Peso ideal y más

La revista Hola, pone a tu alcance una forma de descubrir cuál sería tu punto ideal en diferentes aspectos físicos, entre los que se encuentran:

1. Masa corporal: calcula si tu peso es el adecuado para tu altura según las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud.

2. Peso ideal: te muestra cuál sería tu peso ideal.

3. Número de calorías necesarias al día.

4.  ¿Cómo quemar calorías?: indica cuantas calorías diarias se queman con la actividad favorita, o en el trabajo.

Para averiguar alguno de estos datos sobre tí misma, pulsa aquí.

Escrito por Bego | 24 de octubre de 2007 | 8 comentarios
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Eliminar el acné: Qué NO hay que comer

Para mantener a raya el acné, deben tenerse en cuenta algunos alimentos que deben consumirse muy moderadamente y si es posible, evitarlos.

1. Alimentos procesados: jamón, galletas y bombones, comidas pre-cocinadas, zumos y bebidas enlatadas, algunos cereales… En general alimentos que contengan sal, azúcar y grasas hidrogenadas, así como colorantes y conservantes.

2. Derivados de la leche (se puede optar por la leche desnatada), mantequillas, aceite.

3. Especies y comidas muy picantes.

4. Nada de café (cafeína) y té.

5. Control de las grasas.

6. Chocolate: esporádicamente, ya que contiene mucha cantidad de azúcar.

 Hacer caso a todas estas indicaciones es casi imposible, debido al ritmo de vida actual y a los hábitos que tenemos, sin embargo, no está de más conocer los alimentos que debes comer con moderación y los que actúan negativamente sobre el acné.

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Escrito por Bego | 23 de octubre de 2007 | 5 comentarios
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Acné

El acné puede resultar muy incómodo en ocasiones y puede llegar a ser abundante dependiendo de las circunstancias y condiciones personales de cada persona. Aunque, por lo general, suele ser más abundante durante la adolescencia.

Se produce por las células cebáceas, sin embargo, existen otros factores que pueden llevar a su aparición como el estres, la menstruación o una dieta inadecuada.

Existen diferentes tipos de acné, aunque algunos de ellos tienen aspectos en común:

1. Acné neonatal: se da en los bebés y desaparece con el tiempo o con un tratamiento tópico.

2. Acné excoriado: producido por la manipulación compulsiva del acné. Para prevenirlo se utiliza tratamiento convencional y psicoterapia.

3. Acné inducido por fármacos. Algunos medicamentos provocan la aparición del acné y puede ser diferente según las propiedades de cada fármaco.

Para corregir el acné existen diversos tratamientos que actúan sobre los factores que lo causan. Del mismo modo, existen algunos trucos y hábitos que ayudan a cuidar la piel que lo padece. También existen tratamientos cosméticos que eliminan las formas menos graves.

Para seguir una dieta sana que prevenga el acné, pulsa aquí.

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Escrito por Bego | 23 de octubre de 2007 | 0 comentarios
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Pecas: cómo prevenirlas y eliminarlas

Las pecas son hereditarias y son más comunes en personas de piel y ojos claros, aunque la tendencia a tenerlas aparece con la exposición al sol.

Es recomendable examinarlas periódicamente para detectar los melanomas (pecas malignas).

También existe cirujía para elimarlas, aunque realmente se disimulan en alto grado, siendo imposible su desaparición por completo. Lo más recomendable es evitar que aparezcan, utilizando una buena protección solar adecuada a cada tipo de piel.

Por otro lado, también existen remedios naturales para luchar contra las pecas, aunque su efecto es más lento. Entre ellos encontramos la mantequilla, que consigue aclararlas aplicándola dos veces por semana durante 15 minutos. Lo mismo ocurre con una cucharada de limón diluida en una de agua, ya que el limón actúa como antioxidante, aclarando las manchas marrones; lo mismo ocurre con el vinagre y el agua oxigenada. También se suele utilizar productos ricos con vitamina C, como la naranja y ácidos alfa hidróxidos.

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Escrito por Bego | 23 de octubre de 2007 | 1 comentario
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Elegir un perfume

Elegir un perfume no es una tarea demasiado fácil, sobre todo cuando no vamos con una idea determinada y empezamos a oler diferentes perfumes, terminando por tener una mezcla de todos los olores y sin distinguer las muestras siguientes.

Para elegir un perfume correctamente debes seguir estos 6 pasos:

1. Aplícate unas gotas en el dorso de la mano.

2. Espera unos segundos antes de oler el perfume, para que el alcohol se evapore y puedas percibir el olor definitivo.

3. Esperar un día para adquirir el perfume, para asegurarnos de que la fragancia que realmente permanece nos gusta.

4. No verter una fragancia sobre la otra en el momento de testeo, puesto que una puede camuflar a la otra.

5. Es conveniente descansar entre un perfume y otro para no confundirnos. Algunas perfumerías ofrecen granos de café que ayudan a «olvidar» las fragancias anteriores. En su defecto, intenta oler tu ropa o cualquier otra cosa más suave que te distancie un poco de los perfumes anteriormente olidoss.

6. Se recomienda probar un máximo de 3 perfumes por día para hacer una buena elección.

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Escrito por Bego | 22 de octubre de 2007 | 1 comentario
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Dientes perfectos

A continuación, 10 pasos para mantener unos dientes perfectos.

1. Cepillar los dientes en orden, para asegurarte de que los cepillas todos, y en vertical para no perjudicar el esmalte.

2. El cepillado debe durar, como mínimo, dos minutos.

3.  Visitar al dentista dos veces al año, en el caso de ser propenso a tener caries, sino, con una bastará para mantener sana tu dentadura.

4. Mantener el cepillo en buenas condiciones, no esperes a cambiarlo cuando ya no haya más remedio.

5. Utilizar hilo dental al menos una vez al día. A poder ser, antes del lavado. El hilo dental consigue llegar allí donde el cepillo no llega, por lo que no es un sustituto, sino un complemento.

6. Cepillar la lengua actúa sobre el mal aliento y elimina bacterias que podrían dañar tus dientes.

7. Cuidar las encías es esencial, si sangran, visita a tu dentista.

8. Utiliza fluor para proteger dientes y encías.

9. Lávate los dientes después de cada comida, antes de que pase media hora.

10. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día.

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Escrito por Bego | 22 de octubre de 2007 | 3 comentarios
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Cejas

Las cejas son elemento importante de la cara, y también un elemento importante a la hora de definir la mirada. Es por ello que conviene acudir a un profesional en el caso de tener poca habilidad para cuidarlas o de tener unas cejas algo complicadas.

Para rellenar las cejas es conveniente adecuar el color según el color de nuestras cejas, para que la tonalidad sea lo más parecida posible. Partiendo de este punto, se recomienda la sombra antes que el lápiz. A continuación se muestra la sombra más adecuada para cada tipo de cejas:

Cejas rubias o claras: sombra Taupe o Blonde.

Cejas con canas: sombra Grey

Cejas Castañas: Sable

Sombras muy morenas: sombra Mahogany

En cuanto a la forma, no es aconsejable cambiar drásticamente la forma de las cejas, ya que éstas tienen una forma natural que debe respetarse. Al maquillarlas, debe respetarse su forma.

Para las cejas rebeldes, puedes utilizar un cepillo con vaselina para que llevar los pelos a su sitio. Posteriormente, y para fijarlas, aplica un poco de gomina en el dedo.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 0 comentarios
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Corregir los labios

Existen diferentes métodos para corregir los labios. A continuación se presentan las diferentes opciones:

Celuloterapia: se infiltran células de placenta de bovino, se realiza previamente una prueba de alergia y deja un aspecto muy natural.

Colágeno natural: infiltración de un líquido con colágeno. La reabsorción se produce a los 6 meses, momento en el que tiene que aplicarse de nuevo. Se realiza con varias infiltraciones de pequeñas dosis y su aspecto es muy natural.

Colágeno propio: el colágeno se extrae de la grasa del paciente, ya sea de una liposucción realizada o de la grasa subcutánea. No produce ningún rechazo debido a que es grasa propia, se consigue un aspecto muy natural y dura hasta nueve meses.

Hylaform: consiste en rellenar los surcos de las arrguas con un gel viscoso fácilmente moldeable. Su duración máxima es de nueve meses y se aplica en pequeñas dosis.

Mesoterapia: en este caso se trata de líquidos antioxidantes con sustancias vegetales que regeneran el colágeno y la elastina propios. Consigue un efecto natural.

Toxina butolímica: consiste en la infiltración de un fluido derivado de esta toxina. Las arrugas se reducen debido a la paralización de los tejidos adyacentes, algo en lo que se debe tener precaución, puesto que existe riesgo de que se produzca una parálisis en los músculos adyacentes. Dura 6 meses.

Antes de utilizar estos métodos es aconsejable hacer un cuidado adecuado de los labios para mantenerlos sanos e hidratados. Si quieres saber cómo hacerlo, pulsa aquí.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 0 comentarios
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Cuidados para tener unos labios sexys

El cuidado de los labios es tan importante como el de cualquier otra parte del cuerpo, sin embargo, la mayoría nos dedicamos simplemente a aplicar hidratación cuando los sentimos secos.

Los labios son delicados, ya que el tejido que los recubre carece de células protectoras, lo que los hace vulnerables a resecarse con facilidad. También tienen poca melanina, lo que los hace especialmente sensibles a los rayos del sol. Los labios no se broncean, sino que se queman.

Consejos para lucir unos labios bonitos:

1. Hidratar: para que no se escamen y para evitar la tirantez.

2. Exfoliar: elimina las células muertas y se puede hacer pasando suavemente por encima un cepillo de dientes.

3. Proteger: del frío, sol, humedad y del tabaco (los agrieta con facilidad).

4. No fumar: contribuye a la aparición de las arrugas alrededor de los labios debido a la contracción que éstos hacen al fumar.

5. Antes de pintarlos: empaparlos con un algodón fino mojado de agua caliente. Mantenerlo durante medio minuto para ablandar las pieles muertas e hidratarlo.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 24 comentarios
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Método Pilates

El método Pilates fue inventado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y su popularidad se debe, entre otras cosas, a la práctica por parte de diferentes personajes famosos.

El método Pilates reúne en una tabla de ejercicios la filosofía occidental y oriental, uniendo la dinámica y la fuerza de la primera con la fluidez de la segunda.

Existen 6 principios básicos:

1. Control físico (para evitar lesiones)

2. Precisión (derivada del control)

3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido)

4. Fluidez (ni  muy rápido ni muy lento)

5. Respiración (coordinada con los ejercicios)

6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)

Los principales resultados es el aumento de la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos.

El objetivo de este método son los músculos débiles y poco elásticos, ya que son los que sujetan las articulaciones y facilitan el trabajo a los músculos mayores. Debido a este objetivo, estamos ante un método ideal para la prevención de lesiones.

Beneficios:

El cuerpo se hace más firme, adquiriendo mejor forma.

Permite una mayor movilidad y rapidez en los movimientos, alcanzando destreza física y previniendo las lesiones.

Aumenta la fuerza física y mental, así como la resistencia, convirtiéndose en una técnica ideal para las personas que quieren relajarse. También resulta beneficioso para los convalecientes por alguna lesión.

La mente adquiere protagonismo, controlando el cuerpo y aumentando el valor y la confianza de la persona en sí misma.

Alivio de los dolores de espalda.

Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Fortalecimiento del cuerpo.

 Corrección de la postura corporal, equilibrio, alineación y coordinación.

Prevención de insomnio.

Mejora del placer sexual.

Reducción del dolor, malestar y fatiga.

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Escrito por Bego | 19 de octubre de 2007 | 0 comentarios
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