Recetas para mantener la línea

Ciertamente que frente a las frituras y golosinas, mantener la línea es una tarea que requiere voluntad, pero si eres de las que pueden asumir que limitar dichos alimentos te ayuda, quizá también debas de saber que comer vegetales no tiene que ser para nada aburrido. En estas recetas para mantener la línea, los vegetales estarán más que deliciosos, y añade a las ventajas de mantener el peso, el que ayudan al metabolismo a hacer su trabajo y son considerados la alimentación ideal para prevenir el cáncer.

Papas asadas: untarles margarina y envolverlas en papel de aluminio junto con un trocitos de pimiento, cebollitas y eneldo, romero y perejil, ponerlas en el horno a 220°C ó 435°F, durante 25 minutos. Deliciosas y sin engordar.

Bróculi hervido, ponlo a hervir en consomé, sazonando con salsa de soya y aceite de ajonjolí.

Zanahorias condimentadas, hervirlas en consomé durante 15 minutos, majarlas y sazonar con una pizca de estragón y media cucharadita de rapadura de cáscara de limón.

Habichuelas en ensalada, hervirlas en consomé durante cinoc minutos, escurrirlas y aderezar con margarina de dieta y eneldo.

También te interesará:

Receta de Papas al gratín

Escrito por Sunday | 3 de septiembre de 2010 | 5 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Masajes para afinar la figura

El transcurrir del tiempo y los rigores de la vida diaria, nos causan problemas en el peso y en la elasticidad de la piel del cuerpo y el rostro, por ello además de mantener una dieta balanceada, ingerir pocas grasas, consumir muchos alimentos enf ibra, ejercitarse moderadamente y tomar mucha agua pura, unos masajes para afinar la figura ayudan mucho.

No es nada complicado hacerlos, los masajes pueden hacerse solos como parte de una rutina de ejercicios o puedes ayudarte aún más utilizando cremas anticelulíticas según sea el problema que tengas y para el rostro usando crema humectante o reafirmante.  Se realize el masaje con un suave movimiento como si amasaras pan, con ello estás logrando deshacer nudos de grasa en la zona.

(Leer más…)

Escrito por Sunday | 11 de julio de 2010 | 2 comentarios
Categorias: Cuidados de la piel y Dietas | Etiquetas: Dietas, Ejercicios, Masajes

Ensalada de pasta | Recetas para verano

Ingredientes: 1 hoja de laurel, 1 cebolla, 2 pimientos, 2 huevos cocidos, 2 tomates, 1/4 l. de aceite de oliva extravirgen, 1 pastilla de consomé de pollo, Caldo de Pollo, 1/2 kg. de pasta para ensalada. Jamón, queso chedar, maìz dulce.

Preparación: Se pone el agua, las hojas de laurel y el consomé de  Caldo de Pollo a hervir.  Se hecha la pasta  en el agua hirviendo y se deja hervir el tiempo que aconseje en el paquete de la pasta alrededor de 10 minutos. Se escurre la pasta y se mezcla con el maíz, el queso y el jamón. Se aliña con aceite de oliva extravirgen.

También te interesará:

Receta de papas al gratín

Receta de Ensalada de garbanzos

Escrito por Sunday | 25 de junio de 2010 | 1 comentario
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

5 recetas caseras para cuidados de belleza

Lucir bella no es algo que se logre sin un poco de sacrificio y cuidados, tampoco es difícil lograrlo, basta con tener en cuenta algunos cuidados que nuestra apariencia necesita y con ello lograr los resultados que esperamos, y así que podamos aprovechar estas 5 recetas caseras para cuidados de belleza, que son fáciles y efectivas para lucir como una reina.

Mascarilla hidratante para el rostro, con tan buenos resultados que borrarás las señales de cansancio o pesadez, y podrás aplicarla antes de maquillarte para así la piel limpia de impurezas podrá maquillarse mejor y lucir muy bien. Licua un pepino previamente partido y al que se le han retirado las semillas y mezcla en la licuadora con un poco de yogurt natural, obteniendo una mezcla suave, aplica sobre el rostro debidamente lavado y deja estar 20 minutos, lava luego con agua fría y la piel lucirá muy bien y estará hidratada, puedes hacerlo antes de maquillarte cada 2 días.

(Leer más…)

Escrito por Sunday | 24 de junio de 2010 | 5 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Ensalada de arroz | Recetas para el verano

Ingredientes: 150 gramos de arroz basmati (si no hay usa otro de grano largo o corto), 100 gramos de lechuga,  50 gramos de cebolla, 1 zanahoria grande, 1 tomate, 2 cucharadas grandes de maíz dulce, 2 lonchas gruesas de queso semi curado,  1 lata de atún, 12 aceitunas, vinagre de estragón, orégano, sal, aceite de oliva (un chorrito), agua para hervir el arroz.

Preparación: Pon en un cacharro agua a calentar y cuando esté hirviendo echa el arroz y media cucharadita  con sal. Mira en el paquete cuanto tiempo tarda la cocción, el arroz basmati estará en unos 20 minutos de todas formas estate atento y no lo dejes demasiado tierno. Mientras se cuece el arroz pelamos la zanahoria y el tomate. Corta la zanahoria en taquitos  y haz lo mismo con el tomate, la cebolla y el queso. Lava la lechuga, escúrrela bien y córtala en juliana (en tiras finas no demasiado largas). Pica la mitad de las aceitunas. Escurre el atún y ponlo en una fuente junto con todas las verduras (incluido el maíz), el queso y las aceitunas. Cuando esté cocido el arroz, escúrrelo y enjuaga con abundante agua. Vuelve a escurrir bien y échale un chorrito de aceite de oliva. Mezcla bien, así evitarás que se pegue y después añádelo a la fuente con los demás ingredientes de la ensalada.Echa un buen chorro de vinagre de estragón y una pizca de orégano. Mezcla todo bien y si quieres puedes tomarla ya, pero lo suyo es que la sirvas algo fría, así que lo mejor será que metas la ensalada de arroz en el la nevera  una hora para que se mezclen bien los sabores.

También te interesará:

Receta de elote cremoso con queso

Receta de queso asado con ensalada de betabel

Escrito por Sunday | 24 de junio de 2010 | 1 comentario
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Gazpacho Andaluz | Recetas para el verano

Ingredientes: 1 Kilo de tomates, 1/2 cebolla pequeña, 1 pimiento verde pequeño,   1 pepino pequeño, 1 taza de aceite de oliva, 2 cucharadas de vinagre, 200 gramos de miga de pan del día anterior remojado en agua, troceados en trocitos tomate, pimiento, pepino, cebolla y apio para acompañar. 

Preparación: Primero se pone en una  licuadora los tomates, la cebolla, el pimiento, el pepino, el vinagre, el ajo, el aceite, imprescindible ya que sin aceite no se liga la mezcla y el pan. Debe quedar fino y liquido. Se puede añadir agua si se quiere hacer más líquido aún. Se debe servir muy frío por lo que hay que tenerlo bastante tiempo en la nevera.

Al llevarlo a la mesa se sirve acompañado de las verduras troceadas en taquitos pequeños que el comensal va mezclando a su gusto.

También te interesará:

Receta de queso asado con ensalada de Betabel

Receta de Ensalada de Pavo

Escrito por Sunday | 23 de junio de 2010 | 0 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Ensalada China | Recetas para el verano

Ingredientes: 125 gr. de maíz dulce, 250 gr. de castañas de agua enlatadas, escurridas, 1/2 pimiento rojo, sin semillas y cortado a rodajas, un trozo de pepino de 5 cm, 200 gr. de brotes de alubias de soja, un trozo de jengibre fresco de 1 cm., desmenuzado finamente, aliño de sésamo, hojas de coriandro  para adornar.

Preparación: Hervir el maíz dulce en una cacerola con agua, escurrir y dejar enfriar.  Cortar  las castañas de agua en lamas y colocarlas  en un cuenco junto con el maíz y el pimiento. Cortar  el pepino en lonchas a lo largo, luego diagonalmente en tiras y añadir a la ensalada. Agregar  los brotes de judía y el jengibre; mezclar  todo junto. Vertir  el aderezo por encima y mezclar suavemente. Servir adornada con el coriandro.

También te interesará:

Receta de Ensalada de Garbanzos

Receta de Ensalada de papas con verduras

Escrito por Sunday | 22 de junio de 2010 | 0 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Balnearios con aguas termales en España para que visites este verano

Ya todas sabemos cuán saludables son las aguas termales, éstas se llaman así porque siempre emanan en los lugares de donde salen a unos 5ºC y a veces más y tienen propiedades que ayudan enormemente a nuestro organismo. Como proceden de nacimientos de agua subterráneos tienen una gran cantidad de componentes como el hierro, bromo, boro, flúor, sodio, arsénico, silicio carbónico y fósforo, que contribuyen a que si te haces un baño termal puedas obtener resultados relajantes y terapeúticos como elevar las defensas del organismo, propiciar el sudor para eliminar las toxinas del cuerpo, relajar nuestro sistema nervioso liberándonos del estrés,  y ayudan sobremanera en casos de reuma.

Ahora que es verano, puedes ayudar a tu organismo y a la belleza de tu piel con un baño termal, en España abundan los balnearios termales para que visites este verano.  En esta lista encontrarás destinos donde beneficiarte de una cura termal mientras gozas de tu vacación veraniega.

(Leer más…)

Escrito por Sunday | 21 de junio de 2010 | 5 comentarios
Categorias: Cuidados de la piel y Dietas y Remedios Naturales | Etiquetas: Dietas

Ensalada César | Recetas para el verano | Operación Bikini

¿Estamos listas para lucir figura en la playa o la alberca? quizá sí, quizá no, y lo mejor que podemos hacer para contribuir a nuestra individual Operación Bikini es apoyar a nuestra figura con una alimentación sana que nos ayudará, eso no lo duden para nada, a bajar medidas  e iluminar nuestra piel asi nos veamos inolvidables en ese  bikini que espera a ser lucido este verano 2010.  Y para ello nada mejor que un programa de alimentación sana con una receta estelar, «Ensalada César» nada de matarse de hambre comer rico y lucir bien es posible.

(Leer más…)

Escrito por Sunday | 21 de junio de 2010 | 2 comentarios
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas

Alimentos que retardan el envejecimiento

Además de cremas y cuidados para el cuerpo y el rostro, hay algunos alimentos que hoy en día los médicos recomiendan como aliados en la lucha contar los embates de la edad, su consumo no es algo que se complique porque son alimentos que ya existen en la dieta diaria, por lo que recomiendan aumentar su consumo sin exceso claro está.  Así como hay alimentos que ya les hemos contado en este espacio que ayudan a perder peso porque queman grasa, ahora les damos los alimentos que les ayudarán a frenar los signos de la edad.

Las uvas en cualquiera de sus presentaciones, el vino tinto y las granadas contienen resveratrol un compuesto natural que tiene grandes propiedades para retardar los signos del envejecimiento y además protegen el corazón.  Hay que incluir estos alimentos en la dieta diaria así la piel se beneficia luce más radiante y dura más en buenas condiciones.  El vino una sola copa al día bastará pero como podría ser no apto para algunas los médicos recomiendan que lo consumas ocasionalmente y eso sí aumentes el consumo de uvas y granadas.

Escrito por Sunday | 17 de junio de 2010 | 1 comentario
Categorias: Dietas | Etiquetas: Dietas