Retención de líquidos y dormir bien

Estudios médicos  han concluido que el dormir bien influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra belleza. Ya os preguntarán ¿cómo puede ser eso? y ciertamente estaréis de acuerdo conmigo en que ninguna luce bella con los rastros de una mala noche encima: ojeras, rostro pálido y desgano.

Fuera de que el médico no haya encontrado una condición de salud que contribuya a la falta de sueño, enseguida os cuento que actitudes rutinarias y que parecen inofensivas se van constituyendo en un constante que ya luego nos hará trasnochar contra nuestra voluntad y sentirnos aletargadas y malhumoradas por el resto del día.

Nada peor que andar con el sueño a cuestas, en algunos casos el cansancio se convierte en retención de líquidos que nos hace sentir hinchadas y nos deprime.  ¿lo mejor? tomar en cuenta estos consejos que hoy os dejo para conciliar el sueño reparador que vuestro organismo necesita y que devuelve el brillo natural a tu mirada y rostro:

La siesta es un buen descanso en medio de la jornada, pero una siesta prolongada ahuyentará nuestro sueño nocturno, asi que lo más recomendable es tomar una siestita de unos 10 ó 15 minutos. Mantenerse en vigilia induce a un sueño profundo al final de la jornada.

Aprovecha para hacer ejercicio al despertar o a temprana hora de la tarde para contribuir al relajamiento luego del cuerpo y los músculos. Evita fumar y tomar demasiado café que como estimulantes que son te mantendrán en vigilia.

Aunque a veces las preocupaciones te hagan pasar la noche en blanco, toma tu tiempo para ir a la cama, acaba tus tareas y apaga las luces, relajate y decidete a pensar en algo agradable y piensa que los problemas y demás pueden esperar por otro día.

Una buena taza de té puede resultar para algunas un aliado a la hora de dormir, pero si no necesitas de ella prescinde también de esto y recuerda que la ropa cómoda  influye en que te sientas relajada y puedas descansar. ¿lo dudas aún? la piel luce reseca y el rostro como la mirada pierden brillo luego de una noche con poco o nada de sueño, así que si estás pasando por ello una visita al médico para descartar quizá una falta de hierro que induce a un mal sueño.

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Escrito por Sunday | 24 de Octubre de 2009 | 1 comentario
Consejos y Ejercicios y Piel bonita.

Algunos consejos para tener uñas saludables y fuertes

Si te interesa el aspecto y la salud de tus uñas es importante que conozcas algunos secretos sobre el cuidado de las mismas.

El color de las uñas es un indicador del estado general de la salud de nuestro cuerpo. Las uñas son una extensión de nuestra piel. Son producidas por las células de la piel de los dedos y es de hecho una dura proteína llamada queratina que también puede encontrarse en nuestra piel.

Las uñas, tanto de las manos como los pies, reflejan de algún modo nuestra forma de vida. En otras palabras, el cuidado de nuestro cuerpo es también el cuidado de las uñas. Comer una dieta saludable es importante para las uñas. Es importante incluir algunas vitaminas en la dieta diaria para asegurarse de que las uñas estén saludables y bellas. Sólo recuerda tener un estilo de vida saludable para cuidar tu salud, incluso tus uñas.

1. Mantén tus uñas limpias y secas. De esta manera, impedirás que bacterias infecciosas y otros organismos queden debajo de las uñas. Estos gérmenes podrían causar una grave enfermedad que podría arruinar tus uñas.

2. Siempre utiliza guantes de goma cuando haces algunas tareas domésticas, especialmente cuando usas productos químicos, como limpiadores, desinfectantes, etc. Estos podrían dañar las uñas. También puede suceder que cuando tienes las manos sumergidas en agua durante mucho tiempo, las uñas se resequen.

3. No morderse las uñas. Este mal hábito puede resultar perjudicial para las uñas y la piel que rodea los dedos, y por lo tanto, es totalmente antihigiénico.

4. Corta las uñas de manera apropiada. Cortarlas de manera recta y no oval las hace más resistentes. Debes limarlas con frecuencia, si no lo haces, alguna parte áspera de la uña podría engancharse y hacer que se quiebre. Si la uña es muy dura para cortar, siempre conviene remojarlas en agua tibia con sal. Asegúrate de sacarlas bien antes de cortarlas.

5. Aplica algún esmalte para proteger las uñas, pero no abuses de él. Una vez cada dos semanas es suficiente.

6. Si tienes una uña encarnada no trates de cortarla por ti misma, si no sabes hacerlo bien. Puedes causarte una infección. Siempre seca bien la parte que está encarnada y ve a un especialista.

Aquí te contamos un consejo para tener uñas fuertes.

Vía| fashion-express

Escrito por Black Label | 12 de Febrero de 2008 | 4 comentarios
Uñas perfectas.