Resultados de vitamina d

Vitamina C

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La vitamina C es la mejor amiga del mundo porque con ella vivirás un montón de años más, evitará que pilles con frecuencia los fastidiosos catarros, te protegerá de enfermedades infecciosas, de posibles problemas de corazón y te dará muchísima energía. Además se encuentra en alimentos deliciosos como naranjas, melones, fresas, kiwis, tomates, pimientos, limones… Incluye uno de estos alimentos en tu dieta diria y que nunca falte.

Escrito por | 12 de mayo de 2007 | 0 comentarios
Dietas.

Evita las arrugas del rostro teniendo cuidado con el sol

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Está claro que todo lo que hagamos ahora por el tratamiento de nuestra piel servirá para que en el futuro esta se mantenga mejor y en el caso del rostro, es importante que apliquemos cremas hidratantes, que hagamos una buena limpieza facial a diario y que sepamos como maquillarnos para que en definitiva a la edad madura nos salgan menos arrugas.

De todos modos las arrugas son inevitables pero esto no quiere decir que tengamos que lucir como una pasa al llegar a cierta edad si sabemos que ahora podemos reducir su aparición evitando sobre todo los terribles efectos que tiene el sol.

No digo que tomar el sol sea malo, de hecho nuestro cuerpo y piel necesitan de lo bueno de los rayos UV que en definitiva ayudan a producir vitamina D, que es fundamental para fortalecer los huesos, con solo exponernos 10 minutos dos o tres veces a la semana. Además, los rayos UV también aumentan la producción de serotonina de modo que nos permiten reducir el estrés. (más…)

Escrito por | 10 de julio de 2017 | 0 comentarios
Consejos.

Trucos para que tu melena luzca perfecta este Otoño-Invierno

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El pelo largo parece estar en contante necesidad de cuidado. En Verano, hemos de procurar que no le afecte demasiado el sol y el cloro de piscinas así como el salitre del mar, y ahora que todo esto ha pasado, hemos de lograr que nuestro cabello resista a una nueva temporada de viento y frío. ¿cómo conseguirlos?.

Si notas que tu pelo de por sí ha perdido volúmen y se ve más apagado, es porque sufres las consencuencias de un intenso verano, de modo que debes ponerte en marcha para recuperar el brillo en el pelo y lograr que de nuevo se vea sedoso y lleno de vida. Sigue estos consejos. (más…)

Escrito por | 30 de septiembre de 2016 | 0 comentarios
Pelo.

Razones por las que tu pelo no crece

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¿Porqué no me crece el pelo? Esta es una pregunta que muchas mujeres se habrán hecho si en su día decidieron cortarse la melena y ahora están decididas a recuperarla pero se dan cuenta de que el pelo no les crece a la velocidad que ellas desearían.

Existen muchos trucos para hacer que el cabello crezca más rápido (en este post os dimos algunos),pero lo cierto es que antes de comenzar a ver de qué manera conseguir que crezca, tendríamos que fijarnos en el porqué no nos crece. Qué motivos y que factores se dan para que nuestro pelo no esté creciendo como debería y si es que estamos haciendo algo que tenga que ver quizás con la alimentación y el ritmo de vida que llevamos para que influya en este pequeño “problema”. Estas son algunas razones por las que tu pelo no crece.

Estás ignorando las puntas abiertas (más…)

Escrito por | 10 de junio de 2015 | 0 comentarios
Pelo.

Pasos para que las uñas crezcan más rápido

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¿Se te ha roto una uña y has decidido cortarlas todas? Seguro que si tienes las uñas cortas desearás que crezcan rápido y es que el otoño a la vuelta de la esquina y ya vistéis las principales tendencias para decorar las uñas la próxima temporada. Queremos que todas podáis llevar una manicura en condiciones, y por ello os damos ahora algunos “tips” para conseguir que las uñas os crezcan más rápido.

1. Come proteínas

¿No estás seguro de cómo hacer crecer las uñas? En primer lugar, asegurate de tener una ingesta adecuada de alimentos ricos en proteínas (huevos, carnes, pescado). También puedes beber batidos de proteínas o tomar suplementos de vitamina D que harán que las uñas crezcan más rápido.

2. Toma suplementos de biotina

La biotina es un suplemento utilizado para una amplia gama de problemas, desde la diabetes hasta el crecimiento del cabello. También es un tratamiento eficaz para las uñas quebradizas. La biotina se puede encontrar en alimentos naturales (yema de huevo cruda, hígado, verduras de hoja verde y cacahuetes), pero es más comúnmente tomado como un suplemento. A pesar de que no hará que tus uñas crecen más rápido, sí que conseguirá que no se rompan con facilidad, lo que aumenta tus posibilidades para que te puedan crecer de forma natural.

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Escrito por | 26 de agosto de 2013 | 1 comentario
Consejos.

Cómo prevenir el cáncer de mama

Cómo prevenir el cáncer de mama, un aspecto que no debemos obviar hoy en día, y que siendo hoy el Día Internacional del Cáncer de Mama una celebración con el objetivo de llamar la atención de las mujeres sobre no pasar por alto la prevención del cáncer y así evitar su aparecimiento o detectarlo a tiempo y beneficiarse de los tratamientos que si se detecta en los primeros estadios de la enfermedad se puede vencer el cáncer.

El autoexámen mensual es una obligación que tienes contigo misma. Algunas detecciones de cáncer por medio de un autoexámen han detectado la  presencia de tumores que son tratables. Exigible entonces tomarse  ese tiempo que bien vale invertir en hacerse el autoexámen de los senos cada mes. Aunque la recomendación de que a partir de los 40 a 45 años la mamografía debe realizarse cada año y a partir de los 40 cada dos años, es cierto que a partir de los 35 todas las mujeres deben hacerse estos exámenes y que aún las más jóvenes deben consultar al médico para que recomiende o no hacer el examen, esto no excluye a las jóvenes de hacerse el autoexamen.

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Escrito por | 19 de octubre de 2010 | 0 comentarios
Consejos.

Tips y trucos para mejorar el aspecto de tus estrías

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Las estrías son esas pequeñas marcas que suelen aparecer cuando aumentamos de peso o adelgazamos, o tras haber estado embarazadas, y aunque nos encantaría eliminarlas, lo cierto es que del todo imposible acabar con ellas aunque sí que podemos reducirlas o mejorar su aspecto, algo que quizás os interese ahora que ya estamos yendo a la playa y luciendo palmito en bikini.

Las estrías, surgen por resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando la dermis se estira, las fibras con menos elasticidad se rompen y aparecen esas marcas que nos va a conseguir eliminar pero por ejemplo si podemos evitar que salgan más y para ello el truco está en mantener la piel hidratada. Así, podremos lograr tener la dermis más flexible y, ante los posibles cambios físicos, podrá estirarse sin causar la rotura de las fibras de la piel.

Por otro lado tenemos que decir que hay distintos tipos de estrías: (más…)

Escrito por | 7 de julio de 2017 | 0 comentarios
Cuidados de la piel.

Alimentos que te ayudarán a reducir las estrías

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Llega el verano y la operación bikini parece estar en su momento más álgido de manera que si ya has perdido esos kilos de más puede que ahora te preocupen las estrías que son inevitables, y no gustan a nadie.

Aunque es realmente imposible eliminarlas, lo cierto es que sí podemos evitarlas y si bien el uso de cremas adecuadas mientras estamos a dieta (muchas veces aparecen tras haber perdido unos kilos, o tras el embarazo), podemos sumar varios alimentos que nos van a ayudar a que las presentes reduzcan, además de recomendaros que toméis mucha agua ya que la hidratación nos previene de ellas.

Una buena alimentación será también algo clave en el hecho de reducir las estrías de modo que si deseas conocer alimentos para ello, atenta porque estos son los principales: (más…)

Escrito por | 2 de junio de 2017 | 0 comentarios
Cuidados de la piel.

Sérums anti-manchas ¿cuáles son los mejores?

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Llega la primavera y el verano, el sol, las vacaciones, salir, ir a la playa y todo ello implica que en ocasiones nuestra cara tenga que ir 100% lavada. Si eres de las personas que cubre con maquillaje sus imperfecciones y manchas quizás quieras encontrar una solución para ello con el fin de tener que utilizar ese maquillaje y quizás la solución, al margen de tratamientos o de que te vea un dermatólogo, sea la de un sérum.

Pensemos que las manchas salen incluso años después de modo que es importante tratarse para ellas y lo primero que todas deberíamos hacer sería cuidar la piel ante los efecto solares, es decir utilizar cremas protectoras.

Al margen de esto, tenemos los mencionados sérums que en algunos casos no es que sean milagrosos pero sí podemos decir que son efectivos. Si tenemos manchas solares no vamos a eliminarlas por completo (dado que son lesiones en la piel, en realidad quemaduras), mientras las que son hormonales o porque por ejemplo hemos sufrido acné, puede que sí sean más efectivos.

Las marcas de sérums son variadas y en el mercado encontramos muchas, pero no todas resultan igual de efectivas de modo que podríamos mencionar ahora algunas: (más…)

Escrito por | 19 de abril de 2017 | 0 comentarios
Consejos.

Trucos para conseguir unas pestañas más largas y destacadas

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Las pestañas largas nunca han pasado de moda. A todas nos gustaría poder lucir unas pestañas fabulosas, y aunque existen máscaras de pestañas que las alargan y consiguen que se vean mucho más frondosas, lo cierto es que es complicado hacer que destaquen de manera natural.

Por ello, queremos daros ahora algunos “consejillos” o remedios naturales para que vuestras pestañas se vean mejor y además se conserven más tiempo, además de explicaros cómo maquillarlas para sacarle más partido:

El aceite de coco o el de oliva son un gran remedio para el cuidado de las pestañas.  Puedes aplicar una gota de  uno de estos aceites sobre las pestañas minutos antes de maquillarlas, de modo que crearás una capa que las protegerá de los químicos del maquillaje. (más…)

Escrito por | 17 de marzo de 2017 | 0 comentarios
Consejos.