Resultados de perder peso

Cinco opciones de té para perder peso

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Rico en antioxidantes, polifenoles y otras sustancias útiles, los tés pueden proporcionar un gran impulso si estás buscando perder peso. Puede que unas cuantas tazas de té todos los días no quemarán calorías por arte de magia, pero sí que proporcionan muchos efectos beneficiosos para nuestra dieta.

Prueba algunos de los mejores tés para perder peso y disfruta de su poder natural con el marcar una diferencia en nuestra dieta. Desde el té verde a otros deliciosos tés a base de hierbas, aquí están los reemplazos para esos refrescos que tomas a diario y que no hacen nada más que provocar que tu perdida de peso no sea eficaz.

1. Té Verde

El alto contenido de antioxidantes del té verde es útil para tu salud, pero el EGCG, una de las catequinas que se encuentran en el té verde, puede afectar directamente al metabolismo. Este tipo de té también proporciona cafeína, que puede ayudar en tus esfuerzos para perder peso, pero también puede ser tóxico en grandes cantidades. Si quieres que sea efectivo en la dieta pero sin llegar a ser tóxico puedes tomar entre tres y cinco tazas al día (dependiendo de la cantidad, o del vaso). (más…)

Escrito por | 17 de noviembre de 2014 | 0 comentarios
Dietas.

Cinco aplicaciones de móvil que nos ayudan a perder peso

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Estrenado el otoño, el mes de Octubre y antes de que llegue el invierno y como no, las Navidades, nada mejor que aprovechar ahora para perder algo de peso o despedirnos del todo de esos kilos de más que quizás hayamos cogido durante el pasado verano.

La última tecnología nos permite tener dispositivos con los que podemos acceder a multitud de aplicaciones para todo tipo de funciones así que también podemos «rebuscar» y encontrar algunas apps que son ideales para las personas que están a dieta o deseen perder peso de una manera controlada y sobre todo con resultados.

En Cien por cien guapa hemos hecho el trabajo por vosotros y por ello hemos seleccionado cinco aplicaciones para móvil o tablet, que podéis encontrar en Google Play o App Store (dependiendo de si tenéis un móvil Android o un iPhone) y que os servirán para perder peso. (más…)

Escrito por | 1 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Dietas.

Cinco frutas que te ayudan a perder peso

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Estar a dieta es realmente un suplicio y más cuando llega la calor y no sabemos exactamente qué comer para poder mantener la línea y sobretodo para alimentarnos con algo que sea fresco.  La opción ensalada es muy buena pero si estás cansada de averiguar con qué mezclar la lechuga o la zanahoria para no coger más peso, o para perderlo, prueba además a introducir la fruta como algo básico en tu dieta,  verás como además de alimentarte podrás tener otras opciones que te ayuden a perder peso.

En Cien por cien guapa os damos ahora cinco opciones de fruta, ideales para el verano pero también esenciales para perder peso.

Pomelo (más…)

Escrito por | 12 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
Dietas.

Alimentos baratos con los que además podemos perder peso

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¿Cuántas veces hemos ido a un supermercado y hemos visto como vendían alimentos precocionados para llevar y comer en el trabajo o en la universidad? Puede que el coste de uno de estos menús nos parezca barato, pero al estar precocinado no siempre aportará una dieta saludable a nuestra alimentación ¿Sabías que existen otras opciones para comidas o cenas que además de económicas nos permiten reducir de peso?. Veámos cuáles son y qué posibilidades nos ofrecen.

Los alimentos baratos para bajar de peso : Huevos

Los huevos son baratos y nutritivos e incluso pueden ayudarte a deshacerse de esos kilos rebeldes ! Son imprescindibles en básicamente cualquier dieta saludable , ya que están llenos de proteínas. Podemos tomar la clara o la yema, o de hecho cocinarlos y con ricas recetas que además de ser baratas nos permiten combatir a la báscula.

Por ejemplo,  puedes mezclar 2 o 3 claras de huevo , añadir un poco de espinacas y cebolla y obtendrás un delicioso y saludable desayuno .

Otros alimentos ricos en proteínas económicas para la pérdida de peso son la manteca de maní , las pechugas de pollo y las lentejas. (más…)

Escrito por | 2 de mayo de 2014 | 0 comentarios
Dietas.

Cuatro batidos naturales que te ayudarán a perder peso

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El uso de batidos para bajar peso parece que es algo que se ha puesto de moda entre las famosas. y si bien ya podemos ver fotos de alguna de ellas como Elsa Pataky que utilizan los batidos de fresas y verduras para depurar, llenarse de vitaminas y de paso mantener su peso, nosotros en Cien por cien guapa queremos daros algunas recetas de batidos totalmente sanos y naturales que os permitirán poder eliminar grasas y perder peso.

Con estos batidos conseguirás tomar algo que sea natural y equilibrado y evitarás así el tener que tomar zumos artificiales con azúcar o edulcorantes artificiales . ¿Preparada para probarlos?

Batido de Mantequilla de maní y plátano

Mezcla un plátano maduro con 2 cucharadas de mantequilla de maní sin azúcar y 2 cucharadas de cacao en polvo, añade media taza de leche baja en grasa o leche descremada y una mezcla de yogur de sabor vainilla bajo en grasa, dependiendo de la consistencia deseada. Para una alternativa vegana, intenta utilizar leche de almendras en vez de leche baja en grasa. También puedes agregar una pizca de canela en el momento de servir, para darle más sabor . (más…)

Escrito por | 30 de abril de 2014 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.

Los mejores estilos de yoga para perder peso

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Aunque muchas mujeres practican el yoga, como una terapia de relajación o meditación más que otra cosa, lo cierto es que en los últimos años podemos encontrarnos varias disciplinas dentro del yoga que nos permiten poder quemar calorías y tonificar nuestro cuerpo.

En Cien por cien guapa queremos hacer ahora un repaso a esos otros estilos variantes del yoga original,  y con los que podrás conseguir una pérdida de peso efectiva ¿preparada?.

Power Yoga

Una de las nuevas ramas de esta antigua práctica física y mental, es el power yoga cuya práctica se está extendiendo rápidamente en el mundo occidental como una gran alternativa a otros entrenamientos intensos. (más…)

Escrito por | 14 de abril de 2014 | 0 comentarios
Ejercicios.

Perder peso caminando

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Si quieres perder peso al andar, no consiste en pasear lentamente viendo escaparates. Si deseas que tus pasos quemen calorías, debes seguir unas reglas básicas: anda un mínimo de tres días a la semana. Empieza con media hora hasta llegar a la hora. Camina a ritmo rápido, es decir, que te haga sudar, respira profundamente, toma aire por la nariz y expúlsalo por la boca. Dobla los brazos por los codos y muévelos al ritmo que marquen las piernas. Escoge calles que tencan cuesta arriba y termina andando unos minutos hacia atrás: así endurecerás los músculos de la tripa y las nalgas.

Escrito por | 23 de marzo de 2007 | 2 comentarios
Ejercicios.

Cómo perder los kilos de más con una buena dieta post-navidad

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Hemos pasado la «vorágine» de la Navidad y seguramente como todas y todos, comencemos a pensar en el modo en el que vamos a eliminar esos kilos de más tras días comiendo de todo, en especial turrones, dulces variados y como no, tras haber bebido todo tipo de licores y alcohol.

No debemos desesperar. ya que si comenzamos a pensar en que hemos engordado y que hemos de perder los kilos cueste lo que cueste, quizás logremos nuestro objetivo, pero te darás cuenta como en poco tiempo habrás recuperado ese peso ganado.

Por ello, al margen de hacer una dieta, por ejemplo, depurativa, o una que elimine las proteínas (que suelen las que más se hacen durante el periodo post-navidad), lo cierto es que deberíamos ser conscientes de algunos puntos que son determinantes para que nos ayuden a perder peso sí o sí.

Esos puntos serían: (más…)

Escrito por | 6 de enero de 2017 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.

¿Porqué no pierdo peso? Razones por las que la báscula se resiste

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Llega el verano y claro, todas queremos estar estupendas para que podamos lucir tipazo en la playa y en bañador, así que quizás te hayas puesto a dieta hace semanas, o meses, y notas que no te sirve de nada el «matarte» de hambre o el hacer ejercicio porque no estás viendo los resultados deseados. ¿Porqué no pierdes peso aunque hagas dieta? Veamos posibles causas y soluciones.

Antes de pensar que la dieta que te han recomendad,  o la que sigues con la ayuda de un profesional no sirve para nada porque no da resultados o porque no pierdes peso al ritmo que esperabas, quizás tengamos que analizar tu ritmo de vida y otros habitos porque puede que no sean los adecuados y por ello no estás logrando tu objetivo.

Los alimentos saludables son lo importante

De que te sirve una dieta sin en ella la base no está formada por alimentos que sean saludables y naturales. Frutas, verduras y cereales pueden ser la clave para perder peso y no los alimentos «light» o que tengan cero calorías. Piensa que todo alimento procesado te hará tener mucha más hambre a la larga aunque tras ingerirlo notes el estómago lleno.

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Escrito por | 14 de junio de 2013 | 1 comentario
Dietas.

Trucos para no ganar peso en navidad

Trucos para no ganar peso en navidad, ya sabemos todas que nuestros intentos de mantener el peso se ven boicoteados con todos los ricos platillos navideños y el relax de las fiestas que ya nos harán tornarnos amantes de la televisión y el sofá, que es lo que hay, subir peso en las fiestas es lo normal, a todos sucede, entre bombones, platillos tradicionales, bebidas y el relax no podía ser de otra manera, y el nuevo año nos encontrará exhaustas luego de vernos al espejo y entristecidas de tener que emprender la lucha de recuperar la medida de esa ropa que no queda tan bien.  Chicas a menos que tengan una voluntad de hierro y puedan perder peso con el inicio del año, lo mejor es sin duda alguna aprovechar estos trucos para no ganar peso.

No comas más de lo que sueles comer, que en esto estriba el problema excedernos con las frituras y engullirnos los turrones, piensa que puedes consumirlos claro que sí, pero que debes controlar su ingesta, un poco no es igual que un mucho, y si comes bombones prescinde de otros postres, permite a tu cuerpo probar la delicia del azúcar apenas una vez al día y siempre antes de las 5 de la tarde.

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Escrito por | 14 de diciembre de 2010 | 1 comentario
Dietas.