Ejercicios en el agua para tonificar la tripa
Si quieres lucir tripa este verano, debes ponerte manos a la obra ya. Una manera original y a la vez refrescante son los abdominales acuáticos, una manera muy fácil y 100% efectiva. Aqui te damos unos cuantos ejercicios para tener ese vientre plano que tanto deseas:
1.- Fortalece la zona inferior: Tumbada boca arriba, sujétate a la escalera o al bordillo, dobla las rodillas y dirigelas hacia tu pecho. Haz 4 series de 10 repeticiones.
2.- Tonifica la zona superior: Con los brazos estirados a la altura de la cintura y una pelota entre las manos, sumérgela y llévala hacia tus muslos, a la vez que tensas el abdomen. Repite esta acción 40 veces.
3.- Afina la cintura: Con la pelota sujeta a la altura de las caderas, mueve el tronco a izquierda y derecha. Repite 40 veces con cada lado. ¡Verás qué resultados!
Escrito por Ester | 
19 de Mayo de 2007 con
5 comentarios.
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Comentarios
[...] Y que mejor para ponerse en forma que hacer ejercicio y seguir unos cuantos consejos :). En Cien por Cien Guapa podréis ver una sección de videos bastatnes interesantes para trabajar todas las partes del cuerpo como: videos de abdominales, ejercicios en el agua, ejercicios de flexibilidad ( muy importante antes y después de practicar cualquier deporte), videos de gluteos. Y una forma divertida de mejorar tu condición física es bailando y te aconsejo Aerobic, Batuka y Danza del Vientre y para rematar date unos masajes para relajar los músculos. Lo cierto es que el blog está enfocado sobre todo a un público femenino, pero muchos de los consejos y trucos indicados pueden ser practicados tanto por chicos como chicas :). Articulos Relacionados: [...]
Gracias, esos consejos me han servido de mucho! me gustaría saber ejercicios para tonificar brazos y k si puede ser tengan resultados rápidos. ¿hay algún tipo de ejercicio para tonificar tripa fuera del awa a parte de hacer abdominales? porfabor mandarme la respuesta si es posible a erial_92@hotmail.com xao gracias
em es cierto lo mejor para tonificar el cuerpo es muxoo ejercicio y dedicacion.
los concejos que han dado aki me han servido de mucho.
Me parece interesante el tema de mantener con buena figura, es preciso combatir pronto la grasa acumulada. espero me tengan presente
me parece muy bien estos ejercicios lo k pasa esk me da verguenza acerlos delante de toda la gente
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