Cinco motivos para dejar el gimnasio y ejercitarte en casa

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Los gimnasios son por fortuna la gran salvación de muchas de nosotras. No solo nos permiten ejercitarnos o ponernos en forma, sino que además son sitios en los que olvidarse un poco del estrés. A pesar de esto a veces se convierten más en una obligación que en un deseo, de modo que puede que la alternativa más cómoda y recomendable sea entonces ejercitarse en casa.

Porque no todo es tan perfecto como aparenta, si estás pensando en dejar de ir al gimnasio, te ayudamos a daros consejos o motivos para hacerlo del todo, pero eso sí hazlo porque hayas decidido seguir ejercitándote en casa y con ello, no abandones tu rutina deportiva diaria.

Desde ahorrar dinero a otros beneficios importantes, esto es por qué es posible hacer mejor el ejercicio por tu cuenta. (Leer más…)

Escrito por | 25 de abril de 2016 | 0 comentarios
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Cinco errores al hacer ejercicio que te pueden hacer envejecer

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Mantenerse activo es muy bueno para su salud, pero puede que no sea suficiente cuando se trata del proceso del envejecimiento. De hecho si tomamos un enfoque de ejercicio que no sea el correcto o el adecuado, puede que estemos acelerando el proceso del envejecimiento

Hemos de reconsiderar cuál es nuestro régimen de ejercicios y tratar de evitar los errores de ejercicios que envejecen, que aunque no lo creáis existen y que tienen mucho que ver con el hecho de no saber realizar la rutina correcta o querer realizar cosas que por imposibles hacen que nos esforcemos de más provocando que el cuerpo se resienta y aceleremos nuestro envejecimiento.

Estos son cinco errores al hacer ejercicio que te pueden hacer envejecer (Leer más…)

Escrito por | 18 de mayo de 2015 | 0 comentarios
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Ir de compras o de «shopping» ¿ejercicio de cardio?

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No quiero que nadie se confunda y piense que me estoy preguntando si podría sustituir cualquier ejercicio de cardio con el hecho de ir de compras o si la energía que las mujeres ponemos a la hora de ir de tiendas equivaldría a hacer varias horas de ejercicio, no es que lo diga yo sino que lo afirman desde un estudio publicado Wall’s Solero Exotic.

Según el mencionado estudio, y realizado a mujeres británicas, las mujeres que van de compras pueden  llegar a caminar casi 300 kilómetros al año, lo que equivaldría a haber quemado más de 15.000 calorías o haber corrido siete maratones!. Quizás nada tenga que ver ir de «shopping» con tus amigas con perder peso, pero algunas calorías sí que se quedan en el camino y vamos, eso ya le alegra el día a cualquiera. (Leer más…)

Escrito por | 24 de julio de 2013 | 0 comentarios
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El método pilates

El método pilates es un ejercicio físico muy singular que ayudará a transformar su cuerpo y a desarrollar un prescencia física y una energía que le dara confianza en sí misma. Las técnicas que utiliza este método están pensadas para que funcionen a cualquier edad y sea cual sea el nivel de forma física que se tenga.

Este método  es una forma de ejercicio muy disciplinada y concentrada, pensada para fortalecer ligamnetos y articulaciones, incrementar la flexibilidad y elongar la musculatura. El mayor hincapié se hace en el estiramiento musular para dar lugar a una figura más delgada y alta. No obstante, el método difiere de otros sistemas de ejercicio en que va más allá de lo puramente fisico. Se trata de una disciplina holistica que integra la mente, el cuerpo y el espíritu, Es una filosofía del movimiento que aporta integración física y mental.

Escrito por | 17 de agosto de 2009 | 0 comentarios
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