Ya no hace falta que te pegues un régimen de campeonato para reducir esos kilillos de más. Con un poco de ingenio y un vestuario adecuado se puede adelgazar virtualmente sin ningún tipo de esfuerzo.* Para disimular trupa: utiliza vestidos anchos. Camisas y chaquetas largas y sin cintura. Los pantalones rectos son tus aliados.
* Para reducir pecho: escotes en pico, jerséis de cuello alto y colores oscuros.
* Para esconder trasero: evita mallas y prendas ajustados. Desterrar los colores claros.
* Para estilizar piernas: vestidos, faldas y pantalones rectos (pero no demasiado anchos), zapatos de tacón ancho y alto.
Si quieres perder peso al andar, no consiste en pasear lentamente viendo escaparates. Si deseas que tus pasos quemen calorías, debes seguir unas reglas básicas: anda un mínimo de tres días a la semana. Empieza con media hora hasta llegar a la hora. Camina a ritmo rápido, es decir, que te haga sudar, respira profundamente, toma aire por la nariz y expúlsalo por la boca. Dobla los brazos por los codos y muévelos al ritmo que marquen las piernas. Escoge calles que tencan cuesta arriba y termina andando unos minutos hacia atrás: así endurecerás los músculos de la tripa y las nalgas.
Desde hace ya casi un año se ha instaurado en nuestro una nueva manera muy divertida de hacer ejercicio quemando un montón de calorías. Se trata de el método batuka, creada y diseñada por Kike Santander con la ayuda de Jessica y Jose Exposito expertos en la materia.El método Batuka convina la diversión y la energía de los ritmos latinos estimulando el sistema cardiovascular y osteomuscular, trabaja todos los músculos del cuerpo, desde brazos y pecho, pasando por los abdominales, glúteos y piernas. Tras una sesión de 55 min habrás ejercitado todos los músculos de tu cuerpo a la vez que aprendes pasos de baile y te diviertes.
Existen modalidades de Batuka: Batuka Latin, Batuka Xtream, Batuka Junior, Batuka Beach y actualmente acaba de salir al mercado Batuka Power.
Aqui os dejo un video de un remix del último lanzamiento de Batuka:
Si todavía no padeces de celulitis, sigue estos consejos básicos para evitar que se produzca:Empieza por no llevar pantalones ajustados, no fumar ni tomasr café ni bebidas con gas, no abuses de la sal, de los dulces , de los fritos y de las grasa. No te aguantes las ganas de hacer pis y, sobre todo, creces las piernas. Y como contrapartida: bebe mucha agua, come frutas y verdura y anda y duerme todo lo que puedas.
19 de abril de 2007 | 
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