Los germinados antiedad naturales

Los germinados o yemas vegetales son alimentos que aportan al cuerpo algo más que calorías y energía, lo reabastecen de sustancias vitales y constituyen fuentes preciosas de salud y bienestar. Representan una verdadera mina de sustancias nutritivas.

Los germinados funcionan como reconstituyentes naturales y están especialmente indicados en los casos de estrés y cansancio, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales como el calcio y el hierro y especialmente la vitamina C.

También aportan unos fitoestimulantes que activan todas las funciones del organismo y elementos antioxidantes que refuerzan las defensas inmunitarias y retrasan el envejecimiento celular. Los germinados más utilizados son los germinados de soja, avena y trigo.

Escrito por paola | 19 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Categorias: Dietas y Remedios Naturales | Etiquetas: avena, germinados, soja, vitaminas y minerales

Retinol un potente antiarrugas

Para frenar el envejecimiento de la piel, se han conseguido excelentes resultados con el uso tópico del retinol, también conocido como provitamina A, es una  sustancia imprescindible para el crecimiento celular. La provitamina A o carotenos proceden de los vegetales. De todos los carotenos conocidos el de mayor actividad biológica es el B caroteno presente en las verduras como las zanahorias, espinacas y el perejil.

El retinol, es una sustancia de escasa estabilidad ya que se descompone fácilmente por la acción del aire y la luz. Por eso es necesario protegerlo mediante encapsulación para evitar el contacto con estos dos elementos y utilizarlo preferiblemente por la noche para que no se degrade con la luz del día. De día pueden utilizarse productos que tengan derivados estables de la vitamina A.

El retinol actúa como un regulador esencial de la diferenciación de las células epiteliales y también como un potente inductor de la síntesis de colágeno. Así mismo facilita la reparación de los daños celulares producidos por la exposición reiterada a la radiación ultravioleta.

Escrito por paola | 18 de agosto de 2009 | 6 comentarios
Categorias: Consejos y Piel bonita | Etiquetas: Antiarrugas, carotenos, retinol, vitamina A

El método pilates

El método pilates es un ejercicio físico muy singular que ayudará a transformar su cuerpo y a desarrollar un prescencia física y una energía que le dara confianza en sí misma. Las técnicas que utiliza este método están pensadas para que funcionen a cualquier edad y sea cual sea el nivel de forma física que se tenga.

Este método  es una forma de ejercicio muy disciplinada y concentrada, pensada para fortalecer ligamnetos y articulaciones, incrementar la flexibilidad y elongar la musculatura. El mayor hincapié se hace en el estiramiento musular para dar lugar a una figura más delgada y alta. No obstante, el método difiere de otros sistemas de ejercicio en que va más allá de lo puramente fisico. Se trata de una disciplina holistica que integra la mente, el cuerpo y el espíritu, Es una filosofía del movimiento que aporta integración física y mental.

Escrito por paola | 17 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Categorias: Ejercicios | Etiquetas: ejercicio, físico, método pilates

Uva para una piel bonita

La uva es un fruto rico en polifenoles y flavonoides y es un excelente antioxidante para combatir los signos del envejecimiento prematuro.

La uva evita la formación de radicales libres que son  en mayor medida los causantes del fotoenvejecimiento, la oxidación de la piel y por tanto el envejecimiento prematuro. La uva posee  otras propiedades como son:

– Disminuye los efectos nocivos del tabaco y el estrés oxidativo.

– Estimula la circulación sanguínea y fortalece las arterias, venas y capilares, es decir, una actividad vaso relajadora.

– Atenúa las varices, disminuye el riesgo de flebitis y hemorroides.

– baja los niveles de colesterol.

– Estimula la energía y combate la fatiga, aumenta el rendimiento en el ejercicio físico.

– estimula las defensas inmunitarias y posee actividad antiinflamatoria.

La uva también posee un alto contenido nutricional en vitaminas y minerales, además de su alto poder desintoxicante, es ideal para la realización de dietas que buscan limpiar y depurar nuestro sistema digestivo. Hoy en día encontramos gran variedad de cosmetología hecha a base de este fruto, tratamientos en cabina y complementos alimenticios.

Escrito por paola | 10 de agosto de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: antioxidante, envejecimineto prematuro, radicales libres, vitaminas y minerales

Termoterapia

Los estímulos producidos por los cambios de temperatura se vienen aplicando con fines curativos desde tiempos remotos.

La termoterapia forma parte hoy de las terapias físicas utilizadas en el cuidado de la salud para la rehabilitación y tratamientos de corta duración. Utiliza lo que es el calor y el frío para diferentes fines.

El calor se aplica  casí siempre en forma de baños, envolturas húmedas, compresas o envolturas de barro. También se utiliza en forma de rayos infrarrojos, almohadas eléctricas o tratamientos de onda corta. el calor «suelta» la musculatura y relaja los agarrotamientos musculares, de está manera, se alivia el dolor y se calman los nervios.

El frío es muy eficaz contra los dolores agudos y las inflamaciones, tonifica  los músculos después de la práctica de un deporte y revitaliza el cuerpo cansado.

El calor y el frío cunado se utilizan de forma alternada activan la circulación  sanguínea y  por lo tanto, el sistema inmunológico. Los pediluvios alternativos, por ejemplo, refrescan y levantan el ánimo, y la sauna constituye una buena prevención contra los resfriados y catarros.

Escrito por paola | 8 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Categorias: Consejos y Remedios Naturales | Etiquetas: el calor, el frío, Termoterapia

Digitopuntura previene el envejecimiento

La digitopuntura es un masaje terapéutico chino. Actúa sobre los puntos de acupuntura situados en los meridianos y , de está manera, combate el estrés de la vida diaria y ayuda a conservar la salud.

Sí cada día se masajea cinco puntos de la cara, mejorará su tonacidad y flexibilidad ayudando a mantener una piel joven y bonita.

Masajee los tres primeros puntos en dispesión, es decir, ejerciendo presiones – rotaciones en el  sentido inverso de las agujas del reloj:

1. Punto de vesícula biliar: En el ángulo externo del ojo en una pequeña depresión.

2. Punto que se encuentra entre los dos ojos, en el hueco de una ligera depresión.

3. Punto situado a un ancho de dedo a cada lado de la boca.

Depués masajéese los dos ultimos puntos de tonificación es decir, en el sentido de las agujas dle reloj:

4.  Punto situado delante de la oreja, sobre el músculo masetero, el que se contrae cuando se mueve la mandibula.

5.  Punto que se encuentra en el centro de las cejas, en la linea tangente a las mismas.

Puede parecer complicado de hacer pero no es para nada difícil al contrario resulta divertido de hacer. Sí dedicamos todos los días que podamos veinte minutos a hacer estos movimientos en nuestro rostro ayudaremos a prevenir en envejecimiento y ejercitar los músculos de la cara.

Escrito por paola | 6 de agosto de 2009 | 1 comentario
Categorias: Consejos y Ejercicios y Información y Remedios Naturales | Etiquetas: digitopuntura, ejercitar el rostro, rejuvenece

Beber para hidratar el cuerpo

El cuerpo está formado por un 80% de agua. Si esta proporción disminuye se siente fatiga y malestar en el cuerpo. Por eso, es importante beber a lo largo del día para eliminar toxinas y purificar el cuerpo. El agua es una verdadera dieta de belleza y vitalidad, participa en los aportes energéticos, en los  oligoelementos del organismo y favorece la buena asimilación de los alimentos gracias a las enzimas que transporta.

Beber agua natural templada es la mejor opción,  porque el agua fría, muy fría o demasiado caliente fatiga el aparato digestivo. Evite beber de forma regular agua con gas ya que provoca la odiosa hinchazón abdominal.

La cantidad de agua recomendada varia entre 5 y 8 vasos al día, e incluso más si se está muy activa o hace calor. Ante todo, escuche lo que el cuerpo le dicte. Si lo prefiere, en ciertos momentos, puede beber una tisana. Es recomendable tomar el primer vaso de agua en ayunas para limpiar el organismo. Después beba preferentemente entre las comidas y antes de cenar.

Escrito por paola | 5 de agosto de 2009 | 0 comentarios
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Dieta Macrobiótica

La dieta macrobiótica es una disciplina alimentaria que hunde sus raíces en las antiguas filosofías alimentarias, reconoce en el cereal integral el alimento más completo y equilibrado para una dieta. También se trata de una manera de concebirse a sí mismo y a los demás.

El principio alimentario de la dieta macrobiótica se basa en dos elementos: el yin y el yang. EL yin representa la ribera umbría del río, todo lo que es frío, noche y oscuridad. El yang es la otra ribera del mismo río, la soledad, el día, el calor, la energía y la actividad.

Este tipo de dieta sugiere que uno debe alimentarse teniendo siempre en cuenta el equilibrio entre estos dos elementos en relación con el clima, la temporada, el lugar y el  momento que se vive.

Pero ¿qué se entiende cuando se habla de yin y yang en relación con los alimentos?. El elemento yang son todos los alimentos que nos aportan energía, la carne, queso, pescado y huevos. El elemento yin es, en cambio, alimentos como el agua, bebidas alcohólicas y el azúcar.

La cocina macrobiótica recomienda que durante la coción los alimentos no deban mezclarse con frecuencia. Hay que dejar que se amalgamen naturalmente entre sí. La cultura macrobiótica busca un equilibrio entre mente y cuerpo aplicándolo a la alimentación.

Escrito por paola | 3 de agosto de 2009 | 2 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: cereal integral, el yang, el yin, macrobiótica

Rosa mosqueta regenera tu piel naturalmente

El aceite de rosa mosqueta  es un aceite de origen vegetal que se extrae de un arbusto que crece  de forma silvestre en la cordillera de los Andes  (Chile y Argentina) y pertenece a la familia de la rosáceas. Sus frutos son ovalados y adquieren con la maduración un tono rojo intenso. Sus semillas se prensan en frío para la obtención de un aceite vegetal de primerísima calidad que conserva todo el aroma y el color del fruto silvestre.

La obtención de este aceite vegetal purísimo se realiza en prensa de forma artesanal, sin ningún tipo de calentamiento, lo que permite obtener un aceite de gran calidad.

El aceite de rosa mosqueta posee las siguientes propiedades:

• Regenera y nutre las pieles más debilitadas.
• Atenúa y difumina las arrugas.
• Previene la aparición de manchas en la piel.
• Es un aceite ideal para utilizar después de la exposición solar, y para el tratamiento de las quemaduras, puesto que ayuda a minimizar los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, gracias a su acción regeneradora y anti-oxidante celular.
• Posee además una acción reafirmante de la piel, puesto que ayuda a fortalecer y vitalizar el tejido conjuntivo, es decir las fibras de colágeno y elastina responsables de la firmeza y elasticidad de la piel.

El aceite de rosa mosqueta es especial para personas con pieles maduras que necesiten una regeneración intensiva. También se puede utilizar para quemaduras y atenuar las cicatrices. Es recomendable aplicar mínimo una vez al día y muy poca cantidad ya que es un aceite totalmente concentrado.

Escrito por paola | 30 de julio de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Piel bonita y Remedios Naturales | Etiquetas: anti-oxidante, arrugas, reafirmar, regenerar, rosa mosqueta

Cosméticos minerales acabado natural

Los cosméticos minerales han sido aclamados como el santo grial de la belleza, ofreciendo en el maquillaje un acabado perfecto y muy natural.

Existe mayor conciencia sobre los productos que usamos sobre nuestra piel. Cada vez más gente elije el maquillaje mineral como una alternativa natural y efectiva para lucir un cutis perfecto. La simple premisa de que los cosméticos minerales se basan en el uso de ingredientes cien por cien puros y de gran calidad, en combinación con la tecnología, creando así un maquillaje hipoalergénico que respeta y que  puede utilizarse en   cualquier tipo de piel que se tenga.

Los minerales cosméticos los podemos encontrar en una gran variedad de productos como pueden ser polvos bronceadores, coloretes, correctores etc.

Las formulas de cosméticos minerales poseen ingredientes beneficiosos para la piel, como vitaminas, nutrientes y están concebidos para proteger la piel de erupciones y aportar una vitalidad natural a la piel.

Este tipo de cosméticos no contienen perfumes, tintes, ceras, aceites y su fórmula no obstruye los poros y no genera ningún tipo de alergia por la composición cien por cien natural de su fórmula, lo cual es una gran ventaja para personas que tienen problemas de piel.

Finalmente la decisión de utilizar este tipo de cosmético está en las preferencias y acabado que queramos dar a nuestro maquillaje.

Escrito por paola | 22 de julio de 2009 | 5 comentarios
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