Trabaja espalda y brazos

Con el sillón a tu derecha y una mancuerda en tu mano izquierda, apoya la rodilla derecha en el asiento. Baja el tronco y coloca tu mano sobre éste. Extiende el brazo izquierdo hacia el suelo con la palma hacia adentro. Dobla el brazo y levanta el codo hacia atrás al nivel del hombro, de forma que quede paralelo al suelo.

Extiende el brazo hacia atrás y haz varias repeticiones. Cambia de lado y repite.