Perder peso caminando
Si quieres perder peso al andar, no consiste en pasear lentamente viendo escaparates. Si deseas que tus pasos quemen calorías, debes seguir unas reglas básicas: anda un mínimo de tres días a la semana. Empieza con media hora hasta llegar a la hora. Camina a ritmo rápido, es decir, que te haga sudar, respira profundamente, toma aire por la nariz y expúlsalo por la boca. Dobla los brazos por los codos y muévelos al ritmo que marquen las piernas. Escoge calles que tencan cuesta arriba y termina andando unos minutos hacia atrás: así endurecerás los músculos de la tripa y las nalgas.
Escrito por Ester | 
23 de Marzo de 2007 con
2 comentarios.
Enviar a un amigo por E-Mail
Lee más artículos sobre Ejercicios
Comentarios
Muy buena recomendación. Caminar es uno de los ejercicios mas perfectos y fáciles de realizar.Me animé a realizarlo a diario. Gracias.
[...] miedos y obsesiones para rentabilizar sus productos. Con este juego podremos llevar un registro del ejercicio que hacemos en la noble tarea de tener la figura [...]
Deja una respuesta