Resultados de dieta
Ahora que se acerca el buen tiempo, y sobretodo vamos a vivir días de mucha calor, no es que sea la mejor idea la de salir a la calle muy maquilladas. De hecho en verano es mejor lucir un aspecto algo más «natural» teniendo en cuenta que podemos aprovechar además para presumir de bronceado, aunque este no evitará que podamos disimular las ojeras que muchas de nosotras sufrimos.
El estrés diario, el poco descanso o el llevar una vida de lo más ocupada hace que en nuestro rostro aparezcan ojeras o bolsas y aunque son difíciles de eliminar, que no de disimular, desde Cien por cien guapa queremos hablaros a continuación de cinco alimentos que te ayudarán a reducir esas anti estéticas ojeras.
Pepino
¿Cuántas veces no habrás visto la imagen de un balneario en el que una mujer aparece descansando con dos rodajas de pepino en los ojos?. El pepino es uno de los alimentos más refrescantes para nuestro rostro gracias a ser una buena fuente de vitamina K. Actúa como antiinflamatorio si lo aplicamos directamente sobre el rostro, pero te darás cuenta que tus ojeras se reducen si además lo introduces en tu dieta. Puedes tomarlo en ensaladas de verano. (más…)
Escrito por mariabella | 
20 de junio de 2014 | 
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Cuidados de la piel.
La celulitis tiene un elemento hereditario, por lo que son muchas las mujeres que la «sufren» y aunque principalmente nos moleste por que no gusta estéticamente, parece inevitable desarrollarla así que queremos saber cómo ponerle remedio o al menos prevenirla para que no se extienda y sobretodo para que con los años podamos combatirla.
Puede que no la consigamos eliminar por completo, pero queremos daros algunos «consejillos» que os ayuden a hacer frente a uno de los problemas estéticos que más odian las mujeres.
Mantén una dieta constante
Si no mantienes una dieta constante y equilibrada puede que acabes aumentando dramáticamente las probabilidades de que desarrolles celulitis. Al intentar dietas de choque , ya sea que estén basadas en zumos u otras restricciones calóricas severas , en realidad estás tomando un riesgo cuando se trata de la celulitis. Poniendo a tu cuerpo en estrés relacionado con la dieta tan sólo hará que se acumulen más depósitos de grasa y algunos pueden llegar a ser visibles en tu piel.
Debes mantenerte activa
La celulitis se desarrolla a menudo en zonas de baja circulación de la sangre , por lo que mantenerse activo es sin duda una de las mejores maneras de prevenir la celulitis. Si se trata de correr, nadar o clases aeróbicas , siempre y cuando mantengas el bombeo de la sangre también tendrás menos probabilidades de desarrollar celulitis. Puede hacer pequeños cambios, incluso si tienes un estilo de vida sedentario, y por ejemplo acostumbrarte a salir a caminar a paso ligero. (más…)
Escrito por mariabella | 30 de mayo de 2014 | 0 comentarios
Cuidados de la piel.
¿Cuántas veces hemos ido a un supermercado y hemos visto como vendían alimentos precocionados para llevar y comer en el trabajo o en la universidad? Puede que el coste de uno de estos menús nos parezca barato, pero al estar precocinado no siempre aportará una dieta saludable a nuestra alimentación ¿Sabías que existen otras opciones para comidas o cenas que además de económicas nos permiten reducir de peso?. Veámos cuáles son y qué posibilidades nos ofrecen.
Los alimentos baratos para bajar de peso : Huevos
Los huevos son baratos y nutritivos e incluso pueden ayudarte a deshacerse de esos kilos rebeldes ! Son imprescindibles en básicamente cualquier dieta saludable , ya que están llenos de proteínas. Podemos tomar la clara o la yema, o de hecho cocinarlos y con ricas recetas que además de ser baratas nos permiten combatir a la báscula.
Por ejemplo, puedes mezclar 2 o 3 claras de huevo , añadir un poco de espinacas y cebolla y obtendrás un delicioso y saludable desayuno .
Otros alimentos ricos en proteínas económicas para la pérdida de peso son la manteca de maní , las pechugas de pollo y las lentejas. (más…)
Escrito por mariabella | 2 de mayo de 2014 | 0 comentarios
Dietas.
Aunque muchas mujeres practican el yoga, como una terapia de relajación o meditación más que otra cosa, lo cierto es que en los últimos años podemos encontrarnos varias disciplinas dentro del yoga que nos permiten poder quemar calorías y tonificar nuestro cuerpo.
En Cien por cien guapa queremos hacer ahora un repaso a esos otros estilos variantes del yoga original, y con los que podrás conseguir una pérdida de peso efectiva ¿preparada?.
Power Yoga
Una de las nuevas ramas de esta antigua práctica física y mental, es el power yoga cuya práctica se está extendiendo rápidamente en el mundo occidental como una gran alternativa a otros entrenamientos intensos. (más…)
Escrito por mariabella | 14 de abril de 2014 | 0 comentarios
Ejercicios.
El sol, el agua de la piscina, la sal del mar….seguro que en verano nos lo hemos pasado genial, aunque algunas veces nuestro cabello sufra todos esos factores que acabo de mencionar. Ahora que se acerca el otoño ¿qué tengo que hacer para que mi pelo recupere toda su belleza?.
Antiguamente cada vez que se nos estropeaba el cabello, nos aconsejaban que la mejor opción era «cortar por lo sano», de modo que era habitual ir a la peluqueria y tener que cortar nuestra melena de modo que volviera a crecer completamente sana. Actualmente y con todos los productos y tratamientos que existen en el mercado para el cabello ya no hace falta tener que cortar nada.
Antes de comenzar a lamentarte de lo mal que está tu cabello tras las vacaciones, siempre puedes prevenir. Es mejor que antes de ir a la playa o de meterte en el agua de la piscina, apliques un producto protector y además no olvides recogerlo en una coleta, en un moño o en una trenza. (más…)
Escrito por mariabella | 30 de agosto de 2013 | 0 comentarios
Consejos y Pelo.
¿Alguna vez has sufrido de hemorroides? Si es así sabrás lo molestas que pueden llegar a ser, y si nunca las has tenido, debes saber que aunque existen factores que pueden influir a la hora de que aparezcan, lo cierto es que todos estamos expuesto al hecho de tener que sufrirlas en algún momento de nuestras vidas, por lo que nunca estará de más saber qué son y como tratarlas, además de saber que la homeopatía puede ser una buena solución y de este modo, seguir siendo bella por dentro y por fuera y olvidarte de uno de los problemas más molestos que puedes padecer.
¿Qué son las hemorroides?
Las hemorroides son unas molestas inflamaciones que se producen en las venas del recto y el ano y que serían como las varices, que aparecen en otras zonas del cuerpo como por ejemplo las piernas. Las hemorroides son mucho más molestas debido a la delicadez de la zona en la que salen y es por ello que tendremos que tratarlas con la máxima celeridad.
La mala circulación de la sangra y los esfuerzos realizados al evacuar son los principales motivos de la aparición de hemorroides, aunque además tenemos que señalar diversos factores que podrían hacer que estas se produjeran y que son: (más…)
Escrito por mariabella | 19 de agosto de 2013 | 0 comentarios
Consejos.
Fumar es un mal habito que no beneficia en nada ni a tu salud, y mucho menos a tu belleza por lo que a lo mejor has decidido dejarlo pero te has dado cuenta de que has ganado un poco de peso ¿qué hacer con esos kilos ganados? En Cien por cien guapa te explicamos como dejar de fumar y evitar coger peso.
Antes de comenzar a ver como evitar engordar tras haber dejado de fumar, tenemos que preguntarnos el porqué aumentamos de peso una vez hemos apartado los cigarros de nuestra vida. Contrariamente a lo que se dice, ya que se relaciona la ansiedad de fumar con el hecho de comer más, lo cierto es que en realidad la nicotina está muy relacionada con la tasa metabólica.
Cuando fumamos nuestra tasa metabólica por lo que somos capaces de quemar una mayor cantidad de calorías. Si dejas de fumar, tu metabolismo se ralentizará, lo que significa que vuelve a la normalidad, y nos lleva al aumento de peso, especialmente si mantienes los hábitos alimenticios.
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Escrito por mariabella | 14 de agosto de 2013 | 0 comentarios
Consejos.
Llega el verano y claro, todas queremos estar estupendas para que podamos lucir tipazo en la playa y en bañador, así que quizás te hayas puesto a dieta hace semanas, o meses, y notas que no te sirve de nada el «matarte» de hambre o el hacer ejercicio porque no estás viendo los resultados deseados. ¿Porqué no pierdes peso aunque hagas dieta? Veamos posibles causas y soluciones.
Antes de pensar que la dieta que te han recomendad, o la que sigues con la ayuda de un profesional no sirve para nada porque no da resultados o porque no pierdes peso al ritmo que esperabas, quizás tengamos que analizar tu ritmo de vida y otros habitos porque puede que no sean los adecuados y por ello no estás logrando tu objetivo.
Los alimentos saludables son lo importante
De que te sirve una dieta sin en ella la base no está formada por alimentos que sean saludables y naturales. Frutas, verduras y cereales pueden ser la clave para perder peso y no los alimentos «light» o que tengan cero calorías. Piensa que todo alimento procesado te hará tener mucha más hambre a la larga aunque tras ingerirlo notes el estómago lleno.
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Escrito por mariabella | 14 de junio de 2013 | 1 comentario
Dietas.
Ha pasado el frío, o casi, y ya muchas de vosotras os estaréis preparando para la primavera buscando algunas prendas de moda, como las presentadas hace poco por H&M, pero lo cierto es que no sólo tenemos que «repasar» nuestro fondo de armario para cuando llegue el buen tiempo. Nuesta piel también ha de estar preparada por lo que queremos daros ahora los mejores consejos al respecto.
Con la llegada de los primeros días de calor seguro que os apetece mucho más el salir a la calle, y como no, comenzar a lucir piernas y brazos, por lo que ahora es quizás el mejor momento para comenzar a preparar la piel tras meses en los que hemos ido muy abrigadas.
Antes de comenzar a ponernos al sol para que nuestra piel coja algo de color para la primavera, y el verano, es más recomendable el que la trates de modo que siempre esté hidratada y sobretodo también es esencial el que te hagas una exfolicación. La hidratación la puedas hacer todos los días con las cremas (para todo tipo de pieles) hidratantes, y la exfoliación podemos hacer una vez cada dos meses, por ejemplo. (más…)
Escrito por mariabella | 30 de enero de 2013 | comentarios no permitidos
Piel bonita.
Durante las fiestas de navidad y año nuevo, solemos coger algunos «kilillos» de más gracias a todo el turrón, las comidas y cenas y sobretodo la bebida consumida y si bien el dejar de lado la dieta durante dos semanas no es lo mejor para mantenernos en forma, al margen de volver a retomarla, os aconsejos algo de ejercicio que os ayudará a perder el peso cogido estos últimos días.
A pesar de las vacaciones de Navidad, si ya sueles hacer ejercicio es mejor que no lo abandones en estas celebraciones, pero si así ha sido, lo mejor es que retomes la actividad cuanto antes y para que no entren «bajones» o decidas aparcarlo de manera definitiva, hazlo poco a poco.
Una buena idea para comenzar a hacer ejercicio tras la Navidad y fin de año es empezar con 10 minutos hasta realizar al menos 30 minutos al día durante tres veces a la semana. No quieras empezar haciendo una hora a un ritmo intenso, puedes lastimarte y además repito que puede que tires la toalla antes de tiempo. (más…)
Escrito por mariabella | 2 de enero de 2013 | 0 comentarios
Ejercicios.
