Resultados de alimentos
Cuando se trata de celulitis, no se deben esperar milagros. Muchas mujeres saben lo penoso y agotador que puede ser este tema. Para muchas, puede llegar a ser una experiencia devastadora. Como por lo general la celulitis aumenta, algunas ya no querrán ir a la playa ni usar pantalones cortos.
Pero hay algunas cosas que se pueden hacer para reducir la celulitis, no hay que desanimarse.
* Una dieta desintoxicante es una gran manera de empezar la lucha contra la celuitis (fruta fresca, verduras y alimentos de granos integrales).
* El ejercicio es sumamente importante para ayudar a una circulación adecuada. Afirma los músculos y el tejido que rodea los músculos.
* Los masajes ayudan a restaurar las tendencias naturales del cuerpo manipulando los músculos y estimulando el aparato circulatorio y linfático que rompen el tejido adiposo cuando no están funcionando bien.
* Cepillar la piel usando un cepillo de masaje o guante un par de minutos aumenta la circulación.
* La relajación y respiración pueden ayudar al cuerpo a relajarse y funcionar correctamente. La correcta respiración alivia la tensión, oxigena el cuerpo y ayuda a la depuración.
Más acerca de la celulitis en Cienporcienguapa: Previene la celulitis
Vía| makeupandbeautytips
Escrito por Black Label | 
11 de julio de 2008 | 
11 comentarios
Consejos.
Un nuevo estudio demuestra que mantener un diario anotando las comidas diarias puede ser una clave para perder peso.
El estudio, publicado en la edición de agosto de la American Journal of Preventive Medicine, incluyó un estudio a 1.685 personas con sobrepeso u obesidad en los EEUU, adultos de 25 años de edad y mayores.
Durante 6 meses, se les incentivó a mantener actualizado un diario donde anotaban los alimentos consumidos en el día, a comer una dieta sana y estar físicamente activos. También se reunieron semanalmente para compartir lo escrito en sus diarios y juzgar el tamaño de las porciones.
Aquellos que mantuvieron un registro 6 días a la semana de lo consumido perdieron el doble de peso que aquellos que solamente registraron un día a la semana o menos.
«Creo que la parte más poderosa del diario es la rendición de cuentas y esto los hace cada vez más conscientes de dónde son esas calorías adicionales», dice Stevens, director del estudio. Mostrar su diario de comida a otras personas es mejor aún, ya que «eres responsable ante ti mismo cuando estás escribiendo, y con otras personas que están mirando tu registro de alimentos».
Los diarios también pueden ayudar a orientar las áreas que se deben mejorar. Por ejemplo, es más fácil darnos cuenta si nuestro almuerzo pasa las 1000 calorías y entonces se puede fijar una meta para recortar las mismas.
Stevens aconseja lo siguiente para mantener el diario de las comidas:
* Escribir al andar. No esperes hasta el final del día para anotar lo que comiste y bebiste. «Nosotros recomendamos que lo anotes tan pronto como puedas después de comer,» dice Stevens.
* Concéntrate en el tamaño de la porción. Practica en casa con la medición de tazas, cucharas de medir, y peso de los alimentos. Y ser conscientes de que las personas tienden a subestimar la cantidad de alimentos que están servidos.
* No te saltes días. «Alentamos a las personas a mantener registros sobre todo en los días en que estamos tentados a comer», dice Stevens. «Lo que se mide tiende a cambiar.»
* Cocina en casa. Tendrás más control sobre lo que consumes, y sabes lo que contienen las comidas, y cuánto estás comiendo. Esto sirve para tener una entrada detallada en el diario de comida.
Esto, además de ayudar a bajar de peso, también ayuda a tener una alimentación más sana.
Más sobre dietas en Cienporienguapa: Por qué las dietas de hambre no funcionan, Dieta libera grasas (solo para un día), Antioxidantes para rejuvenecer tu piel, Eliminar flotador
Vía| medicinenet
Escrito por Black Label | 10 de julio de 2008 | 1 comentario
Dietas.
La mayoría de nosotras prefiere encontrar una manera natural para envejecer sin arrugas, no nos gusta mucho la idea de recurrir a un bisturí y muchos otros procedimientos tan agresivos (y peligrosos).
Hay que asumir una realidad, los tratamientos contra el envejecimiento sólo nos harán pequeñas mejoras, debemos darnos cuenta que lo que realmente debemos cuidar es nuestro interior, tanto o más que nuestro exterior.
A medida que envejecemos, los médicos recomiendan suplementos vitamínicos para reponer algunos elementos que vamos perdiendo para aliviar algunos síntomas de la edad, como colesterol alto, osteoporosis, hipertensión, pérdida de memoria, enfermedades cardíacas y circulatorias.
Pero también hay otras cosas que podemos hacer nosotras mismas para atacar el proceso de envejecimiento desde el interior, que se reflejará en nuestro exterior, tanto en nuestro cuerpo como la piel y arrugas.
* Renunciar al café y sustituirlo por te verde. El té verde es rico en antioxidantes y se dice que contiene algunas de las sustancias anti-edad que podemos encontrar hoy en día. La popularidad de este té va en aumento y gracias a sus altos niveles de polifenoles (antioxidantes), ayuda a prevenir el cáncer de mama e hígado, enfermedades del corazón, y contribuye a perder peso. Muchos productos y cremas anti arrugas contienen extracto de te verde.
* Los flavonoides son un estrecho aliado del té verde. Los flavonoides son una clase de fitonutrientes, también con grandes propiedades anti oxidantes.
* El ácido elágico que se encuentra en las frambuesas, fresas, arándanos y moras, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y muchos productos químicos que pueden tener efectos dañinos y cancerígenos en nuestro cuerpo. Aunque algunas de estas frutas pueden causar estreñimiento.
* Los aceites esenciales, por ejemplo, los de pescado y semilla de lino, deberían incluirse como complemento en nuestra dieta. Estos aceites ayudan a prevenir muchas enfermedades asociadas con la vejez, como pérdida de memoria, enfermedades del corazón y deficiencia del sistema inmunológico. La presencia de estos aceites aumenta el metabolismo sin añadir radicales libres, y ayuda a bajar el colesterol, disminuir la presión arterial y aumentar los niveles de energía.
* Eliminar los alimentos cargados de hidratos de carbono y trata de incluir alimentos frescos y hortalizas, vegetales de hoja verde, ajo, cebolla, cebada, trigo sarraceno, pimientos chile, frijoles y lentejas, nueces y semillas, yogur, y por supuesto, té verde. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el tejido elástico de la piel, dañado por los oxidantes y radicales libres.
* Beber mucha agua, por lo menos 6 vasos al día.
* Evitar el sol
* Hacer ejercicio
* Dormir bien y mucho
* Reducir el consumo de alcohol y si fumas, déjalo de una vez.
Más consejos contra las arrugas: Remedios caseros para las arrugas
Vía| beautytalk
Escrito por Black Label | 13 de mayo de 2008 | 16 comentarios
Consejos y Piel bonita y Remedios Naturales.
La respiración, el estrés, la contaminación o el alcohol, generan unos residuos denominados residuos libres. Estos residuos favorecen el envejecimiento. Aunque el cuerpo genera antioxidantes para contrarestar este efecto, un aporte extra será agradecido. Este aporte adicional que puede venir de la mano de los alimentos que conforman nuestra dieta, la mejor forma de incorporar antioxidantes a nuestro organismo.
Alimentos ricos en antioxidantes:
1. Vitamina C: cítricos en general, kiwi, piña. También tomates y vegetales frescos.
2. Vitamina E: frutos secos, aceite de oliva virgen y huevos.
3. Beta-carotenos: frutas y verduras de tonos amarillos y naranjas.
4. Cobre: frutos secos, legumbres, productos de soja.
5. Flavonoides: ajos, cebolla, espinacas y coles. Té, cerveza y vino.
6. Glutatión: patatas, espinacas, ajo y maíz.
7. Licopeno: tomates, tanto frescos como cocinados.
8. Selenio: cereales integrales, levadura de cerveza y germen de trigo. Hígado, cebollas y espárragos.
9. Zinc: levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.
Vía
Escrito por Bego | 26 de octubre de 2007 | 5 comentarios
Consejos.
Para mantener a raya el acné, deben tenerse en cuenta algunos alimentos que deben consumirse muy moderadamente y si es posible, evitarlos.
1. Alimentos procesados: jamón, galletas y bombones, comidas pre-cocinadas, zumos y bebidas enlatadas, algunos cereales… En general alimentos que contengan sal, azúcar y grasas hidrogenadas, así como colorantes y conservantes.
2. Derivados de la leche (se puede optar por la leche desnatada), mantequillas, aceite.
3. Especies y comidas muy picantes.
4. Nada de café (cafeína) y té.
5. Control de las grasas.
6. Chocolate: esporádicamente, ya que contiene mucha cantidad de azúcar.
Hacer caso a todas estas indicaciones es casi imposible, debido al ritmo de vida actual y a los hábitos que tenemos, sin embargo, no está de más conocer los alimentos que debes comer con moderación y los que actúan negativamente sobre el acné.
Vía
Escrito por Bego | 23 de octubre de 2007 | 5 comentarios
Consejos.
La vitamina C es la mejor amiga del mundo porque con ella vivirás un montón de años más, evitará que pilles con frecuencia los fastidiosos catarros, te protegerá de enfermedades infecciosas, de posibles problemas de corazón y te dará muchísima energía. Además se encuentra en alimentos deliciosos como naranjas, melones, fresas, kiwis, tomates, pimientos, limones… Incluye uno de estos alimentos en tu dieta diria y que nunca falte.
Escrito por Ester | 12 de mayo de 2007 | 0 comentarios
Dietas.
Para tener siempre una cara freca, suave y sin manchas, ¡sólo hay que comer! Los kiwis, las naranjas, los limones, la verdura y los zumos de tomate están cargados de vitamina C y son perfectos para eliminar granitos y marcas. El aceite de oliva, el queso, los huevos y el pan son alimentos muy ricos en vitamina E y al comerlos protegemos nuestra piel contra la polución y las agresiones ambientales. Y para lucir siempre un aspeto fresco, sano y natura, ¡cacahuetes y nueces! Elevan el nivel de zinc de nuestro organismo y hacen que la piel esté mas viva y luminosa.
Escrito por Ester | 11 de abril de 2007 | 1 comentario
Piel bonita.
Para averiguar los cuidados que necesita tu piel…¡debes saber cómo funciona! Compruébalo con este test. Responde verdadero o falso ¡y mide tu ‘skin-teligencia’!
1. Ponerse morena mejora el aspecto de la piel. V F
2. Para lucir una piel perfecta, lo más imporatante es hidratarla bien. V F
3. Lo mejor para limpiar la cara es lavarla con agua. V F
4. Los exfoliantes se deben utilizar con poca frecuencia. V F
5. Hay que cambiar de cosméticos a menudo porque la piel se acostumbra a ellos. V F
6. Se puede tener la piel seca a pesar de que se beba un montón de agua. V F
7. Las pieles grasas no necesitan hidratación: ya la tienen de forma natural. V F
8. no existe ningún alimento capaz de provocar acné. V F
9. Cuanta más cantidad de crema te eches, más efectiva es. V F
10. El maquillaje hace que la piel se ensucie mucho más. V F
SOLUCIONES:
1. FALSO: El solo no sólo no mejora el aspecto de la piel, sino que causa desequilibrios. A corto plazo, el bronceado favorece y alivia el acné. Pero, a la larga, puede provocar la aparición de más granitos -porque seca e irrita la cara- manchas, arruguitas e incluso cáncer de piel.
2. FALSO: Para lucir una buena piel, lo más importante es mantenerla limpia. De hecho, en un estudio reciente se comprobó que las mujeres que se desmaquillaban a diario -aunque no se aplicasen crema-, tenían la piel más sana que las que la hidrataban, pero no la limpiaban.
3. FALSO: No basta con lavar la cara sólo con agua, ya que ésta no elimina ni los contaminantes, ni el exceso de sebo ni, por supuesto, el maquillaje. Además, puede contener cal y provocar tirantez e irritaciónes. Es básico, por tanto, que uses productos limpiadores por la mañana y por la noche.
4. VERDADERO: No hay que abusar de la exfoliación, porque va afinando la piel y la deja desprotegida. Además, ésta ya tiene su propio proceso de renovación celular que se produce cada 28 días. Un peeling una vez al mes es más que suficiente.
5. FALSO: Que la piel se acostumbra a las cremas es un mito. De hecho, no es recomendable cambiar de productos constantemente, ya que aplicar múltiples principios activos puede asfixiarla y abrir los poros. Utiliza el mismo producto, como mínimo, dos meses y cambia sólo cuando las necesidades de tu piel varíen – por ejemplo, con el sol o con el frío -.
6. VERDADERO: A veces la sequedad no se produce por falta de líquidos, sino porque la piel no puede retenerlos. Esto se debe a un déficit de lípidos y/o hidrocaptores, unas sustancias de la epidermis que ‘atrapan’ el agua. Utiliza productos que estimulen su producción…¡y lista!
7. FALSO: Una piel grasa puede estar deshidratada y presentar zonas secas. Y, curiosamente, los principales culpables suelen ser los productos antiacné, que resecan en exceso. Lo que sí es cierto es que, bien hidratada, tardan más en salir arrugas.
8. VERDADERO: Tras un montón de estudios, no se ha demostrado que siempre, y a todo el mundo, le salgan franitos al tomar ciertos alimentos. Hay casos puntuales, pero lo único cierto es que el acné está ocasionado por una bacteria o por factores hormonales. No te líes.
9. FALSO: Si te pasas con la cantidad de crema, tu piel acabará sensibilizándose. Es preferible que apliques poca cantidad, sobre todo en las aletas de la nariz, donde pueden salir hongos. Para evitarlo, seca la zona nada más dar la crema…¡y arreglado!
10. VERDADERO Y FALSO: El maquillaje atrapa las impurezas, que quedan adheridas a él. Por tanto, al final del día esa piel estará más sucia que una sin maquillar. Pero, una vez desmaquillada, estará mucho más limpia, ya que el maquillaje actúa como barrera e impide que la suciedad llegua a la piel.
Escrito por Ester | 6 de febrero de 2007 | 5 comentarios
Piel bonita.
1º. Medicación: Tu ginecólogo te recomendará el analgésico que mejor se adecúa a tus circunstancias. Los antiinflamatorios no esteroideos son una buena opción.2º. Calcio: Tomar alimentos ricos en calcio habitualmente ayuda a disminuir el dolor provocado por los molestos calambres.
3º. Ejercicio: Hacer ejercicio de forma regular favorece la circulación sanguínea y mejora y previene la tensión muscular del útero. Conseguirás que los dolores sean menos intensos.
4º. Endorfinas: Además, con la práctica de ejercicio se segregan endorfinas, cuya función es actuar como analgésico.
5º. Dormir: Hay que descansar bien y procurar dormir las horas necesarias. La aplicación de calor local a veces también funciona.
6º. Infusiones: La manzanilla y la valieriana son relajantes musculares que te ayudarán a aliviar la contracción uterina.
7º. Consulta: Las molestias son habituales en las primeras reglas. Si persisten, conviene consultar al ginecólogo.
8º. Parto: El embarazo y parto vaginal acaban con los dolores menstruales de muchas mujeres. Desde entonces, el cuello del útero está más dilatado.
Escrito por Ester | 20 de noviembre de 2006 | 0 comentarios
Consejos.
