Ejercicio para aliviar el Síndrome Premenstrual
Aunque hoy en día existen muchos medicamentos para contrarestar las molestias asociadas al Síndrome Premenstrual, y muchas mujeres que siguen padeciendo las mismas, existen también algunas formas de ayudarse a sobrellevar la inflamación y liberar el estrés que se siente durante esos días, con este ejercicio para aliviar el síndrome premenstrual, se puede lograr mucho.
Utilizando 2 toallas grandes colocadas sobre el suelo, te sientas sobre ellas y te acuestas dejando la parte de la cintura hacia abajo sobre las toallas. Pones una toalla doblada en rollo bajo tus hombros y el resto de la toalla estirada bajo tu cabeza y cabello. Las toallas que colocas sobre la pelvis deben ser más para que la pelvis quede a una altura mayor que la cabeza. Levanta las rodillas y cruza los tobillos a una distancia cómoda de los glúteos. Colocas la base de la palma de las manos en el hueso de las caderas, aprietas los dedos suave pero firmemente en el pliegue de la piel que sse forma entre los muslos y las caderas. Haciendo presión cada tanto durante media hora se va aligerando la inflamación.
11 de agosto de 2010 | 
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