17 de octubre de 2010

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Ejercicio divertido para adelgazar, bailar

Ejercicio divertido para adelgazar: bailar. A falta de entusiasmo por emprender actividades deportivas  que te hagan mover el cuerpo y quemar calorías, algo que no es del todo raro siendo que no todo mundo gusta de las mismas actividades, pero eso sí todo el mundo necesita un poco de ejercitarse. Si eres de las que no logran calzar las zapatillas deportivas y lanzarse a las calle en plan «jogging» y menos te atrae amistarte con las máquinas en el gimnasio, lo tuyo es sin duda, bailar.

Bailar tiene muchos beneficios. Y si se trata de ejercitarse, qué mejor manera que bailando  al ritmo candencioso de la salsa, quizá un tango si queremos ser más atrevidas, o hasta nostálgicas con un poco de música disco, como quien dice «el cielo es el límite» cuando quieres divertirte. Y además te sacas de encima nada menos que 250 a 350 calorías por hora, imaginarás que al lado que va el entusiasmo va la pérdida de calorías ¡fántastico!

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Dieta prenavideña para estar espectacular en navidad

Dieta prenavideña para estar espectacular en navidad, cuando lleguen las fiestas que en nada serán, todas desearán estar en su peso ideal, poder lucir como nunca, y ponerse ese vestido por el que han esperado lucir estos meses, y eso es posible, claro que sí. Y si es cierto que el verano se fue y la dieta para el bikini es cosa archivada para el próximo año, lucir bien no es algo que deberíamos dejar a las temporadas, sino hacerlo una norma de vida. Nada de matarse de hambre pero tampoco entregarse a las comilonas, y claro está, las fiestas decembrinas también merecen una estupenda figura para que luzcas inolvidable.

Así que a partir de ahora, y con suficiente tiempo es hora de excluir de la dieta diaria, los refrescos, los helados llenos de calorías, los dulces y los  azúcares de toda clase, y aumentar la ingesta de frutas y verduras, yogurt, comida saludable y raciones más pequeñas. Sí, es cierto que en navidad el menú navideño nos hará de las suyas, pero no nos atormentemos por el 2011, aprovechemos para ponernos a punto para las fiestas y ya luego como dicen, año nuevo vida nueva. Lo que cuenta es ahora y aquí les traemos el menú de su dieta prenavideña, lista para que todo te quede que ni pintado.

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