les agrade, nada mejor que una coquetería femenina que lógicamente no hay mujer a la que no le agraden, y en Accesorize lleno de accesorios y complementos para mamá, hay para el Día de la Madre muchas propuestas que te será fácil elegir el regalo que tanto anhelas darle y sobretodo ya les digo, agradar.  Nada de cosillas para la casa o regalitos para salir del paso, porque con ellos no alegraremos en su día a una mujer tan importante en nuestras vidas.

En Accesorize que me encantan sus propuestas, hay lindos collares para las madres que gustan de los bonitos adornos, prendedores y pulseras, muchas pulseras para todas ¿a quién no le encantan? habrá que solo decidirse entre muchas cositas agradables para un buen regalo para mamá.  Y bueno si no es eso lo que deseas y  mamá  como todas las mamás vive siempre corta de tiempo ante tantas cosas por hacer, un bonito reloj como el de Miss Sixty en la imágen abajo es una buena opción ¡me encantan! colores cálidos y llamativos para un reloj que gustará tengan por seguro a mamá.  ¿Quizá un par de zapatos?  Unas lindas sandalias de Stradivarius.  ¿Saben? a mamá no le importa si le regalan algo o no, porque así son ellas entregadas y desinteresadas, pero siempre agrada además del amor, un detallito.

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Escrito por Sunday | 22 de abril de 2010 | 2 comentarios
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Bolso solidario de Tommy Hilfiger

Milla Jovovich la famosa actriz y Tommy Hilfiger el diseñador de modas, se han unido para crear un bolso cuyos beneficios serán en favor de la investigación para la cura del Cáncer.  Como todas sabemos, hoy en día todo mundo está expuesto a las más variadas formas de la enfermedad, pero la ciencia no descansa en la búsqueda de lograr la cura para ayudar a todos los millones de personas que la padecen en el mundo.

Jovovich junto con Hilfiger contribuyen de esta manera a la investigación del Cáncer mama, que ataca cada año a millones de mujeres. Esto es algo del que todos debemos sentirnos preocupados. Puedes  colaborar haciéndote de un bolso de edición limitada y de diseño al mismo tiempo que contribuyes a la recaudación de fondos para la Breasth Health Internacional para que continúe con las investigaciones del Cáncer. Participa de la Campaña visitando la página facebook de Tommy Hilfiger.

Escrito por Sunday | 22 de abril de 2010 | 0 comentarios
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