Ejercicio para tonificar piernas

Atención chicas, llega el tiempo de las minis, los microshorts y los bikinis. Ahora es el momento de esculpir y tonificar los muslos con este sencillo ejercicio.

1. Tumbada boca arriba, con los abdominales contraídos y los brazos extendidos a los lados, dobla una pierna y sube la otra recta todo lo que puedas.

2. Extiende el pie apuntando hacial el techo y con la pierna muy tensa haz 10 pequeños giros en el sentido de las agujas del reloj.

3. Repite los giros en sentido contrario. Si lo haces bien, sentirás cómo se estiran tus caderas y la parte delantera de los muslos. Realiza tres repeticiones con cada piera, dos o tres veces por semana.

Escrito por Ester | 1 de Mayo de 2007 con 5 comentarios.
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