Eliminar el acné: Qué NO hay que comer
Para mantener a raya el acné, deben tenerse en cuenta algunos alimentos que deben consumirse muy moderadamente y si es posible, evitarlos.
1. Alimentos procesados: jamón, galletas y bombones, comidas pre-cocinadas, zumos y bebidas enlatadas, algunos cereales… En general alimentos que contengan sal, azúcar y grasas hidrogenadas, así como colorantes y conservantes.
2. Derivados de la leche (se puede optar por la leche desnatada), mantequillas, aceite.
3. Especies y comidas muy picantes.
4. Nada de café (cafeína) y té.
5. Control de las grasas.
6. Chocolate: esporádicamente, ya que contiene mucha cantidad de azúcar.
Hacer caso a todas estas indicaciones es casi imposible, debido al ritmo de vida actual y a los hábitos que tenemos, sin embargo, no está de más conocer los alimentos que debes comer con moderación y los que actúan negativamente sobre el acné.
si yo creo que eso no hay q comer para evitar el acne qrax c esa sujerencia…..bye….besos
muxas gracias pero tengo entendido ke tambien es genetico
mi pregunta es………… el deporte ayuda si o no??
por que en la adolescencia aser deporte implica transpirar y eliminar mucha grasa y he visto xikos que le aparece mas acne y por el contrario tinen mejor estado fisico
que ago
yo combati el acne con una alimentacion sana y realizando deporte. pero antes olvidate de los alimentos procesados enpaquetados o embotellados . que generan rapidamnte el acne. mencionare algunos:
arina procesada( pan blanco, pastas, tortas, galletas etc)
cambiala por (papa, yuca, camote, arroz, trigo)
que son muy nutritivos
bebidas ( gaseosas,jugos embotellados ,bebidas alcoholicas etc)
cambiala por (2 litros de agua, jugo de naranja, jugo de taronja, limonada. que reduce las grasa)
y por ultimo olvidaTE de las frituras y de el aji y comidas condimentadas.
que lo podrias cambiar por guisos o sudados que son muy ricos
veraz que aparte de combatir el acne te sentiras mas saludable comer comidas organicas hace bien al cuerpo humano.
ahhhh me olvide que cuando uno tiene acne debes dejar de comer pescados y mariscos por que el acne es una infeccion.
y en tododa infeccion te prohiben el pescado
sal a correr 45min diarios toma 2 litros a mas de agua diario
come bastantes frutas y berduras
asi yo venci el acne…….(come saludable, y vive saludable con ejercicios) gracias
NOTA: de nada vale tomar pastillas si no comes como deceria ser nunca veras el cambio.
mi duda es se puede comer yogurt natural ya que yo es lo siempre desayuno
tengo 12 y todos se burlan de mi xq tengo un monton de granitos en la cara…se lo agradecería q me den un consejo casero xfa es re feo que se burlen¡¡¡¡¡