agosto del 2010

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Ejercicio para los glúteos con una silla

ejercicios con una silla

No hace falta un gran despliegue de aparatos de ejercicio para hacer una rutina que ayude al cuerpo,  basta con poner entusiasmo y hacer este ejercicio fácil para hacer en casa con una silla, nada complicado ni extenuante, algo divertido y fácil, pero sí efectivo. Este ejercicio  ayuda a las áreas del tríceps, cuadríceps, caderas, glúteos y corvas, así que lo único que necesitas es una silla que esté firme, ropa cómoda y apenas media hora.

Ejercicio sentada con una silla para el área de los tríceps: Sentarse en el borde de la silla con las rodillas dobladas y los pies al frente, colocar las manos en el asiento e ir levantando el cuerpo. Mover ligeramente las caderas hacia adelante, dolblar los codos y bajar el cuerpo hacia el piso, con los codos rectos a tu espalda. Enderezarse lentamente los brazos y levantar el cuerpo. Repetir.   Estas dos rutinas se van haciendo gradualmente, empiezas con 5 minutos, 10 el día siguiente, hasta llegar a media hora para cada una y todo lo que tu aguantes y gustes, porque cuando veas los resultados vas a desear hacer este  ejercicio mucho más.

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Escrito por | 4 de agosto de 2010 | 1 comentario
Categorias: Ejercicios | Etiquetas:

Fotos de peinados de novia recogidos

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Hoy les traemos una galería con muchas fotos de peinados de novia recogidos que servirán de inspiración para las chicas afortunadas que en estos momentos preparan el gran día de su boda. Hay que tener presente que los recogidos están destinados a una novia con el cabello largo y para una boda nocturna principalmente porque son peinados más sofisticados y elaborados, y sobretodo funcionan muy bien para las bodas de otoño invierno que ya se hacen en interiores.

Porque como las bodas veraniegas son en su mayoría en exteriores, el peinado es más relajado y más al natural, es por ello que estos peinados de novia recogidos, siempre se asocian a una boda invernal, aunque todo depende del gusto de la novia. Igual puede usarlo en primavera o verano, después de todo es lo que a la novia más llene de alegría lo que se elige para ese inolvidable momento. Veamos las imágenes de estos atractivos peinados.

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Escrito por | 3 de agosto de 2010 | 4 comentarios
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Trucos para uñas saludables y bellas

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Ya les hemos dado algunos consejos para hacer la manicura en casa así como para mantener las uñas lo más bellas posibles y claro está también les hemos contado sobre las decoraciones de uñas que van esta temporada, pero hoy les traemos algunos trucos para uñas saludables y bellas, fáciles de hacer y que harán de sus uñas toda una belleza.

Para evitar la resquedad de las uñas es importante, evitar el contacto con detergentes que tienen componentes que las dañan mucho, así que habrá que utilizar guantes para las faenas domésticas y evitar mojarlas excesivamente en agua caliente porque esto las reseca, si las metes demasiado en agua caliente, opta siempre por secarlas de inmediato y aplicar una crema humectante.

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Escrito por | 2 de agosto de 2010 | 1 comentario
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Consejos para peinarse para una entrevista de trabajo

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Ya les hemos dado algunos consejos de vestir para una entrevista de trabajo, lo que sin duda siempre tiene gran valor porque es en esas ocasiones cuando debemos de causar la mejor de las impresiones, y claro está nuestra imágen personal total comprende también peinarse para una entrevista de trabajo.

Fácilmente se logra un peinado que nos favorezca y nos haga lucir con la apariencia que queremos transmitir para nada queremos lucir descuidadas o poco favorecidas.  Para las chicas con cabello lacio, una cola de caballo baja y apretada funciona bien, pero si lo tuyo no es el cabello recogido, puedes optar por un peinado suelto con un ganchillo o una diadema del color de tu ropa, nada excesivo  que te hará ver muy bien.

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Escrito por | 1 de agosto de 2010 | 1 comentario
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