Dietas

Consejos para bajar de peso luego de las fiestas

KatyMainNew

Habiendo concluido las fiestas decembrinas, seguro que nos veremos entristecidas ante el armario y la presencia de algunos gramos de más en nuestro peso habitual.  Lo importante es tomar conciencia que,  el lastre se puede desechar con algunos pequeños ajustes en la dieta, que claro está variará luego de haber sido sometida a  turrones y chocolatadas.

Ante todo, no matarse de hambre, porque el proceso de someter al cuerpo de una carencia de alimentos altera el metabolismo y el rebote puede ser más entristecedor que,  los kilos ganados en las fiestas.  Actitud positiva y dieta saludable.

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Escrito por | 2 de enero de 2010 | 3 comentarios
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Remedio natural para ayudar a la dieta luego de navidad

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Luego de las comilonas de la noche navideña, que platos fuertes y postres, bebidas y todo la tradición culinaria que no falta en la ocasión, seguro te sentirás aletargada, pesada y hasta culpable, por haberte entregado al placer, de comer y beber todo cuanto te suele gustar.  No hay culpa en ello, parte de las celebraciones contemplan, al menos la navideña, disfrutar platillos que no podemos ingerir en otra ocasión.

Por ello, para darte una bebida relax posterior a la navidad, alivianar esa sensación de pesadez estomacal,  y recuperar el ánimo, hoy comparto una receta infalible para sentirte otra vez como en tus mejores días, por mucho que pastelillos y demás  azúcares te hayan acompañado la noche precedente. Y  ¿lo mejor? sus ingredientes ayudan comprobadamente, a quemar calorías.

Mezcla en la licuadora unas rebanadas de papaya, un poco de apio, toronja y miel de abeja.  Las cantidades suficientes para un par de vasos que ingerirás en el transcurso del día.  Te ayudará no solo a sentirte mejor si la comilona ha hecho estragos en tu estómago o si solo quieres aprovechar para reactivarte y de paso quemar grasas.

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Escrito por | 25 de diciembre de 2009 | 2 comentarios
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Arreglate los pies para fiestas

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Cuando tienes una fiesta importante como una boda, una cena, o ahora que llegan las navidades la fiesta más esperada: Nochevieja, no sólo tienes que pensar en qué te vas a poner y cómo te vas a peinar, un bonito calzado es esencial, y para lucirlos bien tienes que lucir también unos pies bonitos.

Si vas a llevar unas sandalias o zapatos destapados tienes que llevar una pedicura acorde con el calzado que lleves, la ropa e incluso con tu tono de piel.

El primer paso es conseguir una pedicura perfecta. El segundo averiguar que color utilizar. Aqui te explicamos cómo convinar los colores con tu piel y tus zapatos según el color, el tipo de tacón y de forma de zapato: (Leer más…)

Escrito por | 19 de diciembre de 2009 | 4 comentarios
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Cómo aplicar el eyeliner

Se puede decir que el eyeliner es la guinda del pastes, pues es lo último del maquillaje y con el obtienes un buen enmarcado de los ojos que además los realza.
Duran de la mañana a la noche, con un toque intenso y preciso.

Para muchas cuesta mucho aplicarselo, pero el secreto de una buena aplicación de eyeliner es la práctica. Con este se traza una línea bien definida, y no te preocupes que no hay nada que no pueda solucionar un poco de desmaquillante y un bastoncito de algodón.

Sino tienes buen pulso puedes apoyar el codo, del brazo que vayas a utilizar para aplicarte el delineador, encima de una mesa. Y no olvideis que sobre todo es paciencia, hacerlo poco a poco y ya vereis como ireis mejorando. Aqui os dejo un video tutorial de como delinearos el ojo tanto como eyeliner líquido como con un lápiz de ojos.

Escrito por | 17 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
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La dieta mediterránea

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El perder peso excesivo y mantener un peso ideal, es una de las preocupaciones de nuestros días.  Constantemente nos vemos sacudidos, por publicidad, engañosa en algunos casos, sobre formas de perder peso, ya lo dicen así ellos, sin sacrificios, comiendo de todo y sin privarse de nada. Si lo vemos bien, aunque suene duro, una dieta debe ser algo debidamente controlado para que funcione.  No es matar de hambre a nadie, ni azotarlo a puras sesiones de ejercicio aeróbico, es una ingesta programada  y saludable de alimentos.

En los últimos años la popularidad de la llamada «Dieta Mediterránea» ha ido en aumento. Y tiene como todas las dietas, algunos defensores y también detractores. No es algo nuevo, ni ninguna de esas novedades alimenticias, es una dieta de siglos atrás consumida por los habitantes de los pueblos a orillas del Mediterráneo. Una dieta basada en pan, aceite de oliva y vino.

Saludable por cuanto el aceite de oliva de comprobados beneficios, es la base de la misma. La ingesta moderada de vino cuyos componentes también contribuyen en algunas condiciones de salud y el consumo de granos y cereales, así como el pescado y mariscos, con la casi nula ingesta de carnes rojas.  A diferencia de otras dietas en otros lugares del mundo, se beneficia del aliño de los vegetales que se consumen en gran cantidad y las frutas también, con frutos ácidos y vinagre, ajo y cebolla lo que reduce el consumo de grasas.

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Escrito por | 17 de diciembre de 2009 | 3 comentarios
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Consejos para una navidad reparadora

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Cuando llegan las fiestas de fin de año, el estrés aumenta, las presiones sociales sobre el evento se hacen sentir en todas las personas.  Hay que planear el menú de navidad, comprar tantas cosas, sumergirse en un mundo que parece correr sin llegar a ningún lado, en medio del tráfico y las colas frente al cajero que se tornan interminables y cansantes.

Hay que organizarse, para que la navidad no cueste más de lo que debiera, en términos de salud y tranquilidad. Ante todo tener en cuenta que los viajes a menos que sean muy necesarios, deben esperar, las fiestas son el momento culminante para los congestionamientos de tránsito y no digamos los accidentes. Aún si decides viajar, lleva solo lo necesario, no te satures con las maletas y no planees hacer mil cosas que no harías si tuvieras aún todo el tiempo que no tienes.

Los regalos resultan de verdad un problema nervioso, haz una pequeña lista y si puedes, opta por los certificados de regalo, que cada quien escoja lo que gusta cuando se encuentre menos presionado por el ir a todos lados. Si has decidido permanecer en casa, piensa en lo mucho que podrás aprovechar para relajarte y sentirte que tomaste una deliciosa vacación, aún cuando cocines y recibas gente.

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Escrito por | 15 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
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El chocolate y la dieta navideña

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El fin de año nos encuentra inmersas en fiestas y reuniones, en donde el delicioso chocolate no puede faltar, en todas sus presentaciones.  Calientes bebidas chocolatadas en pleno invierno, o cajas llenas de deliciosos chocolates envueltas en alegre papel de regalo y cuando podíamos pensarnos que el chocolate delicioso y mucho, podía ser para nuestra dieta todo menos un buen regalo hoy os adelanto algunos aspectos del chocolate, que sin duda os harán muy felices si estáis pensando en castigaros sin chocolate esta navidad.

El chocolate es uno de los dulces más apreciados, porque sus cualidades motivan la producción de las hormonas llamadas «endorfinas» o «de la felicidad» sí esas que nos hacen sentirnos satisfechas con nosotras mismas y en un estado de felicidad que resulta muy agradable claro está.  Es por ello que siempre nos sentimos tentadas aún inconscientemente a comer chocolate, porque nuestro organismo nos pide algo que le hace sentir bien.

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Escrito por | 7 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
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Consejos para controlar la dieta en las fiestas

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Llegada la época de las fiestas decembrinas, mantener la dieta viene siendo una labor ardua.  Las comidas y bebidas y los saltos de la dieta tendrán su efecto en el aumento de peso que enfrentaremos llegadas al año nuevo. Pero mantenerse en la dieta aunque muy difícil no es imposible si se atienden pequeños consejos, que ayudan a sobrellevar esa ingesta de comidas ricas en carbohidratos, dulces, pastas, copas y demás.

Se puede disfrutar de las fiestas sin sentirse atormentada por las calorías y sobretodo sin pasar hambre viendo a los demás engullir deliciosos platos de la temporada. Se puede!

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Escrito por | 5 de diciembre de 2009 | 1 comentario
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Ejercicios para quemar grasa del estómago

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Uno de los mayores problemas de hoy en día, en cuanto a la apariencia es el aumento de peso y medidas.   Esto puede deberse  a desórdenes hormonales o vida sedentaria o como consecuencia del aumento de peso durante el embarazo. El sobrepeso tiende a un  aumento de la zona del abdómen que realmente hace lucir mal a cualquiera que se enfrente con esta situación.

Pero como todas las cosas, tiene solución, si además de mantener una dieta equilibrada libre de grasas y exceso de carbohidratos, nos aplicamos a una rutina de ejercicios para eliminar la grasa de esta área y así poder rebajar esos centímetros de más de «panza» que nos preocupan.

En este video se presenta una rutina de bajo impacto de ejercicio destinado al área del estómago, que ya puede hacerse tranquilamente en casa, con unos pocos minutos del día destinado a ello. Como todas sabemos constancia y paciencia son la regla básica en la búsqueda de resultados satisfactorios.  Ejercitarse en vías a conseguir esa figura que deseas.

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Escrito por | 1 de diciembre de 2009 | 7 comentarios
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Mascarilla natural para las estrías

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Las estrías son un problema estético que preocupa a todas. Es la mayoría de las ocasiones,  resultado de los cambios de peso durante la adolescencia y el embarazo,  lo mismo que en casi cualquier edad. Se ha ligado también a la vida sedentaria.  Aunque hay que decirlo en algunos casos es realmente imposible borrar las marcas de las estrías, una rutina de cuidado diario de las áreas afectadas puede mejorar sustancialmente la apariencia de la piel.  Para ello es importante es como ya os digo, ser constante.

Hoy comparto con vosotras un remedio casero y de fácil elaboración y aplicación que tiene efectos realmente importantes sobre la piel dañada por las estrías. Aplica cada dos días en el área de estrías, la mezcla cremosa de un aguacate maduro con una cucharada de miel natural y unas gotas de limón. Aplica generosamente con movimientos suaves en forma de masaje y durante algunos minutos. Luego deja permanecer en la piel alrededor de  20 minutos, al cabo de los cuales lavas con agua fría.  Esto ayuda a la regeneración de los tejidos dañados, que eso es lo que son las feas estrías.

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Escrito por | 16 de noviembre de 2009 | 1 comentario
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