Resultados de dieta

Consejos para mantener la figura

Eva Herzigova

Mantener el peso debe ser un constante en nuestra vida, si nos damos a hacer dieta por etapas y luego nos entramos a las comilonas el efecto devastador en el organismo solo es equiparado por la frustración que sentiremos.  Hay cosas que no podemos obviar en la búsqueda de mantener la silueta, no demandan sacrificios extremos son solo cambios que podemos hacer muy bien en el diario vivir y los resultados se vuelven no solo agradables sino permanentes.

Comer de prisa es perjudicial, cuando comes rápidamente, tu cuerpo apenas puede llevar tu ritmo, y te ves comiendo más de lo que planeabas, piensa que debes comer una cantidad normal y que debes hacerlo masticando despacio y saboreando los alimentos. Esto evita que te excedas.

Los alimentos naturales son mejores que los procesados, eso seguro que ya lo sabes, pero eso no implica solo los alimentos enlatados que nos compramos en el supermercado, las comidas que compramos para calentar en el horno de microondas, y la comida que se descongela y ya está, son algo que debes sacar definitivamente de tu dieta.

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Escrito por | 1 de mayo de 2010 | 1 comentario
Dietas.

Consejos para mantener el peso con alimentos bajos en calorías

MUJER_PESANDOSE

Ya sabemos que algunas veces podemos cambiar algunos alimentos llenos de calorías por otros más saludables y que saben bien y con ello podemos contribuir a mantener el peso ideal, o ayudarnos cuando mantenemos una dieta, no hace falta pesar ni controlar con obsesión las calorías, basta informarse un poco sobre el asunto y tenerlo presente a la hora de elegir nuestros alimentos.  Véamos cuántas calorías tiene cada uno de estos productos.

100 Calorías son igual a: 1 taza de yogurt sin grasa, 1 cucharada de mantequilla, 1 porción de filete de pescado de 120 gr; 1 papa mediana asada al horno, 1 plátano, 1 taza de rebanadas de pera, 1 taza de uvas sin semillas.

80 calorías son: 1 huevo grande cocido o poché, 1 cucharada de aliño de Roquefort de ensalada, 3/4 de taza de jugo natural de naranja sin endulzar, 2 rebanadas de pan de centeno tipo light.

Con estas calorías puedes armar ricos menús sin excederte, sobretodo cuando tienes que comer fuera de casa por el trabajo,  encontrarás que no tienes que matarte de hambre mientras comes delicioso, qué te parece una ensalada de lechuga con aliño roquefort, un filete de pescado con mantequilla y una taza de uvas y 3/4 de jugo de naranja? deliciosa opción con tan sólo 380 calorías.

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Escrito por | 26 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas.

Horóscopo Chino 2011 | Caballo

Caballo

El año 2011 del Conejo traerá muchas cosas importantes y exclusivas para los nacidos bajo el signo del Caballo, en todos los ámbitos de la vida podrá esperar cosas buenas y sorprendentes.  La familia estará llena de motivos de alegría y también vivirá muchos cambios como mudanzas, matrimonios, viajes de recreo a lugares distantes, deben estar atentos a estas oportunidades de cambio que no deben desaprovecharEl caballo tendrá una vida social muy animada, en donde lloverán invitaciones a grandes fiestas y reuniones que irán creciendo día a día, a medida que transcurra el año. La salud los acompañara durante todo el año, que será de grandes ocupaciones y presiones adicionales.

El caballo no presta tanta atención a sus alimentos por lo que este 2011 si desea mantener una salud óptima, deberá vigilar lo que come y hacer cambios sustanciales en su dieta alimentaria diaria,  que le ayudarán a mantenerse saludable.  No faltarán los pequeños contratiempos pero si se mantiene saludable podrá campear con todo y seguir adelante.

Este año promete ser lleno de vitalidad, por lo que los Caballo podrán sentirse agobiados de tareas, habrá que pensarse las cosas  y establecer una manera de sobrellevar esa excesiva actividad, porque debe disfrutar de la vida pero sin que esto repercuta en los otros ámbitos de su vida.  Las finanzas se presentan nebulosas así que habrá que estar atento a los gastos, no hay que excederse sino gastar más maduramente.

Podrán lograr durante el primer semestre el año un empleo nuevo o la oportunidad de cambiar de carrera, para emprender algo nuevo y satisfactorio.  Tendrá mucha actividad social especialmente a fines de año, los que debe disfrutar porque luego de trabajar mucho también hay que relajarse.  El amor  llegará en el penúltimo trimestre del año, habrá que estar atento a no dejar pasar sin verla a esa persona importante que alegrará su vida.

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Escrito por | 22 de marzo de 2010 | 2 comentarios
Horóscopos.

Horóscopo Chino 2011 | Cerdo o Chancho

Cerdo

Aunque el 2010 fue año lleno de turbulencias para los nacidos bajo el signo del Cerdo, el 2011 promete ser un año en el que lograrán retomar el control de sus vidas, y lograr todos esos sueños y metas que aún abrigan.   Si te fijas bien en las personas que te rodean y escoges a las que puedan ayudarte en la consecusión de tus planes, el año es prometedor y lograrás muchas cosas.   Las influencias astrales te permitirán expandirte profesionalmente, y esas ansias de reconocimiento social habrán de esperar porque te ocupes de todo eso que se necesita para triunfar.  Habrán buenas relaciones interpersonales y la amistad fluirá naturalmente.

Las influencias de la Nube Negra te hacen más atractivo que nunca así que lograrás brillar en el aspecto romántico, muchas oportunidades llegarán para entablar algún tipo de relación romántica, aunque siempre actúas por impulso quizá sea hora de anteponer los sentimientos y razonar qué es lo que realmente deseas. Algunas veces te encontrarás en que los sentimientos a veces no logran conectarse pero si intentas ver la relación desde otra perspectiva irás dándole un lugar importante, encontrarás diversión y compañía.  Para los que tienen pareja quizá sea momento de avivar la relación.

Las finanzas irán bien pero no te dejes llevar por el deseo de gastar excesivamente sobretodo en cosas para ti, piensa que ese proyecto que tienes relacionado con tu casa no debe postergarse y que debes destinar a ello lo necesario para que se vuelva realidad.  Será un año lleno de energía y debes ver por ti mismo, deja de exigirte que eso puede resultar perjudicial.  La salud requerirá algunos cambios en la dieta, piensa en que tu cuerpo necesita a veces desintoxicarse. La vida familiar será armoniosa.

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Escrito por | 22 de marzo de 2010 | 1 comentario
Horóscopos.

Consejos para mejorar los hábitos alimenticios

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Estar de dieta permanentemente puede desgastar nuestro organismo. Lo ideal es, si subes constantemente y sin motivo de peso, visites al médico, algunos problemas de sobrepeso están ligados a algunas enfermedades, y si ya has llegado a tu peso, y no tienes más que controlar la dieta, quizá es hora de modificar los hábitos alimenticios, cambiar de alimentos que consumes y así ayudar a tu organismo y metabolismo.

Muchas veces los malos hábitos en el comer más que las cantidades y la clase de comida, pueden alterar nuestro peso y nuestra forma de manternos en el mismo. Estos son consejos para mejorar los hábitos alimenticios, que ayudarán a mantenerte bella y saludable.

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Escrito por | 5 de marzo de 2010 | 1 comentario
Consejos y Dietas.

Consejos para sentirse bien consigo misma

peinado18

Cada día les traemos consejos para la dieta porque mantener el peso y la salud es importante. Muchas novedades sobre la moda, porque lucir bien aumenta nuestra autoestima, y más consejos para cuidar de tu piel, maquillarte bien, peinarte estupendamente, y lucir regia siempre.  Todo esto es muy importante, pero a veces aún cuando luzcamos en la mejor manera, podemos sentirnos tristes o incompletas, algo nos falta para que todo como pensamos, marche  a las maravillas.

Y ese algo no es que haga falta, es que por momentos podemos perder de vista las cosas que realmente nos puedan resultar en felicidad. No es ciencia, ni  nada que ignoraras hasta ahora, sentirte bien contigo misma, aumenta el atractivo de tu personalidad, confirma que te importa lucir bien pero también sentirte bien, y para lograrlo tan solo es necesario tener en cuenta:

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Escrito por | 25 de febrero de 2010 | 4 comentarios
Consejos y Información.

Consejos para iniciar un programa de ejercicios

nicole-kidman

Ya nos dijieron muchas veces, que la  pérdida de peso no es algo que lograremos con pastillas venidas de algún milagro, y que podemos comer todo lo que nos venga bien, sobretodo lo que más nos encanta, helados y dulces. Y que podemos eso también, tendernos en el sofá y pasarla bien.  Como todo en la vida, la búsqueda de algún objetivo demanda un programa y un poco de sacrificio y ponerse a dieta y perder peso  no iba a ser diferente.

Es importante tener en cuenta algunos datos importantes a la hora de emprender una rutina de ejercicios, no es tampoco que luego de mucho tiempo sin ejercitarse nada, la emprendas cual si fueras a correr una maratón, esto es contraproducente y puede resultarte más peligroso que el sobrepeso que tienes.  Con unos pocos cambios iniciales puedes formarte una rutina de apoyo a la dieta saludable que ahora llevarás.

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Escrito por | 13 de febrero de 2010 | 1 comentario
Dietas.

Consejos para el bronceado perfecto

jessica zhor

Quizá te pienses que el frío invierno no amerita pensarse, en los días en que podrás broncearte y lucir la piel tan dorada como lo deseas, y en aquello estás equivocada, es antes de ir a la playa y tenderte a tomar los rayos solares que tu piel debe prepararse de manera que el bronceado no solo sea hermoso sino saludable y duradero.

Hay que mantener una dieta rica en alimentos que contribuyen al bronceado natural del cuerpo, para lo que no necesitarás si te proporcionas esos saludables nutrientes, pasarte en las controvertidas cámaras de bronceado, ni tenderte bajos los dañinos rayos ultravioleta, por mucho tiempo.  Por increíble que parezca, la piel necesita algunos nutrientes para lograr el bronceado que anhelas.

Los rayos ultravioletas son dañinos y pueden alejarte de tu deseo de broncearte.  Toma el sol como indican los expertos y solo en la medida de lo necesario, pero consume abundantes zanahorias, sandias, pimientos rojos, calabaza, y mucho pero mucho tomate, cuyo mayor componente la licopena, contribuye a darle a la piel ese dorado que tanto gustan a todas.   Pero el tomate también actúa como antioxidante y así retarda el aparecimiento de las manchas y las arrugas.

Muchos mariscos y pescados que comprobado está, tienen la capacidad de ayudar al organismo en diferentes maneras, ayudarán a que logres broncearte con menos exposición solar y con mayor protección natural en tu cuerpo. Así que si has pensado en el bikini, la playa, el sol…bebe mucha agua y consume estos alimentos para ver tu piel convertida en un adorable tono dorado.

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Escrito por | 16 de enero de 2010 | 4 comentarios
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Consejos para bajar de peso luego de las fiestas

KatyMainNew

Habiendo concluido las fiestas decembrinas, seguro que nos veremos entristecidas ante el armario y la presencia de algunos gramos de más en nuestro peso habitual.  Lo importante es tomar conciencia que,  el lastre se puede desechar con algunos pequeños ajustes en la dieta, que claro está variará luego de haber sido sometida a  turrones y chocolatadas.

Ante todo, no matarse de hambre, porque el proceso de someter al cuerpo de una carencia de alimentos altera el metabolismo y el rebote puede ser más entristecedor que,  los kilos ganados en las fiestas.  Actitud positiva y dieta saludable.

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Escrito por | 2 de enero de 2010 | 3 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.

Secretos de las top model

secretos-top-model

¿Quieres lucir tan bella como las modelos pero no sabes como? Con estos simples consejos consigue un cuerpo digo de modelo de pasarela. Aprende a sacar todo el partido posible a cada centímetro de tu cuerpo.

-Cuidado con lo que comes.

No decimos que mueras de hambre ni mucho menos sino que tengas cuidado. Las modelos tienen una vida muy movida y muy pocas veces pararán por casa a comer, pero eso no les impide llevar una alimentación sana y nutritiva. Ojo con los platos poco elaborados, elimina la palabra salsa de tu vocabulario, cambia las patatas fritas por unas cocidas. Ellas pocas veces comen comida rapidas y de catering ya que es muy dificil averiguar su valor nutricional.

-Ejercicio.

No creas que el escultural cuerpo de las modelos se debe a que estan metidas en los gimnasios 24 horas, al contrario, ellas trabajan y viajan mucho y no tienen apenas tiempo para ello. La solución a esto la encuentran haciendo un poco de ejercicio donde se encuentren, ya sea haciendo unas cuantas flexiones en la habitación de un hotel, saliendo a correr antes de trabajar o nadando en la piscina o mar. Tonifica tu cuerpo dedicando al menos 30 minutos a cada una de esas actividades (o las que se te ocurran).

-Prepárate.

Antes de una gran noche ellas se preparan concienzudamente con sesiones de cuidados corporales y luego a la camita bien prontito para despertarse radiantes y descansadas. Dedícale tiempo esos cuidados, exfoliación, hidratación,depilación, piensa lo que te vas a poner y cómo te vas a maquillar, asi no te quitarás tiempo por la mañana dando vueltas alrededor del armario para ver que te pones. Ese tiempo lo creas o no es valiosisimo por si ocurre algún tipo de improvisto.

-Combate la celulitis.

Un truco para combatir la odiosa celulitis es el café. Este tiene los ingredientes activos que utilizan muchos productos anticelulíticos. Para acompañar esto puedes darte masajes anticelulíticos.

Con la piel seca y dentro de la ducha (no enchufada…)primero masajéate con café molido (o sobras del café usado) por las zonas celulíticas. Lugo enjuagate bien y date ya sea con una esponja natural o un cepillo coporal por la zona, asi no sólo limpiaras tu piel sino que mejorarás tu circulación sanguínea.

-Hazte fotos.

Las fotos son una gran fuente de motivación lo creais o no. Porque hazte una foto en biquini la primera semana en la que empiezas con la dieta saludable y el ejercicio, y ves haciendote fotos regularmente, una vez cada semana por ejemplo, asi verás como tu cuerpo va mejorando semana tras semana. Esto te ayudará a no abandonar tras ver como no es en vano todo sino que puedes ver con tus propios ojos los resultados. Así siempre estarás motivada para seguir adelante.

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¿Quieres lucir tan bella como las modelos pero no sabes como? Con estos simples consejos consigue un cuerpo digo de modelo de pasarela. Aprende a sacar todo el partido posible a cada centímetro de tu cuerpo.
-Cuidado con lo que comes.
No decimos que mueras de hambre ni mucho menos sino que tengas cuidado. Las modelos tienen una vida muy movida y muy pocas veces pararán por casa a comer, pero eso no les impide llevar una alimentación sana y nutritiva. Ojo con los platos poco elaborados, elimina la palabra salsa de tu vocabulario, cambia las patatas fritas por unas cocidas. Ellas pocas veces comen comida rapidas y de catering ya que es muy dificil averiguar su valor nutricional.
-Ejercicio.
No creas que el escultural cuerpo de las modelos se debe a que estan metidas en los gimnasios 24 horas, al contrario, ellas trabajan y viajan mucho y no tienen apenas tiempo para ello. La solución a esto la encuentran haciendo un poco de ejercicio donde se encuentren, ya sea haciendo unas cuantas flexiones en la habitación de un hotel, saliendo a correr antes de trabajar o nadando en la piscina o mar.
Tonifica tu cuerpo dedicando al menos 30 minutos a cada una de esas actividades (o las que se te ocurran).
-Prepárate.
Antes de una gran noche ellas se preparan concienzudamente con sesiones de cuidados corporales y luego a la camita bien prontito para despertarse radiantes y descansadas. Dedícale tiempo esos cuidados, exfoliación, hidratación,depilación, piensa lo que te vas a poner y cómo te vas a maquillar, asi no te quitarás tiempo por la mañana dando vueltas alrededor del armario para ver que te pones. Ese tiempo lo creas o no es valiosisimo por si ocurre algún tipo de improvisto.
-Combate la celulitis.
Un truco para combatir la odiosa celulitis es el café. Este tiene los ingredientes activos que utilizan muchos productos anticelulíticos. Para acompañar esto puedes darte masajes anticelulíticos.
-Con la piel seca y dentro de la ducha (no enchufada…)primero masajéate con café molido (o sobras del café usado) por las zonas celulíticas. Lugo enjuagate bien y date ya sea con una esponja natural o un cepillo coporal por la zona, asi no sólo limpiaras tu piel sino que mejorarás tu circulación sanguínea.
-Hazte fotos.
Las fotos son una gran fuente de motivación lo creais o no. Porque hazte una foto en biquini la primera semana en la que empiezas con la dieta saludable y el ejercicio, y ves haciendote fotos regularmente, una vez cada semana por ejemplo, asi verás como tu cuerpo va mejorando semana tras semana. Esto te ayudará a no abandonar tras ver como no es en vano todo sino que puedes ver con tus propios ojos los resultados. Así siempre estarás motivada para segui

Escrito por | 18 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
Consejos.