Resultados de bajar peso
Caminar es uno de los ejercicios más completos y de bajo impacto, o sea no volverás a casa dolorida como si tomarás una hora de ejercicios en aparatos en gimnasio, pero si lo haces bien te resulta tan saludable como aquello. No te gustan los ejercicios en el gimnasio, y los aeróbicos te resultan aburridos, quizá la caminata sea tu opción de ejercitarte para adelgazar y mantener tu peso, pero atiende que la caminata también puede volverse tediosa.
¿Te gusta la soledad? quizá la hora de caminar sea el momento de disfrutarla, también de estar lejos del trajin diario y quizá hasta escuchar esa música que tanto te gusta sin interrupciones. Hazte de un buen par de zapatillas deportivas, ropa cómoda, un gorro para el sol si caminas por la mañana o cuando pegan los ardientes rayos y a caminar! Pero caminar también exige algo de esfuerzo hay que ir caminando poco a poco, aumentando distancias gradualmente, la meta ideal 3 millas en 30 minutos, te harán tanto bien en peso y salud.
Ten en cuenta que no importa qué ejercicio hagas, sino qué constantemente lo haces, si te decides por caminar hazlo cada día sin faltar, ya verás como el cuerpo se acostumbra y te sientes mejor en todo sentido, porque caminar ayuda al control del estrés.
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Escrito por Sunday | 
18 de abril de 2010 | 
1 comentario
Ejercicios.
Nada como sentirse apremiada a perder peso y estar hambrienta. Los médicos nos indicaron hace tiempo ya, que perder peso debe ser gradual con la combinación de una dieta balanceada y un programa de ejercicios, nada del otro mundo, comer bien pero con medida y ejercitarse aunque sea tres veces por semana resulta más sano y efectivo que, someterse a dietas rigurosas y sufrir el rebote frustrante.
Sin embargo el estrés de la dieta influye en nuestro apetito, ya nos sentimos ansiosas por engullir un «pedazito» de aquello tan delicioso pero lleno de calorías que no debemos, si no lo hacemos nos sentimos frustradas, si nos lo comemos nos sentimos culpables. Quizá es bueno enterarte que algunos alimentos nos mueven más a la ansiedad que otros, así que algunos nos dejarán sobrellevar la dieta con calma y otros en cambio nos ponen nerviosas al punto de necesitar calmar un hambre que talvez ni tenemos.
Estos son los alimentos que debes limitar para no sentirte tan ansiosa cuando estás a régimen: Alimentos llenos de azúcar como los postrecitos y los pasteles. Los embutidos y las salchichas en todas sus presentaciones. Arroz blanco. Lácteos que no son «light», carnes con grasa, aves con su pellejo, frituras, hígado, todos los alimentos que contengan harina blanca, yemas de huevo en exceso. Si limitas su consumo notarás resultados asombrosos en la forma en que sobrellevaras tu dieta.
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Escrito por Sunday | 14 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Aunque no podemos considerarla un remedio natural, la verdad es que la manzana tanto tiempo recomendada por los médicos contribuye enormemente a nuestra salud y sobretodo a un control de peso en que podemos con ella afrontar el ansia de comer, satisfaciendo el hambre sin ingerir excesivas calorías.
La manzana rica en nutrientes por el lado que se vea, debe consumirse diariamente una o dos piezas, comiendo todo excepto la semilla claro está pero consumiendo también la cáscara. ¿En dónde están sus beneficios diéteticos? la manzana aporta una gran cantidad de nutrientes, y siendo un fruto dulce te ayuda a paliar el ansia de azúcares, de una manera más saludable.
Al masticar la manzana el estómago se sentirá con la sensación de haber comido más, porque el masticar una manzana toma algún tiempo. Tiene muy pocas calorías y tiene mucha agua, quita el hambre, te provee de azúcar natural de la fruta, y te ayuda a bajar de peso. ¿No es una deliciosa opción?
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Escrito por Sunday | 6 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas y Remedios Naturales.
Las estrías no son un problema solo de las mujeres que por la subida de peso durante el embarazo, se encuentran un día con ellas, sino también de las muy jóvenes en edad de cambios hormonales que les hacen o subir o bajar aceleradamente de peso sobretodo porque están en la etapa del crecimiento. En ambos casos las estrías no se hacen esperar y se hacen aún más notorias en el área del abdomen y los muslos.
Ya sabemos que algunas condiciones de vida como usar ropa estrecha, no beber suficiente agua, caminar o ejercitarse poco contribuyen también al aparecimiento de las mismas. Pero cuando están presentes ya no queda más que ocuparse de, subsanar la situación. Un remedio que ha probado eficacia en la lucha contra las estrías es la crema de cacao, de venta en los centros de medicamentos naturales, tiene nutrientes que ayudan a restaurar el área de la piel dañada por las estrías.
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Escrito por Sunday | 17 de marzo de 2010 | 4 comentarios
Dietas y Remedios Naturales.
Ya nos dijieron muchas veces, que la pérdida de peso no es algo que lograremos con pastillas venidas de algún milagro, y que podemos comer todo lo que nos venga bien, sobretodo lo que más nos encanta, helados y dulces. Y que podemos eso también, tendernos en el sofá y pasarla bien. Como todo en la vida, la búsqueda de algún objetivo demanda un programa y un poco de sacrificio y ponerse a dieta y perder peso no iba a ser diferente.
Es importante tener en cuenta algunos datos importantes a la hora de emprender una rutina de ejercicios, no es tampoco que luego de mucho tiempo sin ejercitarse nada, la emprendas cual si fueras a correr una maratón, esto es contraproducente y puede resultarte más peligroso que el sobrepeso que tienes. Con unos pocos cambios iniciales puedes formarte una rutina de apoyo a la dieta saludable que ahora llevarás.
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Escrito por Sunday | 13 de febrero de 2010 | 1 comentario
Dietas.
La popularidad de la dieta de la luna, sin duda estriba en que puede permitir al cuerpo desintoxicarse durante algún tiempo de los alimentos comunes que nos llenan de calorías y nos hacen más lento el metabolismo. La dieta está basada en que su inicio debe coincidir con el momento en que la luna entra en una nueva fase, a partir de ahí hay 24 horas de alimentación restringida a los líquidados que ayudará a perder peso.
La dieta de la luna contempla la ingesta de agua pura, jugos naturales y evitar el consumo de leche y bebidas alcohólicas, el período de ayuno de 24 horas te hará perder peso, pero la dieta debe seguir rigurosamente las fases de la luna para ser efectiva.
Siempre he pensado que como todo ayuno conlleva algún cambio en nuestro cuerpo, con ésta y con toda dieta, hay que pedir la aprobación del médico que conociendo tu historial clínico determina lo que te conviene.
Vía: cometamagico.com.ar
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Escrito por Sunday | 29 de enero de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Durante mucho tiempo los médicos nos alertaron, de cuán grave puede resultar para nuestro metabolismo, tan implicado en el mantenimiento del peso deseado, pasar por alto las horas de comida, o sencillamente comer menos o lo más extremo y preocupante, matarse literalmente de hambre. Comer menos te hace adelgazar, eso también es cierto, pero lo que bajas no es peso en realidad, sino agua y nutrientes, el rebote puede ser más que el peso que te pensaste perder y aún más frustrante.
Si aún te preguntas ¿ por qué a pesar de estar a dieta y activa, te sientes desganada y deprimida? seguro que la respuesta es la que los expertos también nos han dicho, el metabolismo se vuelve lento y el organismo va trabajando con menos de lo que necesita para trabajar, así que te sientes irritable, deprimida, con tendencia a llorar, y hasta aletargada. Si de verdad quieres perder o mantener peso, atiende:
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Escrito por Sunday | 13 de enero de 2010 | 1 comentario
Dietas.
El fin de año nos encuentra inmersas en fiestas y reuniones, en donde el delicioso chocolate no puede faltar, en todas sus presentaciones. Calientes bebidas chocolatadas en pleno invierno, o cajas llenas de deliciosos chocolates envueltas en alegre papel de regalo y cuando podíamos pensarnos que el chocolate delicioso y mucho, podía ser para nuestra dieta todo menos un buen regalo hoy os adelanto algunos aspectos del chocolate, que sin duda os harán muy felices si estáis pensando en castigaros sin chocolate esta navidad.
El chocolate es uno de los dulces más apreciados, porque sus cualidades motivan la producción de las hormonas llamadas «endorfinas» o «de la felicidad» sí esas que nos hacen sentirnos satisfechas con nosotras mismas y en un estado de felicidad que resulta muy agradable claro está. Es por ello que siempre nos sentimos tentadas aún inconscientemente a comer chocolate, porque nuestro organismo nos pide algo que le hace sentir bien.
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Escrito por Sunday | 7 de diciembre de 2009 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.
Uno de los mayores problemas de hoy en día, en cuanto a la apariencia es el aumento de peso y medidas. Esto puede deberse a desórdenes hormonales o vida sedentaria o como consecuencia del aumento de peso durante el embarazo. El sobrepeso tiende a un aumento de la zona del abdómen que realmente hace lucir mal a cualquiera que se enfrente con esta situación.
Pero como todas las cosas, tiene solución, si además de mantener una dieta equilibrada libre de grasas y exceso de carbohidratos, nos aplicamos a una rutina de ejercicios para eliminar la grasa de esta área y así poder rebajar esos centímetros de más de «panza» que nos preocupan.
En este video se presenta una rutina de bajo impacto de ejercicio destinado al área del estómago, que ya puede hacerse tranquilamente en casa, con unos pocos minutos del día destinado a ello. Como todas sabemos constancia y paciencia son la regla básica en la búsqueda de resultados satisfactorios. Ejercitarse en vías a conseguir esa figura que deseas.
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Escrito por Sunday | 1 de diciembre de 2009 | 7 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.
Mantener el peso es una tarea que no podemos imponernos solo por momentos, hay que ser constante y firme. Debemos tener en cuenta que es beneficioso y que en ninguna manera debe convertirse en un castigo, es cambiar hábitos y mantener una actitud positiva.
No es necesario estresarse con pequeños fracasos durante la dieta como tampoco es bueno vivir en dieta perpetua, debes comer equilibradamente. Algunos consejos para mantenerse dentro de los límites de nuestro peso, sin sentirnos agobiadas os dejo hoy.
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Escrito por Sunday | 15 de noviembre de 2009 | 0 comentarios
Consejos y Dietas y Ejercicios.
