Síndrome premenstrual – consejos
Toda mujer se enfrenta al PSM, Síndrome Premenstrual, esas dos semanas antes del período que son un alocado termómetro hormonal. Los síntomas: hinchazón, irritabilidad lo mismo que melancolía y hasta depresión. No es un problema sino una respuesta a un proceso normal del organismo, pero los cambios físicos y anímicos influyen en nosotras y nuestro entorno, asi que hoy os comparto algunos consejos a tener presentes para sobrellevarlo.
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Disminuir el consumo de sal ya que tendemos a hincharnos y la sal incrementa el problema.
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Controlar el ansía de alimentos dulces, porque el resultado será un aumento de peso.
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Hay que reducir la ingesta de grasas, comida chatarra, cafeina y alcohol que influyen en el estado anímico, haciéndote sentir peor.
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Ejercicio moderado, muchas frutas y verduras, y más agua así como ejercicio moderado.
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Una infusión preparada con las barbas de la mazorca del maíz, hervidas durante 20 minutos, que se bebe tibia ayudarán a reducir la hinchazón y tomar una ducha con agua mezclada con lavanda ayudará a la tristeza que acompaña estos días.
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Escrito por Sunday | 6 de noviembre de 2009 | 0 comentarios
Categorias: Consejos y Dietas y Remedios Naturales | Etiquetas: sindrome premenstrual
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