Dientes perfectos

A continuación, 10 pasos para mantener unos dientes perfectos.

1. Cepillar los dientes en orden, para asegurarte de que los cepillas todos, y en vertical para no perjudicar el esmalte.

2. El cepillado debe durar, como mínimo, dos minutos.

3.  Visitar al dentista dos veces al año, en el caso de ser propenso a tener caries, sino, con una bastará para mantener sana tu dentadura.

4. Mantener el cepillo en buenas condiciones, no esperes a cambiarlo cuando ya no haya más remedio.

5. Utilizar hilo dental al menos una vez al día. A poder ser, antes del lavado. El hilo dental consigue llegar allí donde el cepillo no llega, por lo que no es un sustituto, sino un complemento.

6. Cepillar la lengua actúa sobre el mal aliento y elimina bacterias que podrían dañar tus dientes.

7. Cuidar las encías es esencial, si sangran, visita a tu dentista.

8. Utiliza fluor para proteger dientes y encías.

9. Lávate los dientes después de cada comida, antes de que pase media hora.

10. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día.

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Escrito por Bego | 22 de octubre de 2007 | 3 comentarios
Categorias: Consejos |

Acusan a Rimmel de hacer publicidad engañosa

Parece ser que la campaña que Rimmel hizo con la modelo Kate Moss, no ha salido del todo bien. Al parecer, la modelo lucía unas pestañas de escándalo en el anuncio, capaces de «parar a los coches», pestañas que no han podido comprobar su naturalidad.

Al parecer, la marca no ha podido demostrar ante la autoridad de control de la publicidad británica (ASA) que las pestañas eran naturales y que no habían sido producto de ninguna modificación o postizas.

Por tanto la ASA acusa a Rimmel de haber modificado las pestañas de la modelo sin que Rimmel indique el grado de modificación que existe. La Asa ha declarado que «puede haber exagerado los beneficios de este producto y es susceptible de engañar a los consumidores» y ha prohibido la difusión del anuncio.

Asa ya ha denunciado a diferentes marcas cosméticas por el hecho de exagerar sus efectos ante la audiencia. Un ejemplo de ello es la marca L’Oreal, que fue denunciada por el anuncio que protagonizaba Penélope Cruz anunciando el mismo producto, ya que ésta llevaba pestañas postizas. Se trataba del rimel Telescopic. En ese momento, la marca admitió que Penélope lleva «algunas» pestañas postizas.Vía

Escrito por Bego | 22 de octubre de 2007 | 5 comentarios
Categorias: Maquillaje |

Rimel

Los ojos son una parte importante de la cara, constituyendo en ocasiones, el mayor atractivo en una persona.

Desde tiempos antiguos, adornar la mirada ha sido algo normal, algo que cada día evoluciona con los productos innovadores que salen continuamente al mercado.

El rimel se utiliza desde hace años para alargar, redondear y y perfeccionar las pestañas. Un producto cuyo fin es embellecer la mirada. Sin embargo, y debido a la evolución de estos productos, en la actualidad, el rimel también sirve para protegerlas, estimular su crecimiento y tonificarlas.

El primer rimel que se utilizó en la antigüedad venía en forma de pastillas y tenía una masa compacta con un ingrediente parecido al jabón y llevaba añadido aceites, ceras y otros pigmentos. Esta mezcla se aplicaba en las pestañas con un pincel o pequeño cepillo pero tenía escasa duración.

En la actualidad, disponemos de una gran variación de productos, adecuados a nuestras necesidades: hipoalérgicos, resistentes al agua, modernas, cómodas… Todo ello para evitar irritaciones.

La cosmética más moderna apuesta por el rimel en crema, que colorea las pestañas con unos ingredientes capaces de resistir el agua, la humedad o el calor. La aplicación es mucho más suave, con un cepillo especial que las hace uniformes, largas y espesas.

Para tener unas pestañas atractivas, lo más importante es que tengan volumen con una capa protectora que las hidrate y fortalezca.

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Escrito por Bego | 22 de octubre de 2007 | 1 comentario
Categorias: Maquillaje y Ojos sexy |

Piernas firmes

Tener unas piernas perfectas, y sobre todo a partir de cierta edad, es en ocasiones algo complicado, pero con la ayuda del deporte, la cosmética y la paciencia, tener unas piernas firmes es alcanzable.

Existen tablas especiales para la realización de ejercicios de piernas, un monitor de gimnasio es la persona que mejor te puede aconsejar en este aspecto.

Por otro lado, también existen diferentes tipos de deportes que te ayudan a moldearlas, como por ejemplo el Pilates. Con este ejercicio puedes moldear tus piernas músculo a músculo, desde los tobillos hasta los glúteos (sin contar las otras partes del cuerpo que también se trabajan con este deporte).

El baile es otro de los deportes favoritos para las piernas, un deporte en el que éstas no dejan de trabajar.

Si prefieres algo más relajado, caminar una hora al día también entra dentro de las opciones. También puedes hacerlo por la arena, ya que activarás la circulación y te servirá de exfoliante.

La natación también es un buen ejercicio para moldear las piernas, fortalecer los músculos y activar la circulación.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 1 comentario
Categorias: Dietas |

Cejas

Las cejas son elemento importante de la cara, y también un elemento importante a la hora de definir la mirada. Es por ello que conviene acudir a un profesional en el caso de tener poca habilidad para cuidarlas o de tener unas cejas algo complicadas.

Para rellenar las cejas es conveniente adecuar el color según el color de nuestras cejas, para que la tonalidad sea lo más parecida posible. Partiendo de este punto, se recomienda la sombra antes que el lápiz. A continuación se muestra la sombra más adecuada para cada tipo de cejas:

Cejas rubias o claras: sombra Taupe o Blonde.

Cejas con canas: sombra Grey

Cejas Castañas: Sable

Sombras muy morenas: sombra Mahogany

En cuanto a la forma, no es aconsejable cambiar drásticamente la forma de las cejas, ya que éstas tienen una forma natural que debe respetarse. Al maquillarlas, debe respetarse su forma.

Para las cejas rebeldes, puedes utilizar un cepillo con vaselina para que llevar los pelos a su sitio. Posteriormente, y para fijarlas, aplica un poco de gomina en el dedo.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 0 comentarios
Categorias: Consejos y Maquillaje |

Corregir orejas

Entre los defectos más comunes en las orejas, se encuentran las orejas despegadas (de soplillo), así como las orejas grandes y las asimétricas. En algunas ocasiones, estas alteraciones producen un malestar psicológico en la persona que las sufre, recurriendo en algunos casos a la cirujía para un mayor bienestar y aceptación personal.

Para corregir estas alteraciones es necesaria una operación llamada Otoplastia. La duración de esta intervención es de una hora y media y solamente se realiza una anestesia local, por lo que no se precisa hospitalización.

En de los niños, se realiza una anestesia local con sedación o una anestesia general para mantenerlos inmovilizados. En este caso, se permanece en observación entre 8 y 24 horas.

La operación se realiza por la parte posterior de la oreja para que no queden marcas consiste en remodelar el pabellón auricular dando forma al cartílago.

El post-operatorio consiste en llevar una venda en la cabeza sujetando las dos orejas en posición correcta durante una semana. Durante el primer mes, se recomienda no practicar deportes violentos.

El resultado es muy gratificante y definitivo. En el caso de los niños, se recomienda a partir de los 6 años.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 3 comentarios
Categorias: Dietas |

Corregir los labios

Existen diferentes métodos para corregir los labios. A continuación se presentan las diferentes opciones:

Celuloterapia: se infiltran células de placenta de bovino, se realiza previamente una prueba de alergia y deja un aspecto muy natural.

Colágeno natural: infiltración de un líquido con colágeno. La reabsorción se produce a los 6 meses, momento en el que tiene que aplicarse de nuevo. Se realiza con varias infiltraciones de pequeñas dosis y su aspecto es muy natural.

Colágeno propio: el colágeno se extrae de la grasa del paciente, ya sea de una liposucción realizada o de la grasa subcutánea. No produce ningún rechazo debido a que es grasa propia, se consigue un aspecto muy natural y dura hasta nueve meses.

Hylaform: consiste en rellenar los surcos de las arrguas con un gel viscoso fácilmente moldeable. Su duración máxima es de nueve meses y se aplica en pequeñas dosis.

Mesoterapia: en este caso se trata de líquidos antioxidantes con sustancias vegetales que regeneran el colágeno y la elastina propios. Consigue un efecto natural.

Toxina butolímica: consiste en la infiltración de un fluido derivado de esta toxina. Las arrugas se reducen debido a la paralización de los tejidos adyacentes, algo en lo que se debe tener precaución, puesto que existe riesgo de que se produzca una parálisis en los músculos adyacentes. Dura 6 meses.

Antes de utilizar estos métodos es aconsejable hacer un cuidado adecuado de los labios para mantenerlos sanos e hidratados. Si quieres saber cómo hacerlo, pulsa aquí.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 0 comentarios
Categorias: Consejos y Labios |

Cuidados para tener unos labios sexys

El cuidado de los labios es tan importante como el de cualquier otra parte del cuerpo, sin embargo, la mayoría nos dedicamos simplemente a aplicar hidratación cuando los sentimos secos.

Los labios son delicados, ya que el tejido que los recubre carece de células protectoras, lo que los hace vulnerables a resecarse con facilidad. También tienen poca melanina, lo que los hace especialmente sensibles a los rayos del sol. Los labios no se broncean, sino que se queman.

Consejos para lucir unos labios bonitos:

1. Hidratar: para que no se escamen y para evitar la tirantez.

2. Exfoliar: elimina las células muertas y se puede hacer pasando suavemente por encima un cepillo de dientes.

3. Proteger: del frío, sol, humedad y del tabaco (los agrieta con facilidad).

4. No fumar: contribuye a la aparición de las arrugas alrededor de los labios debido a la contracción que éstos hacen al fumar.

5. Antes de pintarlos: empaparlos con un algodón fino mojado de agua caliente. Mantenerlo durante medio minuto para ablandar las pieles muertas e hidratarlo.

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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 24 comentarios
Categorias: Consejos y Labios |

Método Pilates

El método Pilates fue inventado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y su popularidad se debe, entre otras cosas, a la práctica por parte de diferentes personajes famosos.

El método Pilates reúne en una tabla de ejercicios la filosofía occidental y oriental, uniendo la dinámica y la fuerza de la primera con la fluidez de la segunda.

Existen 6 principios básicos:

1. Control físico (para evitar lesiones)

2. Precisión (derivada del control)

3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido)

4. Fluidez (ni  muy rápido ni muy lento)

5. Respiración (coordinada con los ejercicios)

6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)

Los principales resultados es el aumento de la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos.

El objetivo de este método son los músculos débiles y poco elásticos, ya que son los que sujetan las articulaciones y facilitan el trabajo a los músculos mayores. Debido a este objetivo, estamos ante un método ideal para la prevención de lesiones.

Beneficios:

El cuerpo se hace más firme, adquiriendo mejor forma.

Permite una mayor movilidad y rapidez en los movimientos, alcanzando destreza física y previniendo las lesiones.

Aumenta la fuerza física y mental, así como la resistencia, convirtiéndose en una técnica ideal para las personas que quieren relajarse. También resulta beneficioso para los convalecientes por alguna lesión.

La mente adquiere protagonismo, controlando el cuerpo y aumentando el valor y la confianza de la persona en sí misma.

Alivio de los dolores de espalda.

Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Fortalecimiento del cuerpo.

 Corrección de la postura corporal, equilibrio, alineación y coordinación.

Prevención de insomnio.

Mejora del placer sexual.

Reducción del dolor, malestar y fatiga.

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Escrito por Bego | 19 de octubre de 2007 | 0 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios |

Eliminar flotador

Una de las preocupaciones femeninas es la parte del abdomen, que con el paso de los años va perdiendo firmeza y se convierte en un lugar en el que la grasa encuentra su espacio.

 Muchas personas caen en el error al pensar que esta zona se reafirma haciendo abdominales. Es verdad que con ellos se consigue tonificar, pero para eliminar volumen se necesita realizar una dieta sana acompañada de ejercicio. Si solamente se realizan abdominales, el volumen aumentará, añadiendo a la grasa, el mayor volumen del músculo, dando una apariencia de abdomen todavía más grueso.

 Los puntos a seguir para conseguir un vientre plano sin necesidad de medicamentos ni de pasar hambre son los siguientes:

1. Dieta equilibrada: fuera dulces, bollería industrial, chocolates, alcohol y el exceso de carne roja. La base de la dieta debe estar constituida por cereales integrales, lácteos desnatados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado.
2. Actividad física aeróbica regular: para que mar la grasa y reducir el volumen que sobra para posteriormente reafirmar la zona, se debe practicar ejercicicio aeróbico al menos 3 veces por semana de 25 a 40 minutos. Las actividades más recomendadas (que no las únicas que sirven) son: ciclismo, footing, natación o gimnasia aeróbica (aerobic, step, etc.).
3. Ejercicios localizados: para tonificar la zona es necesario hacer ejercicios abdominales, pero no conviene abusar de ellos para no conseguir el efecto anteriormente explicado de aumentar el volumen. Basta con con dedicar unos pocos minutos a realizar entre 5 y 7 ejercicios diferentes de abdominales. Los ejercicios deben realizarse todos los días, dejando un día de descanso.
4. Beber agua: El agua es fundamental para eliminar todo aquello que nos sobra. Se recomiendan como mínimo 2 litros de agua al día, pero si puedes beber 3 litros, mejor. Es mejor consumirla antes de las comidas, y después de las comidas (30 minutos antes y después de haber comido) y después de realizar ejercicio físico. También se recomienda beber a sorbos o tragos pequeños, no grandes cantidades de una sóla vez.

Estas pautas deben seguirse almenos durante 8 semanas. A partir de este momento, ya deben notarse bastante los resultados. Del mismo modo, si no se mantiene una continuidad y a las 8 semanas se interrumpen todas las pautas, el volumen volverá rápidamente. A continuación se presenta una tabla de ejercicios:

1ª semana: 1 serie de 10 repeticiones por cada ejercicio.
2ª semana: 2 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
3ª semana: 3 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
4ª semana: 3 series de 12 repeticiones c/u por cada ejercicio.
5ª semana: 3 series de 14 repeticiones c/u por cada ejercicio.
6ª semana: 3 series de 16 repeticiones c/u por cada ejercicio.
7ª semana: 3 series de 18 repeticiones c/u por cada ejercicio.
8ª semana: 3 series de 20 repeticiones c/u por cada ejercicio.
+ de 9ª semana: se pueden mantener las series y repeticiones de la octava semana o ir aumentándolas progresivamente, de 2 a 5 repeticiones por serie cada semana. El «máximo» recomendado son 3 series de 30 repeticiones c/u por cada ejercicio, y el «ideal» es el que se describe en la 8ª semana.

 Hay que tener en cuenta que los ejercicios deben ser pausados y bien realizados, nada bruscos. Mantener una buena respiración también es importante. Los ejercicios deben realizarse diariamente excepto el día de descanso y deben tener una duración de entre 25 y 40 minutos.

Después de realizar los ejercicios, además de beber agua, también se recomienda pasarse una esponja de agua fría por la zona, puesto que ayuda a cerrar los poros, evitando la pérdida de energía corporal y tonificando los músculos.

Para ver algunos ejercicios que puedes realizar pulsa aquí  o aquí.

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Escrito por Bego | 18 de octubre de 2007 | 9 comentarios
Categorias: Ejercicios |