Trabaja abdomen
Túmbate en el suelo, colocada boca arriba, y apoya bien todas las vértebras de la espalda y el cuello, de manera que al estirar los brazos hacia atrás puedas sujetarte a la pata de un sillón o a la de una silla pesada. Levanta los pies juntando las rodillas y coloca un cojín o un almohadón entre los muslos y los gemelos. Estira los brazos por encima de la cabeza y sujétate con las dos manos a una de las patas de la silla o del sillón. Contrae el abdomen mientras llevas las piernas hacia el pecho. Suelta y descansa unos segundos.
Haz 3 series de 12 repeticiones.
Escrito por Ester | 
28 de Mayo de 2007 con
0 comentarios.
Lee más artículos sobre Ejercicios
Aún no hay comentarios. Sé el primero.
Deja una respuesta