Ejercicio para después de Navidad y Fin de año

Durante las fiestas de navidad y año nuevo, solemos coger algunos «kilillos» de más gracias a todo el turrón, las comidas y cenas y sobretodo la bebida consumida y si bien el dejar de lado la dieta durante dos semanas no es lo mejor para mantenernos en forma, al margen de volver a retomarla, os aconsejos algo de ejercicio que os ayudará a perder el peso cogido estos últimos días.

A pesar de las vacaciones de Navidad, si ya sueles hacer ejercicio es mejor que no lo abandones en estas celebraciones, pero si así ha sido, lo mejor es que retomes la actividad cuanto antes y para que no entren «bajones» o decidas aparcarlo de manera definitiva, hazlo poco a poco.

Una buena idea para comenzar a hacer ejercicio tras la Navidad y fin de año es empezar con 10 minutos hasta realizar al menos 30 minutos al día durante tres veces a la semana. No quieras empezar haciendo una hora a un ritmo intenso, puedes lastimarte y además repito que puede que tires la toalla antes de tiempo. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 2 de enero de 2013 | 0 comentarios
Categorias: Ejercicios | Etiquetas: cuerpo, Ejercicios, Navidad, nochevieja