Pelo sano y saludable

Aquellas personas que quieren tener su pelo sano y saludable, generalmente usan buenos productos para el cuidado del cabello. Sin embargo, para mejorarlo, también puedes hacerlo desde adentro hacia afuera, comenzando con tu dieta.

*Mantenerse hidratado. Se deben beber 8 vasos de agua por día para tener un cabello saludable.
*Obtener suficiente calcio. La mejor manera, es consumiendo productos lácteos, así como hortalizas de hojas verdes.
*Comer proteínas. El pelo está hecho de proteínas. La deficiencia de las mismas pueden provocar una pérdida del color del cabello, y también que se vuelva quebradizo y propenso a la rotura. Se recomienda la incorporación de proteínas magras como el pollo y carne vacuna.
*Comer grasas saludables, esencialmente los ácidos grasos omega3. Son fundamentales para el cuero cabelludo. Las personas que consumen pocos esenciales ácidos omega 3 pueden experimentar pelo quebradizo y finalmente, pérdida de cabello. Se recomienda comer pescado, nueces y grasas saludables como el aceite de oliva.

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Vía| kissandmakeup

Escrito por | 24 de octubre de 2008 | 18 comentarios
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