Ejercicios para el dolor de pies

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Seguro que no es nada nuevo para ti, luego de varias horas con tacos altos y de pie o sentada, sentir el molesto dolor de piernas y pies.  Llegados los días de asistir a reuniones, seguro que esto se repite constantemente, sobretodo porque la coquetería demanda llevar unos zapatos que aunque cómodos al cabo de las horas se tornarán molestos.

Trata de mantener intervalos entre estar sentada o parada, si es una reunión en que puedes  cambiar de lugar o permanecer de pie, aprovecha para hacerlo por unos momentos y ya luego opta por mantenerte sentada, sin permanecer demasiado en ninguna de las dos posiciones, ya que igual se sobrecargan las piernas  y se presenta el malestar.

Hoy te doy dos consejos infalibles para ayudarte, ya sea de pie o sentada que seguro ayudarán a que al volver a casa, no te sientas como si hubieras vuelto de escalar el Himalaya.    Estando de pie, por momentos ponte ligeramente de puntillas, claro tomando el suficiente cuidado para no caerte, hazlo y vuelve de nuevo calmamente a la posición normal, si lo haces un par de veces y descansas, vuelve a intentarlo hasta completar unas cinco veces.

Si has de estar sentada por mucho tiempo, aprovecha para subir los pies apoyándolos suavemente sobre los talones y luego bajando para apoyarlos en los dedos, sin prisa y con calma y sin hacer peso sobre ninguno de los dos extremos, esto activa la circulación y mantendrá tus pies descansados y evitará la molestía sensación que llega luego de permanecer un rato inactivo.

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Escrito por | 30 de diciembre de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Consejos y Ejercicios | Etiquetas:

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Comentarios

  1. maximiana - 25 de mayo de 2010 | 17:31

    grasias por los consejos para los pies por mi profesion de podologa me son muy utiles

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