¡Hoy acabo la fase de adelgazamiento!

Hoy termino la fase uno, la de adelgazamiento, donde había incorporado la fruta, pescado, carne y huevos. Estas dos semanas han sido muy llevaderas, ya que he alternado más variedad en el menú, al incorporar estos cuatro tipos de alimentos, y poderlos combinarlos entre sí. En mi Twitter, “guapa”. He ido introduciendo secretillos de comidas, como revuelto de dados de calabacin con tortilla de finas hierbas de Siken Diet, o el puré de patata de Siken Diet con aceite de oliva, perejil y una pizca de sal, la imaginación estaba al poder!!.

Gracias a esta dieta que pronto llegara al ecuador de mi plan de 45 días, he podido introducir alimentos de manera paulatinamente, con lo cual el cuerpo se habitúa de manera pausada, a un mayor control de peso, sobre todo el perdido, ya que meter de golpe los alimentos convencionales, hacen que te puedan aumentar ese peso, que es justo lo contrario a lo que deseas.

Si entras en el foro de Siken Diet, http://bit.ly/jvkQVd, ha habido algunos casos de cetosis. Este no ha sido mi caso, ya que yo me encuentro como siempre, no he sufrido ninguna alteración. Bueno, si he sufrido algún cambio, un peso de 64,1 kilos, frente a 67 y pico que pesaba el día 9 de mayo, día en que comencé el reto de Siken Diet, es por ello, que lo que ahora mismo siento es: satisfacción, eficacia, éxito inicial, mi reconocimiento y recomendación frente a amigos y familiares, es más, amigas mías me pidieron información sobre Siken Diet, y ya han empezado a seguir mis pasos.

Mañana jueves comenzare a introducir más alimentos y una breve modificación en mi rutina de menú, como podrás ver en la siguiente imagen:

Por la mañana no será necesario tener que tomar un preparado de Siken Diet, podre hacerme 2 rebanas de pan (eso me recuerda que he de ir a comprar el pan integral), con un poco de aceite de oliva, o tomar cereales Siken, que también están muy buenos, ya que empecé a tomarlos esta semana. Yo soy una fiel al café con leche, y creo que no lo cambiare.

Todavía no puedo tomar las galletas, cosa que ya deseo probar, porque mi marido se comió una de naranja y dice que esta deliciosa, (que envidia me da), ya que él toma lo que yo no puedo, ya que el dispone de una dieta con mucho hidratos de carbono, ya que se cuida mucho y está bastante musculoso, y yo todo lo contrario, jaja, paradojas de la vida, aunque las galletas Siken no tienen muchos hidratos de carbono, por eso son Siken, pero hasta la fase tres no puedo tomarlas.

El menú de la fase dos, recomienda no tomar fusilli al mediodía si lo vas a tomar por la noche, pero yo prefiero tomar pasta al mediodía, y cenar más ligero, aunque también siendo fusilli Siken no será muy pesado. Me hare mis preparados Siken, con mis verduras (a tope de espinacas, lechuga o col, por ejemplo) y mi frutita. Aunque mañana ya podres empezar a comer zanahoria, remolacha, alcachofas o coles de Bruselas (que buenas todas).

Otra cosa, después de comer, he optado por adelantar el café en la sobremesa, solo con sacarina, ya que me da el sueño, y toda la tarde voy somnolienta, así que, a mitad tarde, si me el gusanillo, me tomo el tentempié Siken con mucha agua, como siempre.

Y la noche, ay ay ay, ¡es lo mejor! ¡Llenaré el plato! Puedo combinar mis verduras con el pescado, carne o huevo, y además, poner legumbres, pan, patatas o cereales, claro que no serán fritos, es obvio, pero imagínate un plato de pollo a la plancha, con espárragos trigueros  y patatas cocidas, ¡qué bueno! Mañana os enviare un tweet para contaros la experiencia. Y después mi yogur desnatado, que está buenísimo.

El domingo me fui de barbacoa con la familia y amigos a una montaña, pero disfrute de lo lindo, ¿sabéis por qué? Trajimos dos tipos de ensalada, aparte de otros acompañamientos, y asamos costillas, chuletas, longanizas  y pollo. Yo opte por el pollo y la ensalada, y no sabéis lo que disfrute con el pollo asado al carbón, ¡qué bueno! Me traje mi agua, e incluso me di el caprichito de tomarme una Coca Cola Zero, que no engorda nada de nada, pero fue ese día extra. Disfrute como todos, y lo pasamos súper bien. Combina tu eventos o salidas, para que pases bien como el resto, ¡adelgazar no significa deprimirte!

Bueno chicos, acabemos hoy esta fase, y mañana será otro día, ¡saludos! ¡Cuidaros como yo!

No dejéis de visitar: Bitly: http://bit.ly/jvkQVd

Escrito por | 25 de mayo de 2011 | 5 comentarios
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Primera semana de la fase uno

Hola, soy Belén Gisbert Vercher, y soy embajadora de Siken Diet. Estoy realizando la dieta Siken, y ahora mismo estoy haciendo la fase uno de adelgazamiento.

La fase uno ha sido, a mi parecer, coser y cantar.

La introducción de los alimentos convencionales, progresivamente, combinándolos junto con los sustitutivos de Siken Diet, ha sido una fiesta para mi estómago.

Recibí con alegría, hace ya una semana, la incorporación de fruta como postre en la comida, y una cena rica en variedad de carne, pescado o hubo junto con  verduras.

Sigo estrictamente la tabla de cada fase, así como las tablas de raciones.

En esta semana, a su vez, y tal como recomiendo Siken Diet, he comenzado a practicar un poco de ejercicio, ya que en la fase cero no era recomendable, ya que el organismo se tenía que adaptar de una manera improvista, a un cambio de dieta, en que la mayoría destacada los preparados y alimentos sustitutivos de Siken Diet.

El ejercicio en sí, me he basado en la práctica de media hora en total, ya que trabajo muchas horas, y después tengo las obligaciones de casa, madre, etc.

Aprovechando que el niño está en alguna extraescolar, aprovecho para caminar a paso rapidito, en vez de estar sentada en un banco cotilleando con otras madres. También, he dedicado veinte minutos de ejercicios varios en casa, como la postura del gato o levantamiento de piernas para reducir trasero, o abdominales para eliminar y fortalecer la barriguita. Una vez finalizado, me ducho y preparo la cena.

Ese ha sido mi planteamiento, aunque si pudiera apuntarme a un gimnasio, la verdad que me gustaría, pero me es imposible.

El agua va conmigo, estoy a toda hora bebiendo, y ha llegado a un punto a saciarme el hambre entre horas, ya que los tentempiés no me apetecen como antes, pero me tomo algo reducido y ya está, ya que el programa de adelgazamiento lo aconseja, puedes verlo aquí: http://bit.ly/jvkQVd.

Esta semana ha destacado, aparte de la inclusión de la fase 1 de adelgazamiento, y la introducción de alimentos convencionales, pero muy saludables, ha sido el control en viajes y salidas fuera de casa.

Es duro hacer comida convencional para los tuyos, y tener que prepararte unas simples verduras, pero lo es más si sales de casa y rompes tu rutina.

He estado varios días de viaje, y en el regreso, encima, comida familiar. Pero he tenido conciencia de mi plan de dieta, y me he llevado en la maleta diversos preparados y tentempiés de Siken Diet. Me tomaba mi preparado en la habitación del hotel, y después bajaba al buffet libre, y escogía un buen plato de verduras al vapor, que afortunadamente todos los días variaban, y un yogur desnatado en el postre o una fruta. Claro que los ojos iban a la variedad de pasteles, fritos y otras delicias, pero al tener mi cuerpo saciado, tampoco fue una desesperación.

No he pasado hambre, ni he estado de mal humor. El peso se ha quedado nivelado a los 64,5, no he aumentado, pero no he sufrido una pérdida de peso espectacular como en la fase cero, que empecé con 67 y pico, y en tres días pesaba 65.

Me queda una semana más de la primera fase de adelgazamiento, hasta el jueves que viene, y en el cual, según el programa de reducción de peso, comenzare una nueva fase, la de transición, pero todavía queda una semana.

En esta semana, he probado varios productos nuevos de Siken Diet, los que más me han gustado han sido: el preparado de limón, la tortilla de bacon y los cereales. He combinado los crackers con queso fresco desnatado, y esta delicioso. Cada día varío la combinación, así como el preparado de las verduras, ya que hay muchas que disponen de cantidad libre de consumo, tales como la lechuga, col, brócoli, acelgas, espinacas… y cada día vario la combinación y la preparación. Hoy tocan espárragos trigueros, un segundo plato maravilloso para un consomé de pollo de Siken Diet. ¡Imaginación al poder!

No olvides visitar Bitly: http://bit.ly/jvkQVd para más información.

Siken diet: la dieta sin pasar hambre

Hola a todo el mundo. Mi nombre es Belén Gisbert Vercher, y tengo el orgullo de presentarme ante vosotros como embajadora de Siken Diet. Siken Diet es un método de dieta saludable, en la que basa su método de adelgazamiento asegurado y eficaz, en ofrecerte unos productos y preparados alimenticios, basados en las hiperproteinas e hipercaloricas. ¿Por qué contiene tanta proteína y, a su vez, bajo contenido de hidratos de carbono y grasas?, simplemente porque con el método Siken Diet, podrás aumentar tu masa muscular y reducir la grasa acumulada e indeseada, tanto en hombres como en mujeres. También disfrutaras de una clara reducción de centímetros, así como una pérdida de volumen, haciéndote perder unas tallas de manera sana. Existen diversos planes de Siken Diet, conforme  a tu edad, peso, kilos que desees perder y la duración que quieres que tenga la dieta. Siken Diet es un conjunto de planes alimentación, rutinas y preparados alimenticios deliciosos, que te hará sentir, que hacer dieta, nunca fue tan sencillo y llevable, ya que no sientes fatiga, hambre, cansancio, ni hacerte beber potingues desagradables. Siken Diet posee una amplísima gama de productos, tanto preparados salados, como: Sopa de tomate, caldo de pollo o tortillas, realmente deliciosas y facilísimas de preparar. También existen preparados dulces, delicioso para los desayunos o cenas, como mousse de chocolate o cappuccino. Lo mejor de todo, es que con Siken Diet, podrás picotear, esa tentación tan grave que mis hace engordar sin medida y nos ataca, acumulándose en forma de celulitis en partes del cuerpo, que no deberían estar. Para picotear, a media mañana o a mitad tarde, dispone de numerosas galletas o barritas deliciosa, para saciar tu hambre hasta la hora de comer o cenar. Si sigues tu plan ideado por ti, te recuerdo, conforme el tiempo que quieras estar a dieta, desde plan de ataque en tan solo 12, para las que quieran estar perfectas en una fecha determinada, o para las que empezamos ya, a nuestro ritmo, para estar a punto para el verano, con una duración de plan de 45 días, dispones de diversas fases de la dieta, que iremos explicando, conforme vayamos desarrollándola. Aparte de ser constante en esta dieta de Siken Diet, que ya verás que no será nada sacrificado, sino todo lo contrario, sigues una pequeña rutina de ejercicio, tal como caminar o nadar, y beber unos dos litros de agua diarios, tal cual te recomiendan los médicos y Siken Diet, veras que en los días proyectados, lucirás un cuerpo ejercitado y estilizado. Siken Diet te adjunta en cada producto alimenticio, que encontraras en farmacias, parafarmacias y tiendas de nutrición, un folleto muy claro y explicativo, con cada plan, la duración de cada fase en que se divide cada plan, tabla de proteínas, tabla de raciones y la dieta recomendada para cada día. Los productos preparados no son sustitutivos de la comida, sino un complemento a la alimentación natural, como la verdura, fruta o lácteos. Pixel: Hay muchísimos productos y preparados alimenticios de Siken Diet, además de packs de 3 y 5 días, para la puesta a punto urgente. Son facilísimos de preparar, ya que únicamente debes mezclarlos con agua fría o caliente, según el producto, por lo que si te vas de viaje, puedes fácilmente llevarlos contigo para continuar tu dieta en otro lugar. O, si come fuera de casa, o en la oficina, podrás prepáratelo en unos minutos, cómodamente. Todos los productos, son muy recomendables, ya que podrás tener una variedad de sabores especiales para ti, y no te cansaras de la dieta durante esos días, ya que, como dice el refrán, “sopa de pollo cansa todos los días”, ya que a nadie le gustaría comer la misma comida todos los días, por mucho que te guste. Es por ello, que hay tan amplia gama, para que disfrutes de diversos sabores a lo largo de la dieta. Podrás ver mas información de lo que te comento aqui http://bit.ly/jvkQVd. Hoy día 9 de mayo de 2011, comenzare la dieta prolongada de 45 días, e iré contando la evolución de la misma, a su vez de las ventajas de dicha dieta, y en el que de primera mano, sabremos la evolución de la eficacia de Siken Diet. Este plan de 45 días, constara de: 3 días de fase inicial, 14 días de adelgazamiento, 14 días de transición y 14 días de estabilización. Hoy mismo comienzo con la fase inicial, también llamada cero. Hoy mismo he comenzado, con un peso de…. Vale, he de decirlo, 67 kilos, y con una altura de 1,68 cm. Estoy convencida en la eficacia de Siken, ya que aparte de perder unos kilos, ya que me gustaría perder como mínimo 5 kilos, que es el peso que más o menos tuve de adolescente, y antes de quedarme embarazada de mi hijo. Jamás recuperé el vientre plano y nalgas firme que tuve en aquellos años, y eso que mi hijo ya tiene 8 años. En tanto tiempo, siempre he deseado volver a aquella figura que tenía, así como la firmeza. Este año, no quiero meter barriga para irme a la playa, ni mucho menos ir con los shorts puestos, quiero poner me el bikini con toda seguridad, y disfrutar de las vacaciones este verano. Estoy ilusionadísima en emprender este proyecto, y en el cual pienso estar estupenda para el verano, ¡si señor! ¡Comienza la aventura! Bitly: http://bit.ly/jvkQVd