Ejercicios que queman más calorías

¿Estás pensando en un nuevo ejercicio que te permita quemar calorías? no tienes que aburrirte con algo que quizá no te gusta, es mejor que hagas 20 minutos diarios de algo que te agrada que algo que nunca volverás a hacer porque no te atrae para nada. Pero decidida a hacer ejercicios quizá ya hay alguno que practicas y no sabes cuántas calorías se gastan con él. Es importante mantener el conocimiento de los ejercicios que queman más calorías, así aprovecharlos a a la hora de ejercitarse.

Y la natación es uno de los ejercicios más completos, pero que sepas que nadar en una manera resulta a veces más beneficiosa que en otra. ¿y cómo es eso? pues sencillo anota cuántas calorías puedes quemar en la alberca si haces esto o aquello, estos ejercicios queman las siguientes calorías cada media hora de práctica.

Nadar estilo libre 340 calorías. Remar: 100 calorías. Aeróbicos acuáticos: 140 calorías. Saltar sobre las olas (si practicas en pleno mar) 120 calorías. Caminar en el agua: 170 calorías. Nadar de espalda: 272 calorías. Correr en el agua: 204 calorías. Bucear: 170 calorías. Trotar en el agua: 272 calorías. Nadar de pecho: 270 calorías.  Pero sabías que, manejar bicicleta ejercita todos los músculos, es divertido, relajante y a todo mundo atrae, tenlo en cuenta también a la hora de pensar en ejercitarte.

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Escrito por Sunday | 5 de mayo de 2010 | 1 comentario
Categorias: Ejercicios | Etiquetas: Ejercicios