Resultados de dieta
Durante mucho tiempo los médicos nos alertaron, de cuán grave puede resultar para nuestro metabolismo, tan implicado en el mantenimiento del peso deseado, pasar por alto las horas de comida, o sencillamente comer menos o lo más extremo y preocupante, matarse literalmente de hambre. Comer menos te hace adelgazar, eso también es cierto, pero lo que bajas no es peso en realidad, sino agua y nutrientes, el rebote puede ser más que el peso que te pensaste perder y aún más frustrante.
Si aún te preguntas ¿ por qué a pesar de estar a dieta y activa, te sientes desganada y deprimida? seguro que la respuesta es la que los expertos también nos han dicho, el metabolismo se vuelve lento y el organismo va trabajando con menos de lo que necesita para trabajar, así que te sientes irritable, deprimida, con tendencia a llorar, y hasta aletargada. Si de verdad quieres perder o mantener peso, atiende:
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Escrito por Sunday | 
13 de enero de 2010 | 
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Dietas.
Luego de las comilonas de la noche navideña, que platos fuertes y postres, bebidas y todo la tradición culinaria que no falta en la ocasión, seguro te sentirás aletargada, pesada y hasta culpable, por haberte entregado al placer, de comer y beber todo cuanto te suele gustar. No hay culpa en ello, parte de las celebraciones contemplan, al menos la navideña, disfrutar platillos que no podemos ingerir en otra ocasión.
Por ello, para darte una bebida relax posterior a la navidad, alivianar esa sensación de pesadez estomacal, y recuperar el ánimo, hoy comparto una receta infalible para sentirte otra vez como en tus mejores días, por mucho que pastelillos y demás azúcares te hayan acompañado la noche precedente. Y ¿lo mejor? sus ingredientes ayudan comprobadamente, a quemar calorías.
Mezcla en la licuadora unas rebanadas de papaya, un poco de apio, toronja y miel de abeja. Las cantidades suficientes para un par de vasos que ingerirás en el transcurso del día. Te ayudará no solo a sentirte mejor si la comilona ha hecho estragos en tu estómago o si solo quieres aprovechar para reactivarte y de paso quemar grasas.
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Escrito por Sunday | 25 de diciembre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Dietas y Remedios Naturales.
El perder peso excesivo y mantener un peso ideal, es una de las preocupaciones de nuestros días. Constantemente nos vemos sacudidos, por publicidad, engañosa en algunos casos, sobre formas de perder peso, ya lo dicen así ellos, sin sacrificios, comiendo de todo y sin privarse de nada. Si lo vemos bien, aunque suene duro, una dieta debe ser algo debidamente controlado para que funcione. No es matar de hambre a nadie, ni azotarlo a puras sesiones de ejercicio aeróbico, es una ingesta programada y saludable de alimentos.
En los últimos años la popularidad de la llamada «Dieta Mediterránea» ha ido en aumento. Y tiene como todas las dietas, algunos defensores y también detractores. No es algo nuevo, ni ninguna de esas novedades alimenticias, es una dieta de siglos atrás consumida por los habitantes de los pueblos a orillas del Mediterráneo. Una dieta basada en pan, aceite de oliva y vino.
Saludable por cuanto el aceite de oliva de comprobados beneficios, es la base de la misma. La ingesta moderada de vino cuyos componentes también contribuyen en algunas condiciones de salud y el consumo de granos y cereales, así como el pescado y mariscos, con la casi nula ingesta de carnes rojas. A diferencia de otras dietas en otros lugares del mundo, se beneficia del aliño de los vegetales que se consumen en gran cantidad y las frutas también, con frutos ácidos y vinagre, ajo y cebolla lo que reduce el consumo de grasas.
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Escrito por Sunday | 17 de diciembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Dietas.
El fin de año nos encuentra inmersas en fiestas y reuniones, en donde el delicioso chocolate no puede faltar, en todas sus presentaciones. Calientes bebidas chocolatadas en pleno invierno, o cajas llenas de deliciosos chocolates envueltas en alegre papel de regalo y cuando podíamos pensarnos que el chocolate delicioso y mucho, podía ser para nuestra dieta todo menos un buen regalo hoy os adelanto algunos aspectos del chocolate, que sin duda os harán muy felices si estáis pensando en castigaros sin chocolate esta navidad.
El chocolate es uno de los dulces más apreciados, porque sus cualidades motivan la producción de las hormonas llamadas «endorfinas» o «de la felicidad» sí esas que nos hacen sentirnos satisfechas con nosotras mismas y en un estado de felicidad que resulta muy agradable claro está. Es por ello que siempre nos sentimos tentadas aún inconscientemente a comer chocolate, porque nuestro organismo nos pide algo que le hace sentir bien.
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Escrito por Sunday | 7 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.
Llegada la época de las fiestas decembrinas, mantener la dieta viene siendo una labor ardua. Las comidas y bebidas y los saltos de la dieta tendrán su efecto en el aumento de peso que enfrentaremos llegadas al año nuevo. Pero mantenerse en la dieta aunque muy difícil no es imposible si se atienden pequeños consejos, que ayudan a sobrellevar esa ingesta de comidas ricas en carbohidratos, dulces, pastas, copas y demás.
Se puede disfrutar de las fiestas sin sentirse atormentada por las calorías y sobretodo sin pasar hambre viendo a los demás engullir deliciosos platos de la temporada. Se puede!
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Escrito por Sunday | 5 de diciembre de 2009 | 1 comentario
Consejos y Dietas.
Mantener el peso es una tarea que no podemos imponernos solo por momentos, hay que ser constante y firme. Debemos tener en cuenta que es beneficioso y que en ninguna manera debe convertirse en un castigo, es cambiar hábitos y mantener una actitud positiva.
No es necesario estresarse con pequeños fracasos durante la dieta como tampoco es bueno vivir en dieta perpetua, debes comer equilibradamente. Algunos consejos para mantenerse dentro de los límites de nuestro peso, sin sentirnos agobiadas os dejo hoy.
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Escrito por Sunday | 15 de noviembre de 2009 | 0 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.
Nuestras rutinas alimenticias contribuyen a un aumento gradual de peso que en algunos casos aunque pueda no ser exagerado o siquiera notorio convierte a nuestro metabolismo en un perezoso y a nosotras nos va reduciendo la agilidad física.
¿sabías que no es necesario someterse a dietas drásticas para redirigir nuestro organismo? con tan solo un breve alto en nuestras vidas de alimentos altos en grasa y abundantes carbohidratos, una dieta de un día de alimentos y bebidas naturales ayudan enormemente a que nuestro metabolismo descanse por veinticuatro horas y esté como diríamos «a punto» para seguir funcionando y bien.
Toma un día de la semana que no sea sábado y domingo porque todas sabemos que estos días son de salidas y las dietas se van al fracaso. Prepara con antelación frutas como pomelo, naranjas, mandarinas, uvas, toronjas y vegetales como el pepino para hacer del día un día de licuados y ensaladas aderezadas con aceite de oliva.
Toma abundante agua, desayuna 3 piezas de frutas acompañadas de un licuado natural endulzado solo si hace falta, con azúcar de dieta. A media mañana consume licuado y una naranja. Al mediodia a tres piezas de frutas acompañarás una ensalada de pepino con lechuga aderezada con una pizca de sal y aceite de oliva. La tarde deberás llenarla con otra pieza de tu fruta preferida y licuado para concluir la noche con otra ensalada y un banano.
¿Pareciera que vas a morir de hambre? pues no es así masticando bien y comiendo frutas y vegetales acompañados de un licuado natural, el metabolismo vuelve a conectar con más energía y te sentirás ligera la que más!
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Escrito por Sunday | 24 de octubre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Dietas.
La dieta macrobiótica es una disciplina alimentaria que hunde sus raíces en las antiguas filosofías alimentarias, reconoce en el cereal integral el alimento más completo y equilibrado para una dieta. También se trata de una manera de concebirse a sí mismo y a los demás.
El principio alimentario de la dieta macrobiótica se basa en dos elementos: el yin y el yang. EL yin representa la ribera umbría del río, todo lo que es frío, noche y oscuridad. El yang es la otra ribera del mismo río, la soledad, el día, el calor, la energía y la actividad.
Este tipo de dieta sugiere que uno debe alimentarse teniendo siempre en cuenta el equilibrio entre estos dos elementos en relación con el clima, la temporada, el lugar y el momento que se vive.
Pero ¿qué se entiende cuando se habla de yin y yang en relación con los alimentos?. El elemento yang son todos los alimentos que nos aportan energía, la carne, queso, pescado y huevos. El elemento yin es, en cambio, alimentos como el agua, bebidas alcohólicas y el azúcar.
La cocina macrobiótica recomienda que durante la coción los alimentos no deban mezclarse con frecuencia. Hay que dejar que se amalgamen naturalmente entre sí. La cultura macrobiótica busca un equilibrio entre mente y cuerpo aplicándolo a la alimentación.
Escrito por paola | 3 de agosto de 2009 | 2 comentarios
Dietas.
Existen algunos alimentos que nos ayudan en algunas cuestiones de belleza. Estos son algunos de los que nos pueden ayudar en esta tarea.
Frutos secos y germen de trigo – Ambos son ricos en biotina, un nutriente conocido para ayudar al pelo y las uñas a ser más fuertes y resistentes.
Bayas y melón – Estos frutos son bajos en azúcar y ayudan a tener la piel firme y tensa. Es importante evitar los alimentos altos en azúcar, incluidas las frutas como la piña y el plátano. Los alimentos con mucha azúcar causan que la insulina entre en el sistema y se desencadenen ciertas reacciones hormonales que pueden hacer que el cuerpo retenga agua y se inflame, y esto contribuye a la hinchazón y aspecto cansado de la piel.
Agua – El agua ayuda a la piel a conseguir determinados nutrientes del cuerpo. Bebiendo mucha agua se está ayudando al mejor funcionamiento de los riñones, lo que a su vez evita que la piel se vea cetrina y cansada.
Salmón, linaza y aguacate – Todos contienen ácidos grasos omega 3, compuestos que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
Más dietas de belleza: Pelo sano y saludable, Mantener un diario con las comidas ayuda a bajar de peso, Dieta libera grasas (solo para un día)
Vía| allwomenstalk
Escrito por Black Label | 11 de noviembre de 2008 | 2 comentarios
Consejos y Dietas y Piel bonita.
En algún momento de nuestras vidas es probable que hayamos pasado hambre tratando de adelgazar. Y es probable que haya funcionado, pero luego, cuando volvemos a comer, recuperamos rápidamente los kilos bajados.
Pero hay algo que debe ser tenido en cuenta cuando se realiza este tipo de dietas: pueden ser peligrosas para la salud.
1. El cuerpo mantiene la grasa. Cuando llega el final del día y se han agotado todas las calorías, comienzan a quemarse los depósitos de grasa, ya que estos son una reserva natural de calorías que el cuerpo genera para tener reservas en casos de períodos de hambruna. Es una programación genética que todos tenemos. Entonces, cuando finalmente decides comer, casi todo lo que ingieres se almacena como grasa, ya que el organismo cree que estás entrando en una época de hambruna.
2. El cuerpo se come los músculos. Mientras el cuerpo trata de mantener las reservas de grasa, empieza a comerse los músculos, pues éstos, para el metabolismo son menos importantes que la grasa. Así que mientras adelgazas, es probable que estés perdiendo más masa muscular que grasa.
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Escrito por Black Label | 15 de febrero de 2008 | 0 comentarios
Dietas.
