Consejos para aprovechar los baños de vapor
Hoy en día son muy populares los baños sauna o de vapor, porque comprobados están sus efectos benéficos en la eliminación de toxinas en el cuerpo y en la mejora de la piel que con ellos se deshace de células muertas y demás lo mismo que adquiere suavidad y tersura. Pero como todo en esta vida debe hacerse bien para ser bien aprovechado, consejos para aprovechar los baños de vapor, así te beneficies totalmente y no corras riesgo alguno.
Ante que nada no tomes este tipo de baños sauna o de vapor si te encuentras embarazada, porque los peligros para el feto son grandes, ya que cuando se elimina el calor el cuerpo hace que la sangre fluya hacia arriba y circula menos para el feto que corre un riesgo potencial de no recibir oxígeno suficiente.
Para aprovecharlos debes beber mucha agua antes, alrededor de 2 vasos una media hora antes. Así le das al cuerpo la posibilidad de sudar bien, por ninguna razón tomes alcohol cuando vayas a tomar un baño sauna o de vapor. Como regla general no comas mucho antes de entrar hazlo un par de horas antes y así no sientas hambre cuando lo tomas y te evitas que el hacer la digestión mientras te das el sauna o vapor, no regule tu temperatura adecuadamente.
Por ninguna razón de excedas del tiempo de entre 5 ó 10 minutos. Como todo esto implica cambios en el cuerpo sujeto a un cambio de temperatura y a que se altere el funcionamiento de algunos procesos del organismos, y como cada persona es un caso único y diferente, algunas condiciones de salud impiden tomar estos baños, asi que para tu mejor cuidado y mayor seguridad consulta al médico antes de tomarlos, cuando se trata de nuestra salud nunca es demasiada la prevención.
3 de mayo de 2010 | 
en mi gimnasio hay una regadera con agua fria y también adentro del sauna unas mangueritas, cuando y para qué deben utilizarse?