Resultados de dieta
Se trata de que hagas una jornada saludable para recupera al organismo de los excesos de la alimentación. Aunque lo correcto para mantener la salud sería llevar una alimentación diaria libre de grasas saturadas y con escasa cantidad de azúcares refinados, esta dieta está indicada para aquellas personas que no lo consiguen.
Ideal para las personas que no deseen perder peso pero son conscientes de su alimentación desordenada y poco saludable. Lo adecuado sería realizarla una vez por semana para completar el aporte de vitaminas y minerales, y liberar de grasa al organismo durante al menos 24h.
DESAYUNO: Un café con leche desnatada y edulcorante, 30g de queso de Burgos (0% de materia grasa) y 30g de fiambre de pavo.
A MEDIA MAÑANA: Un yogur desnatado.
COMIDA: Ensalada variada de tomate, lechuga, escarola, pimiento, pepino y champiñon. Un lenguado al horno.
MERIENDA: Un café con leche desnatada y dos o tres galletas integrales.
CENA: Ensalada de frutas a elegir: manzana, pera, mandarinas y piña.
Escrito por Ester | 
27 de noviembre de 2007 | 
4 comentarios
Dietas.
Un estudio de la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora de nutricion, y Kellogg’s Special K señala que mas del 50 por ciento de los hombre hace dieta por estética, y que recurren a su preparador físico como fuente de información; al contrario que las mujeres, que s declaran «autodidactas». Pero, saltarse alguna comida y no hacer más ejercicio físico es un error común a ambos sexos, que según la Dra. Ortega hay que corregir.
El 60% de los varones que ha hecho dieta intenta compensar los excesos comiendo menos, pero sin hacer más ejercicio.
Escrito por Ester | 26 de abril de 2007 | 0 comentarios
Dietas.
Llega el verano y la operación bikini parece estar en su momento más álgido de manera que si ya has perdido esos kilos de más puede que ahora te preocupen las estrías que son inevitables, y no gustan a nadie.
Aunque es realmente imposible eliminarlas, lo cierto es que sí podemos evitarlas y si bien el uso de cremas adecuadas mientras estamos a dieta (muchas veces aparecen tras haber perdido unos kilos, o tras el embarazo), podemos sumar varios alimentos que nos van a ayudar a que las presentes reduzcan, además de recomendaros que toméis mucha agua ya que la hidratación nos previene de ellas.
Una buena alimentación será también algo clave en el hecho de reducir las estrías de modo que si deseas conocer alimentos para ello, atenta porque estos son los principales: (más…)
Escrito por mariabella | 2 de junio de 2017 | 0 comentarios
Cuidados de la piel.
Se acerca el verano y seguro todas queremos lucir espectaculares en la playa o en la piscina. La celulitis puede ser un grave problema estético para la mayoría de mujeres y aunque hemos de asumir que una vez aparece es complicado el deshacerse de ella, sí que podemos aplicar remedios para que no se note tanto y sobre todo, para que no aparezca más de la cuenta.
Al margen de hacer ejercicio, beber mucha agua, y llevar una vida sana, nada habrá mejor para combatir la celulitis que comer sano y como no, aquellos alimentos que gracias a sus vitaminas nos permiten pode acabar con un problema que acompleja a muchas.
Estos son 6 alimentos que te ayudarán a eliminar la celulitis (más…)
Escrito por mariabella | 27 de mayo de 2016 | 0 comentarios
Consejos y Cuidados de la piel.
Si estás embarazada o alguna vez lo has estados, sabrás que nada más saberlo todo el mundo que te rodea comienza a recomendarte todo tipo de alimentos que son «un beneficio para ti y para el bebé». Alimentos que te permitan poder aportar al bebé lo necesario mientras se encuentra en tu barriga y que además sean buenos para tu salud.
Lo cierto es que alimentos saludables para las dietas de embarazadas hay muchos pero a veces es mucho más simple de lo que parece. Es mejor apostar por productos naturales y sobre todo elegir alimentos que sean buenos para la salud sino también que estén realmente «buenos y apetecibles». Si por algo se caracterizan las embarazadas es por tener siempre hambre de modo que estos son cinco alimentos que no solo son beneficiosos para tu estado de gestación sino que además son realmente apetecibles. (más…)
Escrito por mariabella | 28 de octubre de 2015 | 0 comentarios
Consejos.
Mientras que las cebollas son un gran tratamiento tópico para el acné, y el ajo puede ayudar a reducir la inflamación, no todos los alimentos que reducen el acné son condimentos o alimentos fuertes de sabor. Tomar una dieta equilibrada a base de carbohidratos menos refinados, sin duda puede ayudar, pero algunos alimentos pueden ir más lejos que eso.
Averigua ahora qué alimentos pueden tener el mejor efecto en tu piel cuando estés luchando con el acné o erupciones. Lo cierto es que no vas a poder deshacerte del acné con sólo hacer algunos cambios en la dieta, pero estos alimentos seguro darán a la piel un impulso de vitaminas y minerales, y también ayudarán a reducir la inflamación.
Estos son los alimentos que debes comer para evitar y reducir el acné (más…)
Escrito por mariabella | 30 de septiembre de 2015 | 0 comentarios
Cuidados de la piel.
Tratar con las puntas abiertas significa que cuidemos regularmente de ellas, pero algunas mujeres no desean tener que cortar su cabello de modo que muchas se decantan por la que se conoce como velaterapia, un tratamiento que nos llega desde Brasil y que consiste en el uso de la llama encendida de una vela, para literalmente «chamuscar» las puntas abiertas.
Este proceso, también conocido como «corte de vela» está causando bastante polémica dado que a pesar de decirse de él que es efectivo, se corre el peligro de acabar quemando el pelo o peor, provocar que tu melena se incendie.
¿Cómo se realiza la Velaterapia?
(más…)
Escrito por mariabella | 23 de septiembre de 2015 | 0 comentarios
Pelo.
El verano ha pasado y con él nuestro cabello vuelve a estar sin luz, brillo y con las puntas abiertas. El sol, l arena, el cloro de la piscina y otros factores afectan cada verano a nuestro pelo de modo que llega el momento ahora de tener que recuperarlo.
Conseguir que tu melena vuelva a verse brillante y con volúmen no es complicado si sigues estos sencillos consejos que os damos a continuación.
1. Corta las puntas
Cortar el cabello a menudo es la clave para poder llevarlo sano y sobre todo cuidado. No me refiero a que te rapes cada dos por tres sino que sencillamente corta un poco las puntas. Aunque tengas que sacrificarte, tu cabello mejorará muchísimo y verás como luce mucho mejor. (más…)
Escrito por mariabella | 2 de septiembre de 2015 | 0 comentarios
Consejos y Pelo.
El café tiene un montón de beneficios para la salud que ofrecer, desde el aumento de tu sensibilidad a la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes, por no hablar de que contiene antioxidantes que han llegado a demostrar que reducen el riesgo de cáncer de colon en estudios con animales.
Si quieres sacar el máximo provecho a tu café, mientras que también lo utilizas para mantener tus niveles de energía, hay algunos consejos que te pueden ayudar. Descubre estas formas saludables para beber café, con el fin de minimizar todos los riesgos potenciales asociados a esta bebida.
1. Siempre bebe agua primero
Lo primero que debes beber por la mañana debe ser un estimulante que también tenga un efecto diurético y pueda evitar la deshidratación. Comienza la mañana con un vaso de agua antes de tomar cualquier café ya que debes tomarlo algo más tarde cuando estés más hidratada. (más…)
Escrito por mariabella | 31 de agosto de 2015 | 0 comentarios
Consejos.
El exceso de cafeína puede convertir rápidamente un buen día en uno malo, pero no es el único alimento que puede alterar tu estado de ánimo ya que de hecho, existen otros que pueden acabar arruinar tu día por completo aunque ni tan siquiera seas consciente de ello.
Para saber más acerca de los alimentos que arruinan tu estado de ánimo, y por qué debes asegurarste de que no formen una parte importante de tu dieta, aquí os damos una pequeña lista de los que son más importantes o los que deberíamos evitar si no queremos acabar enfadados o de mal humor. (más…)
Escrito por mariabella | 31 de julio de 2015 | 0 comentarios
Consejos.
