Resultados de dieta

Errores con la comida entre horas que te hacen engordar

Comer entre horas puede ser a la vez una bendición y una trampa, ya que si bien con un «snack» podemos quitarnos el hambre o «matar el gusanillo» , la elección de estos puede llevarnos a acabar engordando más de lo necesario.

Si estás intentando mantener tu peso o quieres evitar cogerlo pueda que cometas el error de comer muy poca cantidad a la hora de comer o a la hora de cenar lo que hará que acabes picando entre horas, y además comiendo una serie de «snacks» que si bien te pueden llegar a saciar, harán que engordes por muy poca cantidad que comas.

Si eliges entonces la opción del «snack» para mantener el peso ya que en la comida, desayuno y cena, vas a comer menos cantidad, debes saber que es bueno que tu aperitivo o merienda consista en alimentos que sean saludables y que no te aporten grasas innecesarias, es decir, aparta lo que sean bocadillos, patatas fritas, frutos secos, etc…y apuesta por comer verduras como zanahorias, o puedes elegir hacerte una pequeña ensalada de fruta. (más…)

Escrito por | 3 de diciembre de 2012 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.

Claves para una piel bronceada y sana

Estamos en pleno verano y seguro que muchas de vosotras estaréis pensando en cómo poder manteneros bronceadas durante varios meses pero además sin correr el riesgo de quemarlos la piel al tomar el sol y sobretodo sin que sufráis riesgos para la salud.

Actualmente existen muchos bronceadores y aceites solares que puede que aceleren el que nos pogamos morenas más rápidamente pero además, cuentan en su fórmula con componentes que hacen que sirvan también como protectores evitando así quemaduras.

Eso sí, antes de ponernos a tomar el sol, es importante exfoliar la piel (ya sea con una crema o gel). De este modo conseguiremos  eliminar odas las impurezas y células muertas y podremos lograr tener un bronceado que sea uniforme. (más…)

Escrito por | 24 de julio de 2012 | 3 comentarios
Consejos y Piel bonita.

Cómo evitar la caída del cabello con Priorin Cápsulas

La caída del cabello es un problema que afrontan ambos sexos, aunque sean las mujeres que se ven menos afectadas en número por el mismo, no deja de ser una preocupante situación que influye en nuestra imagen personal y en nuestra autoestima. ¿Por qué se cae el cabello? podríamos considerar mil factores y no tienen porque ser necesariamente problemas de índole médico. El cabello se cae ligeramente por las condiciones de estrés  y en algunos casos por el maltrato con secadoras para cabello y planchas para peinado.

Por ello la caída de tu cabello es algo que puedes controlar, porque además debemos mencionar, el cabello suele verse afectado también por la falta de nutrientes. Muchas dietas de pérdida de peso demasiado drásticas pueden ocasionar la falta de alimentos adecuados para la fortaleza y salud del cabello. Hoy puedes ayudarte en esa caída del cabello con Priorin cápsulas anticaída.

Priorin es un aliado en la lucha contra la caída del cabello que se puede presentar en algunas épocas de la vida, un producto que con el respaldo de Bayer, permite que tu cabello obtenga lo necesario para que crezca fuerte y luzca saludable y hermoso. Una fórmula de origen natural que además provee brillo y volumen al cabello fino. Las cualidades de Priorin cápsulas para la caída del cabello, te aportan suficientes beneficios como para que te decidas a usarlo en forma permanente y así alivies problemas de caída del cabello crónica.

Tu que reconoces  que el cabello es parte importante de la belleza femenina, que estás al tanto de la influencia que la pérdida del mismo tiene en la forma en que nos sentimos y en nuestra seguridad personal, ya no tendrás que sentirte preocupada por este problema, con aprovechar las ventajas que Bayer pone a tu alcance a través de sus cápsulas Priorin, tu cabello lucirá saludable, hermoso y crecerá deteniéndose la caída, así que no lo pienses más y pruéba ahora.

Escrito por | 11 de octubre de 2011 | 2 comentarios
Consejos y Pelo.

Balance final de mi experiencia con Siken Diet

Ahora que los 45 días de la dieta ya han pasado, y después de la post dieta y reunión con las compañeras bloggers en la central de Diafarm en Barcelona, la palabra que mejor caracteriza sobre el balance final de la dieta es esta: completamente satisfecha.

Cada vez me he convencido de que mi apuesta por Siken Diet, y aceptar desde el primer día este reto, ha sido un  total acierto.

http://bit.ly/jvkQVd

He bajado 4 kilos y medio, estoy en estupenda forma física, y después de casi un mes de finalizar la dieta, no he subido peso, sino que me estoy manteniendo.

Sigo practicando deporte, y me encuentro en total forma física, ya que realizado numerosas actividades y no me encuentro para nada cansada. Lo que antes era un suplicio subir los cuatro pisos de mi casa, ahora es una actividad que puedo realizar con toda normalidad varias veces al día.

También he de admitir que como mucho más sano, aparte de los productos preparados que tomo de Siken, más que nada algún  tentempié o preparado matutino, como mucha más verdura y más fruta. El agua es indispensable en mí día a día, ya que tomo regularmente una botella de litro y medio diarios. En días especiales, una cervecita sin alcohol o mejor, una coca cola zero, me quita el caprichito del refresco, y más en estos días que está haciendo tantísima calor.

Antes para mí era un esfuerzo tener que habituarme a tanta verdura y productos bajos en calorías, ahora, toda la familia comemos de esta manera, al entrarles la curiosidad de ver mi alimentación, que no era para nada aburrida, sino todo lo contrario. No base mi dieta de la opción de las verduras a un trozo de lechuga, sino cada día variaba las ensaladas, hacia combinaciones de verduras al vapor o al horno, pastas con verduras, platos combinados como guarnición verduras, etc.

Ahora, todas las noches, la ensalada o la verdura hervida o cocida, es indispensable en la cena. La acompañamos con pescado, huevo o pescado, y finalizamos con yogur desnatado o una fruta. Toda la familia nos hemos enseñado a comer sano. Antes las patatas fritas eran el acompañamiento habitual, ahora lo hemos reservado para el fin de semana como extra, y más ahora que ha salido la noticia en la televisión, de que es el alimento que más engorda de todos.

Las salidas fuera de casa son combinaciones que le sugerimos al camarero, donde en vez de ponernos todos frito, le sugerimos la plancha o el vapor para cenar ricamente.

No ha costado para nada este cambio de rutina alimenticia, sino todo lo contrario. Esto feliz y tranquila. Yo y mi familia, comemos mucho más sano, lo que me tranquiliza saber que mi hijo está creciendo de manera sana; estamos en estupenda forma física, realizamos actividades a diario como nadar, caminar o ir en bicicleta por los antiguos túneles del tren, (ahora carril bici), e incluso la compra semanal es más económica, ya que los platos preparados y precocinados ya no compramos.

Y todo ello, gracias a Siken Diet. ¡Ojalá la hubiera conocida antes!…

Escrito por | 14 de julio de 2011 | 4 comentarios
Consejos y Dietas.

Reunión de bloggers con Siken en Barcelona

El viernes día 1 de julio, nos reunimos 5 bloggers, junto con representantes de Siken Diet y otras empresas, en la sede de Diafarm, en Barcelona.

Fue un día muy emocionante, donde aprendí muchas cosas, y donde compartimos dudas y experiencias sobre nuestra dieta, que había hecho durante 45 días, de Siken Diet.

Diversas bloggers que han seguido esta dieta, e incluso una de ellas estaba en ello, pudimos comparar el periodo de dieta, y como lo había llevado cada una de nosotras.

Me levante a las 5 y media de la mañana, zzzz, lista para tomarme mi café y mi tostada, ducharme, arreglarme, y coger el coche hacia el aeropuerto de alicante.

El vuelo salía a las 8:40, por lo que me dio tiempo a hablar por teléfono con la familia, hablar con una representante, ya que habíamos quedado en la estación De Sants en Barcelona, y pasear por la tiendas para comprarme chicles y una revista para el vuelo.

Cogí el vuelo y a las 9:30 ya estaba en Barcelona. De ahí me comunique de nuevo con esta chica, para verificar que ya estaba en la ciudad condal, del mismo modo como iban llegando las otras bloggers. Cogí un taxi y me llevo a la estación del tren.

Allí ya pude conocer en persona a todas las compañeras bloggers y representantes, así como la cámara, que iba inmortalizando nuestro momento de presentaciones. La primera impresión fue muy, muy buena, ya que todas eran simpatiquísimas.

De ahí grabamos en la estación De Sants nuestra presentación particular y en grupo.

Y de ahí, a la empresa de Diafarm. Después de media hora, llegamos, donde nos recibieron Tatiana Gómez y Laura Bestué, expertas en Siken y departamento de marketing de la casa.

En la sala de conferencias hablamos todas de nuestra experiencia particular en el periodo de la dieta, cuanto habíamos perdido, que producto nos había gustado, cual menos, cual había sido el momento más duro de la dieta, cuales eran nuestros planes para el verano, etc.

A todo ello, la cámara iba grabando todas nuestras impresiones, en grupo, como en particular en una oficina de la empresa.

Paso el tiempo muy deprisa, exactamente 3 horas, ya que desde las 11 y media que habíamos llegado, ya era la una del mediodía.

De ahí, llego la comida. ¡Menudo catering, digno de reyes!, podéis ver estas fotos de la exquisita comida balanceada que nos dieron: pizza de atún y alcaparras, croissants con: sobrasada, jamón, queso; bocaditos con pan de cereales o toque de tomate con tortilla de patatas, ensalada individual… y de postre, yogur con frutas, buenísimo, yo ya no podía más.

Después de la comida, hubo más impresiones de la dieta, fotos y más fotos para recordar nuestra visita, videos, etc.

Luego vinieron las despedidas, no sin antes obsequiarnos con una bolsa llena de diversos productos, como: Bactinel, Aquamed línea party, vitaceutics, Rescue Remedy y Ricola, para que podamos probarlos en casa, que seguro serán estupendos. Yo no he podido llevármelos, ya que al ir en avión, no quería que me lo facturasen, pero está al caer que me lo traigan a casa con mensajero, (que detalle).

Vino a las dos y media el taxi, que nos condujo al aeropuerto, acompañada esta vez con una chica de Murcia y otra que cogía un vuelo a granada, por lo menos, a la vuelta fui con otra chica, mas distraído.

Estuvimos tres horas en el aeropuerto a la espera de embarcar, comentando múltiples detalles sobre la dieta y nuestro viaje en común.

Cuando llego la hora de embarcar, nos despedimos de la chica que cogía el otro vuelo y, para nuestra sorpresa, el operario anuncio que tardaría 35 minutos más en salir el avión, ya que había salido tarde de Copenhague.

Tras esperar ese tiempo, y ver a King África y Fernando Esteso también enfadados porque tenían un vuelo atrasado, jejeje, cogimos finalmente el avión y llegamos a Alicante a las nueve. Tras despedirme de la compañera, cada una fue por un lado, cogiendo el coche y llegando, por fin, a casa.

Fue una experiencia muy buena, muy divertida, ya que me di cuenta, de primera mano, que todas las chicas que habían seguido la dieta, tenían los mismos síntomas y habían experimentado los mismos cambios que yo.

Me llamó mucho la atención Begoña, compañera de diario de una curvie, que había seguido la dieta siendo vegetariana, y que había padecido mucho al comer menos fruta y tener mucho limite en la alimentación al principio, aun así, había perdido 4 kilos, y estaba estupenda y sana como un roble, incluso con más energía, al igual que yo.

Ahora, tras dos semanas después de la dieta, voy haciendo el menú equilibrado para mantener la línea, ¡para que no suba lo que he perdido! http://bit.ly/jvkQVd

Mira el video, y podrás ver cómo nos lo pasamos de bien, ¡hasta luego!

http://www.facebook.com/CienporCienGuapa

Escrito por | 11 de julio de 2011 | 2 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.

3, 2,1, Fin!!!!!!!!!!!!!!

¡Si, si , si, que alegría más grande!. Después de 45 días arduos y comprometidos, hoy es el último día de mi dieta Siken.

Empecé la dieta con esfuerzo y con un cambio alimenticio, para mí, considerable. Pero progresivamente los alimentos corrientes fueron introduciéndose en mi menú, y por consiguiente, una alegría estomacal, emocional y física.

Esta última fase que hoy acaba, la de estabilización, para mí ha sido su nombre la más adecuada, como el resto de las fases. Es más, en esta última fase, baje unos 500 gramos más que se resistían. A fecha de hoy, peso 63,1 kilos, cuando el día 9 de mayo, día que empecé el reto Siken, pesaba 67,5 kilos.

Yo tenía como mi meta en 62 kilos, pero creo que la naturaleza es sabia, y con la ayuda de Siken, me ha ayudado a tener mi peso correcto, dada mi constitución, altura, etc., que son los 63. Un kilo arriba, un kilo abajo….

Lo que más valoro de estos 45 días, es que he bajado el peso a un ritmo correcto y saludable, llevando mi diaria como siempre, y notando una forma física mucho mejor a la que tenía antes.

Mi cuerpo se ha acostumbrado a la rutina de alimentación, y a la necesidad de comer sano,  y ligero, especialmente en las cenas, donde no tengo después sensación de pesadez, hinchazón de estómago e incluso, nauseas.

Mi cuerpo necesita un poco de ejercicio diario, una media hora es suficiente para atender esa necesidad. Ejercicios en casa durante los días que no hay tiempo o hace mal clima en la calle, combinándolos con deportes como la natación, aprovechando la extraescolar del niño, o tenis, cuando vamos al polideportivo municipal de paseo, ha hecho que mi cuerpo este activo y vaya, poco a poco, endureciéndose y reafirmándose ciertas partes del cuerpo que a todas las mujeres nos interesa esculpir.

Los tentempiés, dulces o saldos, son han sido de una gran ayuda en momentos de desespero, ya que evitaban mi tentativa de coger dulces o embutidos grasos, que eran los que entraban anteriormente en mi picoteo habitual.

El día 1 de julio, vamos a juntarnos varias blogueras que hemos estado siguiendo al unísono la dieta Siken, para entonces, contare las impresiones de mis compañeras y como ha sido la experiencia de reunirnos.

A partir de ahora, bueno de mañana, la dieta ha acabado, pero no ha acabado ahí todo. Siken es sabia, y propone un menú para conservar la línea a posteriori. Esto ayuda a que te mantengas como en este último día.

Hay dos opciones: si tienes prisa, o si tienes tiempo suficiente, puedes verlo aquí también: http://bit.ly/jvkQVd

La primera propone la inclusión de diversos preparados y tentempiés sanos Siken, combinados con alimentos saludables,  para que estes estupenda en ese día especial que quieres lucir tipazo. Para las que no tenemos evento fijo, y queremos ir con más calma, Siken te propone una dieta ligera, donde entra todo tipo de alimentos sanos e imprescindibles para la salud.

Ahí no acaba todo. Para e /la deportista, o aquella persona que como mínimo realiza unos 30 minutos de ejercicio diario, Siken propone otra dieta adecuada para ella/el. Más información: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 23 de junio de 2011 | 6 comentarios
Consejos y Dietas.

En la estabilización

Este fin de semana ha sido especialmente duro para hacer dieta. El sábado, comunión, y el domingo, barbacoa en el campo. La comida y el alcohol invadían mi trozo de mesa, tentándome como al diablo. La gente de alrededor: “que si un día no pasa nada”, “por un día no vas a engordar” ¡ja! Todo mentira. Me he dejado tentar por el diablo, ya que esta mañana al pesarme, había pasado los 64, y eso que ayer por la tarde hicimos una pequeña excursión a una colina para ver unas vistas impresionantes del pueblo, y un partido de futbol entre amigos por la mañana, que sino… tela.

Asumo la culpa, ya que soy humana, y cuando uno está a gusto en una reunión o fiesta, te olvidas de tus cuidados y cuerpo. Eso sí, una y no más, Santo Tomas.

Estoy finalizando una dieta que me ha hecho sentir más fuerte, más resistente al esfuerzo físico y el ejercicio. Notablemente se ha disminuido el volumen de cadera, nalgas y muslos, y el día de la comunión, está mal decirlo, estaba muy guapa y estilizada.

Afortunadamente, el lunes ya ha llegado, y con él, mi día de natación. El resto de los días los combino con mis ejercicios, que ya me los sé de memoria, y no me hace falta verlos en el papel.

Mantengo la dieta equilibrada, dispongo de una amplísima variedad, y el hecho de practicar ejercicio, me permitió ayer hacer un sobre esfuerzo físico, que antes no hubiera hecho ni en broma. Si te mantiene constante en esta rutina de combinación de alimentos convencionales junto con algunos sustitutivos o tentempiés, como en esta última fase, es un método para adelgazar efectivo y realmente sano.

Nunca he notado debilidad, o que me falte energía, sino justo lo contrario. Los hidratos de carbono, son los que hacen aumentar el volumen, y proporcionados en cantidades módicas y solo la necesaria, hace que adelgaces y pierdas volumen, además de aumentar tu forma física, lo digo por experiencia propia.

Culpa mía de tener excesos, tampoco es que comí como loca, al contrario, sino que cuando estaba llena pare, pero claro, el trozo de tarta no lo rechace, así como un par de copitas con los amigos. Son alimentos que no debería haber tomado, pero también son alimentos que no tomo todos los días, sino muy de cuando en cuando. Cuando acabe mi dieta Siken, seguiré el plan de seguimiento para mantener la forma, ya que me gusta verme cada vez más estupenda y en forma.

La dieta semanal, es muy, muy fácil. Propone toda clase de alimentos en cada comida, y llega un momento, que me aconseja más de lo que me cabe. La clave es reducir un poco la cantidad de cada alimento, para poder comer de todo, que es lo primordial. Un batido Siken, un rato antes del ejercicio, que suele ser sobre las 5 o 5 y media de la tarde, hace que aumente mi resistencia física y me note más fuerte para el ejercicio. El apoyo familiar, acompañándome a este ejercicio todos los días, así como aplicar ellos su menú como el mío, y más ahora que es más variado, les ha ayudado incluso a ellos a una mejora física y una dieta más adecuada, tanto a mi marido, que sigue una dieta contraria a la mía, con muchos hidratos de carbono para aumentar su volumen y tener más músculos, como para mi hijo, en plena etapa de crecimiento y con una amplia actividad física, en el cole y en sus actividades extraescolares.

Queda menos de quince días para acabar esta dieta, y esta última fase es donde se han notado resultados en todos los aspectos.

La información de esta última fase puedes verla aquí: http://bit.ly/jvkQVd , o en esta tabla donde indica la última fase.

Eso sí, para el verano, estupendísimos!!!!

Más información: Bitly: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 13 de junio de 2011 | 5 comentarios
Dietas y Ejercicios.

¡Acabe la fase de transición!

Hola a todos, ya me conoceréis, soy Belén Gisbert Vercher, y estoy feliz de anunciar que hoy es el último día de la tercera fase, la de transición de Siken.

El reto comenzó el 9 de mayo, es decir, llevo un mes exacto con esta dieta. Me quedan 15 días mas, están serán la de la última fase, y más llevadera seguro, será la de estabilización.

La transición ha sido más que sencilla de llevar, puesto que tomo un preparado Siken a mediodía, el resto del día, algún tentempié de Siken que otro, y mucha verdura permitida y control en las otras, acompañadas de muchísima agua y media hora de ejercicio diario.

El ejercicio es lo que más he notado, ya que cada vez tengo más resistencia para elaborar dichos ejercicios. Últimamente, me quejaba de que en la fase de adelgazamiento y de transición, no bajaba de peso. Pero, al final de esta última, me he pesado, y la báscula marcaba: 63,8 kilos, yujuuuuuu!!!!!!

Empecé con un peso de 67,2 kilos, y ahora ya peso 63,8. Estoy más que satisfecha, teniendo en cuenta que todavía me quedan quince días de dieta, ya que en ningún momento he notado un ligero aumento, y el cuerpo lo noto más fuerte, resistente y con menos volumen, ya que los pantalones delatan menos nalgas y barriga. Me había planteado unos 62 kilos como meta, pero el llegar de esta forma física a los 63,8, para mi es más que satisfactorio.

Este sábado tengo un evento, y he optado por una falda estrecha. Mi alegría al probármela y no notarse barriga no flotadores asomándose, ha sido muy grande, os lo aseguro.

Según la última fase de estabilización, puedes verlo aquí: http://bit.ly/jvkQVd, que me propone Siken, el menú va a ser realmente variado:

Por la mañana, 3 rebanas de pan o cereales Siken, junto con café, lácteo, para mí, más que suficiente, pues dos rebanas ya me dejaban saciada.

A mitad mañana, un  tentempié Siken, ¡con mucha agua!

Al mediodía, verdura, con carne, pescado o huevo, con legumbres, pan, patatas o cereales, con lácteo desnatado y fruta, ¡uf! ¿Me cabra todo? Creo que mejor hacer un plato único con todo, como lentejas con verduras o garbanzos con patatas, por ejemplo. ¡Y después lácteo y fruta!

A mitad tarde otro tentempié con café (este último lo pase a la sobremesa), yo creo que Siken teme que pases hambre en la comida (ironía).

Y por la noche, para que sea más ligero para dormir, verdura, con pescado, carne o huevo, con legumbres, pan, patatas o cereales y de postre ya poder elegir, entre el lácteo nocturno y la fruta.

Si llevo la pauta y seguida de Siken, y se quién es el verdadero culpable de nuestra gordura, los hidratos de carbono. Tengo la manía de hacer la compra y ver la composición de cada alimento que compro. Cualquiera de ellos, aunque marquen light o ligero, incluso de adelgazamiento, tienen más hidratos de carbono por 100 gramos que es lo que normalmente indican, que cualquier producto Siken de igual clase.

Sin ir más lejos, las galletas, aquellas que llevo viendo en la cocina desde que empecé la dieta, con tantas ansias y ganas. Confieso, piqué una ayer, ¡no puede resistirlo más!, concretamente la de chocolate. Me di cuenta de los trozos de frutos secos, avellanas concretamente, que tiene. Retomando mi manía de ver los hidratos de carbono de cada comida, me fije un día en los pistachos, ¡tiene muy poco! Cuando acabe la dieta los tendré en cuenta en mi dieta libre.

Pues nada chicos, seguiremos hasta el final, sana, fuerte y más delgada, ya os contare cómo va la semana que viene, en el ecuador de la fase de estabilización.

Más información: Bitly: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 9 de junio de 2011 | 0 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.

En la fase de transición

Llevo ya una semana en plena fase de transición, para mí, la más cómoda y llevadera de toda la dieta.

Atrás quedaron los duros menús de preparados, que, aunque exquisitos, siempre el ojillo se te iba hacia la comida frita de tu familia. Duro era preparar exquisitas salsas, y tu hacerte unas verduritas.

Mi cuerpo se resiente todavía a perder peso considerablemente, ya que prácticamente los tres kilos que baje, fue durante los tres primeros días de la dieta, en la fase cero, en la que el cuerpo noto un cambio brusco de hábitos alimenticios y de comportamiento. Para que puedas ver lo que digo, consulta: http://bit.ly/jvkQVd.

Lo que si he notado mucho, es la resistencia a la hora de hacer deporte. Yo he aprovechado que mi hijo tiene natación, los lunes y miércoles, para nadar en los carriles contiguos a los de los cursos, y nadar en ese tiempo. Dedico media hora exacta: 10 largos sujeta a la tabla y batir las piernas, 10 de croll y 2 de mariposa.

El resto de días, me he hecho una tabla de ejercicios de la misma duración: 20 sentadillas, 15 extensiones en posición del gato, cada pierna y dos series, la misma cantidad en: acostada de lado y subir la pierna extendida, apoyada en la pared y dar patadas hacia delante, atrás y lateral, y series de abdominales.

De ahí a la ducha, y como nueva. El agua va conmigo durante el ejercicio, ya que se elimina sudor.

La comida es mucho más variada, y tengo ya muchos ingredientes en mi menú. Evito las salsas, pero sí que me hago carne y pescado a la plancha o al horno, con verduras y arroz o patatas.

Mis desayunos de café con leche desnatada y edulcorante, junto con pan con aceite o cereales Siken, son la mejor manera de empezar la mañana.

Me gustaría perder más kilos, pero me noto fuerte y vital, y me canso mucho menos, y el ejercicio ya lo hago como algo habitual, es más, lo necesito a diario.

Las galletas son el único tentempié que todavía no he podido probar, ya queda menos, la semana que viene las tomare de merienda.

Ya hago mi menú sin mirar la tabla de Siken, me la sé de memoria, y cada día combino los alimentos con imaginación. Las verduras permitidas te sacian el hambre, y los complementos con otro alimento que hacen falta también, tal y como recomienda Siken.

Acabare la semana, y ya os contare la valorización general de esta tercera fase: la de la transición.

No olvides visitar: Bitly: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 31 de mayo de 2011 | 0 comentarios
Dietas y Ejercicios.

¡Hoy acabo la fase de adelgazamiento!

Hoy termino la fase uno, la de adelgazamiento, donde había incorporado la fruta, pescado, carne y huevos. Estas dos semanas han sido muy llevaderas, ya que he alternado más variedad en el menú, al incorporar estos cuatro tipos de alimentos, y poderlos combinarlos entre sí. En mi Twitter, “guapa”. He ido introduciendo secretillos de comidas, como revuelto de dados de calabacin con tortilla de finas hierbas de Siken Diet, o el puré de patata de Siken Diet con aceite de oliva, perejil y una pizca de sal, la imaginación estaba al poder!!.

Gracias a esta dieta que pronto llegara al ecuador de mi plan de 45 días, he podido introducir alimentos de manera paulatinamente, con lo cual el cuerpo se habitúa de manera pausada, a un mayor control de peso, sobre todo el perdido, ya que meter de golpe los alimentos convencionales, hacen que te puedan aumentar ese peso, que es justo lo contrario a lo que deseas.

Si entras en el foro de Siken Diet, http://bit.ly/jvkQVd, ha habido algunos casos de cetosis. Este no ha sido mi caso, ya que yo me encuentro como siempre, no he sufrido ninguna alteración. Bueno, si he sufrido algún cambio, un peso de 64,1 kilos, frente a 67 y pico que pesaba el día 9 de mayo, día en que comencé el reto de Siken Diet, es por ello, que lo que ahora mismo siento es: satisfacción, eficacia, éxito inicial, mi reconocimiento y recomendación frente a amigos y familiares, es más, amigas mías me pidieron información sobre Siken Diet, y ya han empezado a seguir mis pasos.

Mañana jueves comenzare a introducir más alimentos y una breve modificación en mi rutina de menú, como podrás ver en la siguiente imagen:

Por la mañana no será necesario tener que tomar un preparado de Siken Diet, podre hacerme 2 rebanas de pan (eso me recuerda que he de ir a comprar el pan integral), con un poco de aceite de oliva, o tomar cereales Siken, que también están muy buenos, ya que empecé a tomarlos esta semana. Yo soy una fiel al café con leche, y creo que no lo cambiare.

Todavía no puedo tomar las galletas, cosa que ya deseo probar, porque mi marido se comió una de naranja y dice que esta deliciosa, (que envidia me da), ya que él toma lo que yo no puedo, ya que el dispone de una dieta con mucho hidratos de carbono, ya que se cuida mucho y está bastante musculoso, y yo todo lo contrario, jaja, paradojas de la vida, aunque las galletas Siken no tienen muchos hidratos de carbono, por eso son Siken, pero hasta la fase tres no puedo tomarlas.

El menú de la fase dos, recomienda no tomar fusilli al mediodía si lo vas a tomar por la noche, pero yo prefiero tomar pasta al mediodía, y cenar más ligero, aunque también siendo fusilli Siken no será muy pesado. Me hare mis preparados Siken, con mis verduras (a tope de espinacas, lechuga o col, por ejemplo) y mi frutita. Aunque mañana ya podres empezar a comer zanahoria, remolacha, alcachofas o coles de Bruselas (que buenas todas).

Otra cosa, después de comer, he optado por adelantar el café en la sobremesa, solo con sacarina, ya que me da el sueño, y toda la tarde voy somnolienta, así que, a mitad tarde, si me el gusanillo, me tomo el tentempié Siken con mucha agua, como siempre.

Y la noche, ay ay ay, ¡es lo mejor! ¡Llenaré el plato! Puedo combinar mis verduras con el pescado, carne o huevo, y además, poner legumbres, pan, patatas o cereales, claro que no serán fritos, es obvio, pero imagínate un plato de pollo a la plancha, con espárragos trigueros  y patatas cocidas, ¡qué bueno! Mañana os enviare un tweet para contaros la experiencia. Y después mi yogur desnatado, que está buenísimo.

El domingo me fui de barbacoa con la familia y amigos a una montaña, pero disfrute de lo lindo, ¿sabéis por qué? Trajimos dos tipos de ensalada, aparte de otros acompañamientos, y asamos costillas, chuletas, longanizas  y pollo. Yo opte por el pollo y la ensalada, y no sabéis lo que disfrute con el pollo asado al carbón, ¡qué bueno! Me traje mi agua, e incluso me di el caprichito de tomarme una Coca Cola Zero, que no engorda nada de nada, pero fue ese día extra. Disfrute como todos, y lo pasamos súper bien. Combina tu eventos o salidas, para que pases bien como el resto, ¡adelgazar no significa deprimirte!

Bueno chicos, acabemos hoy esta fase, y mañana será otro día, ¡saludos! ¡Cuidaros como yo!

No dejéis de visitar: Bitly: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 25 de mayo de 2011 | 5 comentarios
Consejos y Dietas y Información.