Resultados de piernas
Un verdadero problema la resequedad en los pies, resultado sin duda alguna de los contaminantes y del uso prolongado ya de zapatos sin talón o de mala calidad, aunque éstas pudieran ser causas no son únicas hay tantos factores que pueden resecar la piel del área de los pies, haciendo de ellos menos lucidores.
Lo importante es no lamentarse sino darle una solución al asunto. Lo ideal es mantenerse hidratada por que estos problemas se agravan si consumes poco o nada de agua. Utilizar cremas humectantes en los pies y sobretodo, darle una cura semanal con algo tan natural como el aguacate y yogurt natural. La mezcla de ambos puedes aplicarla una vez por semana antes de ir a la cama.
Mezcla una cucharada sopera de yogurt con dos de aguacate hasta lograr una mezcla cremosa. Aplica en el área de los pies con masajes suaves y lentos y deja que la crema haga su trabajo por alrededor de 45 minutos, al cabo de los cuales lavas tus pies con agua fría. Los resultados se evidenciarán en pocas semanas y es una rutina que debes incorporar a la habitual para tener unos pies «de lujo».
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Escrito por Sunday | 
23 de octubre de 2009 | 
1 comentario
Consejos y Piel bonita y Remedios Naturales.
Se caracteriza este tipo de mujer por:
- Hombros y caderas equilibradas.
- Cintura no estrecha, aunque este delgada.
- Cuerpo fuerte y robusto con piernas delgadas.
- Los kilos demás van al vientre, al pecho, los hombros, y parte alta de los muslos.
Mejorar el estilo:
- Llevar vestidos con cuerpo recto y chaquetas largas.
- Usar tejidos como la lana, algodón y seda.
- Preferiblemente utilizar faldas rectas, leggins y pantalones.
- Escoge joyas grandes con forma cuadrada.
- Corte de pelo con forma geométrica sientan bien.
El programa de entrenamiento debe ser constante, lo ideal es un entrenamiento aeróbico tres veces por semana, durante media hora seguida como mínimo. La mujer con este tipo de cuerpo es una mujer de por si atlética y bien proporcionada.
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Mujer tipo triangulo
Mujer tipo pera
Escrito por paola | 16 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Consejos y Ejercicios.
La mujer con este tipo de cuerpo se caracteriza por:
- Tendencia a engordar en las caderas glúteos y muslos.
- Hombros más estrechos que las caderas, con menos grasa de la cintura para arriba.
- Cintura estrecha y vientre plano, caderas y muslos redondeados.
- Aspectos delicados de hombros, cara y cuello.
Como mejorar el estilo:
- Escoge chaqueta algo entallada.
- Eligen pantalones con pinzas o ligeramente anchos.
- Realza el cuello y la cara con un collar o un pañuelo.
- Peinado ondulado estaría perfecto.
El programa de entrenamiento buscara tener un cuerpo tonificado y elástico. Por consiguiente, lo ideal es la práctica de ejercicio como la natación, andar durante el día a paso ligero mínimo cuarenta minutos y ejercicios como yoga y Pilates vienen muy bien para mejorar la elasticidad. Ejercicios que fortalezcan la parte inferior de tu cuerpo, piernas, caderas y muslos.
Este tipo de cuerpo es muy característico de las mujeres mediterráneas.
Mujer tipo triangulo
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Danza del vientre
Escrito por paola | 14 de septiembre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Este tipo de forma del cuerpo tiene como características principales:
- Hombros más anchos que las caderas.
- Una cintura bien definida y caderas rectas
- Pelvis estrecha, glúteos planos y pantorrillas delgadas.
- Cuando engorda, los kilos van todos al pecho, vientre y piernas.
Como mejorar el estilo:
- Elige prendas que marquen los hombros y hagan parecer tu cintura aún mas estrecha.
- Sientan bien las minifaldas vaqueros y leggins. Evita en cambio las faldas y los pantalones anchos con cintura estrecha.
- Escoge tejidos como lana y seda.
- Ponte joyas de forma geométricas. Pero no demasiado elaboradas.
- Opta por un peinado liso.
El programa de entrenamiento debe basarse en tres puntos los días que se practique ejercicio, los brazos, el vientre y la parte interna de los muslos. Para mujeres que tienen este tipo de cuerpo las actividades aeróbicas especialmente dedicadas a quemar grasa son absolutamente indispensables. No hay que olvidar los ejercicios para abdominales un día si y otro día no.
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
El problema de la celulitis
Delgadez virtual
Escrito por paola | 12 de septiembre de 2009 | 4 comentarios
Consejos.
Una de las primeras consecuencias de este problema son las piernas hinchadas, la celulitis y en los sujetos predispuestos a padecer este problema la aparición de varices.
El primer tratamiento lo podemos encontrar en la tradición popular, un cojín debajo de las piernas para mantenerlas levemente levantadas durante toda la noche y estar pocos minutos acostados con las piernas hacia arriba apoyadas en la pared para favorecer el retorno venoso.
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Escrito por paola | 10 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Las mujeres que tienen los músculos gordos se caracterizan por tener caderas y muslos importantes y son más comunes en las mujeres mediterráneas, pero contrastan con una línea armoniosa.
Entonces, ¿Qué se puede hacer para reequilibrar el tipo? Además de los tratamientos estéticos que existen hoy en día y son variados, lo mejor es actuar en dos frentes. Por un lado, hacer algunos ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo y luego intentar adelgazar de la cintura para abajo. Lo ideal, pues, es una mezcla de musculación con aparatos usando cargas ligeras para dar un poco de vigor a hombros, busto y brazos y de actividades aeróbicas no sólo para eliminar eventuales acumulaciones de grasas localizadas en las extremidades inferiores, sino también favorecer la circulación sanguínea.
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Escrito por paola | 8 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Ejercicios.
Todas suspiramos por tener un abdomen plano y duro, no se trata de una meta inalcanzable. Una cosa está clara, para conquistar el vientre ideal, la gimnasia siempre es fundamental. Los abdominales tienden a relajarse más que el resto de los músculos. La causa de ello es que el vientre a diferencia de las piernas, por ejemplo, es menos ejercitado en la práctica de las actividades cotidianas como andar o subir escaleras. La única forma de reforzar y definir los abdominales es seguir un programa adecuado de ejercicios. Los abdominales responden enseguida a este tipo de ejercicios. En pocos meses es posible obtener resultados excelentes. Bastan unos 20 minutos, dos o tres veces a la semana para empezar a ver resultados satisfactorios.
Para moldear el vientre correctamente es indispensable una técnica apropiada de ejecución del ejercicio. Sobre todo si los abdominales son débiles, se tiende a implicar en el movimiento también a los músculos de la espalda y de los hombros, lo que provoca un aumento en la rigidez de las partes del cuerpo más predispuestas a tensiones y dolores.
tabla de ejercicios
Cuando hay una acumulación de grasa en el abdomen, la gimnasia por si sola no basta. Además de tonificar, también hay que reducir el porcentaje de grasa localizada. Para estimular el metabolismo en general, practicar regularmente una actividad aeróbica, controlar el régimen, evitando los excesos de calorías, azucares y grasas.
Se debe de tener constancia y paciencia en la practica diaria del ejercicio así se lograra el objetivo de un vientre plano.
Escrito por paola | 29 de agosto de 2009 | 4 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Más del 90% de las mujeres tienen que hacer frente a la desagradable celulitis en algún momento de su vida. Si bien no hay una solución rápida para este mal, hay cosas que se pueden hacer para prevenir su aparición y reducirla.
Hay ciertos alimentos que ayudan a reducir las células grasas y se deben incluir en la dieta para luchar contra la celulitis. Un estilo de vida activo y saludable, un buen plan de nutrición y masajes son la mejor manera de combatirla, o al menos disminuir su aspecto antiestético. Lo que comes puede influir en tu estado de ánimo, salud y por supuesto, tu figura.
Algunos de los alimentos que conviene incluir en la dieta diaria son principalmente las frutas y verduras.
* Las verduras frescas son alimentos ricos en fibra y son la mejor opción para reducir o prevenir la celulitis. Optar por las espinacas, coles rojas, zanahorias, patatas, pepinos y cebollas.
* Trata de consumir frutas en vez de jugos, ya que los nutrientes intactos vienen a través de la fruta entera. Debido al alto contenido de vitamina C, las frutas contribuyen a la producción de colágeno, que hará que la piel se vea firme y flexible, y también previene las arrugas. Las frutas como las piñas, mangos, naranjas, pomelos y papayas son muy ricas en fibras y minerales vitales para el funcionamiento saludable del cuerpo. Consume también frutos de la familia de las bayas: moras, frambuesas, arándanos, fresas y grosellas.
Estas verduras y frutas contienen una gran cantidad de antioxidantes, que mejoran el proceso de desintoxicación en la batalla contra la celulitis. Los fitoquímicos anti-celulitis que contienen estos alimentos son vitales contra los radicales libres, que son los peores enemigos de nuestro cuerpo, ya que son los principales contribuyentes en el almacenamiento de grasa y el envejecimiento prematuro.
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Vía| fitness-diet
Escrito por Black Label | 20 de junio de 2009 | 3 comentarios
Piel bonita.
La depilación con azúcar es herencia de las egipcias en tiempos faraónicos. Sin embargo, a pesar de ser tan antigua, sigue siendo uno de los mejores métodos de depilación. Es barato, fácil de hacer en casa, es natural, cuida nuestra piel y actúa como exfoliante. Esta depilación es muy usada en Asia y Europa Oriental. En el occidente no es muy conocida todavía, pero cada vez tiene más seguidoras.
Por estas razones, además de ser ideal para depilarnos las piernas, es excelente para la depilación brasileña, o depilación bikini, como le llames.
Esta pasta en base de azucar se puede hacer en casa. Sus ingredientes está al alcance de todas: azúcar, agua y limón. No tiene químicos. Esta es la receta original egipcia:
* 1 taza de azúcar
* 1 limón amarillo
* agua en caso de que el jugo de limón no cubre el azúcar
* Colocar el azúcar y el jugo de un limón en una sartén. El azúcar debe quedar totalmente mojado. Si no alcanza el jugo, agrega una gotas de agua.
* A fuego lento, revolver la mezcla continuamente. La mezcla debe cocinarse hasta que tome forma de bola suave. Cuando alcanza esta consistencia se debe retirar del fuego. Para saber si está a punto, una forma de saberlo es colocar un poco de la mezcla en una cuchara y colocarla en agua fría. Si adquiere forma de bola suave está a punto.
* Una vez que la pasta está fría, quedará gelatinosa como una goma. Con esta pasta, depílate a contrapelo.
Puedes ver un vídeo de una depilacion brasileña con azucar aquí.
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Vía| lindisima
Escrito por Black Label | 25 de noviembre de 2008 | 14 comentarios
Consejos y Piel bonita.
La mayoría de las mujeres estamos divididas en lo que se refiere a métodos de depilación. Si bien afeitarse es sin duda el más barato y más fácil de hacer, nos exige hacerlo prácticamente a diario, presenta el inconveniente de que el bello puede crecer hacia adentro, y además, y no menos importante, el rasurado frecuente hace que el bello crezca cada vez más fuerte grueso y fuerte. Si te depilas con este método, aquí tienes algunos consejos de cómo rasurarte las piernas.
Por eso la depilación con cera es mucho mejor, a pesar de ser más molesta y dolorosa. Te aconsejo que te depiles en luna menguante, el bello tardará menos en crecer y crecerá mucho mas fino. Incluso puedes estar de dos a tres semanas sin bello. Y cuando comience a crecer, será casi imperceptible, por lo que puedes estar aún dos semanas más sin depilarte.
Una experta en depilación, nos da estos consejos que conviene tener en cuenta a la hora de depilar con cera. Nos permitirá tener la piel más suave durante el mayor tiempo posible.
* Exfoliar la piel por lo menos una vez a la semana. Se sugiere exfoliar la zona a depilar alrededor de 24 horas antes de aplicar la cera. Después de aplicarla, no exfoliarla por lo menos hasta después de 4 días.
* No usar gel de ducha o loción corporal por lo menos 24 horas después de aplicar la cera. Trata de mantener el agua de la ducha tibia en lugar de caliente, ya que esto puede irritar la piel.
* Si te has hecho una depilación brasileña (la del bikini), aplicar agua fría o una compresa fría. Eso puede ayudar a desaparecer el enrojecimiento.
* Aceite de lavanda o aceite árbol de te puede calmar la piel.
* Para evitar cualquier enrojecimiento o irritación de la piel que a veces se produce después de una depilación con cera, evitar el sol, y tratar de estar con las piernas al aire, en lugar de usar medias o vaqueros. Esto ayuda a que la piel se recupere más rápido.
* Después de 48 horas de depilarse con cera, aplicar cremas reductoras de crecimiento de pelo, son muy efectivas y nos ayudan a estar depiladas y bonitas por más tiempo.
Por si eres primeriza en esto y quieres depilarte en casa, puedes ver un vídeo de cómo se depila con cera aquí. El tirón debe hacerse a contrapelo, para extraer el pelo de raíz y que no se corte. Recuerda que la cera debe estar apenas tibia, no caliente, ya que puedes quemarte la piel. Ten mucho cuidado con esto.
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Vía| uk.fashion
Escrito por Black Label | 25 de noviembre de 2008 | 20 comentarios
Consejos y Piel bonita.
