Alimentos baratos con los que además podemos perder peso
¿Cuántas veces hemos ido a un supermercado y hemos visto como vendían alimentos precocionados para llevar y comer en el trabajo o en la universidad? Puede que el coste de uno de estos menús nos parezca barato, pero al estar precocinado no siempre aportará una dieta saludable a nuestra alimentación ¿Sabías que existen otras opciones para comidas o cenas que además de económicas nos permiten reducir de peso?. Veámos cuáles son y qué posibilidades nos ofrecen.
Los alimentos baratos para bajar de peso : Huevos
Los huevos son baratos y nutritivos e incluso pueden ayudarte a deshacerse de esos kilos rebeldes ! Son imprescindibles en básicamente cualquier dieta saludable , ya que están llenos de proteínas. Podemos tomar la clara o la yema, o de hecho cocinarlos y con ricas recetas que además de ser baratas nos permiten combatir a la báscula.
Por ejemplo, puedes mezclar 2 o 3 claras de huevo , añadir un poco de espinacas y cebolla y obtendrás un delicioso y saludable desayuno .
Otros alimentos ricos en proteínas económicas para la pérdida de peso son la manteca de maní , las pechugas de pollo y las lentejas.
Los alimentos baratos para comer y bajar de peso : la leche sin grasa
La leche descremada es increíble , ya que proporciona una alta cantidad de calcio sin tener que preocuparnos por las calorías! Bebe más o menos un vaso de leche descremada al día para asegurarte de que tu cuerpo recibe los nutrientes que necesitas, y a la vez perdemos peso .
Si no te gusta la leche, recuerda que no tienes que tomarla como tal. Mezclala con la harina de avena, frutas secas y nueces para un desayuno sabroso y saludable.
Otros alimentos saludables baratos y llenos de calcio son el yogur griego sin grasa y otros tipos de yogures bajos o libres de grasa .
Alimentos baratos para dietas : Manzanas
Ya sabes lo que dicen: una manzana al día mantiene alejado al médico ! Y definitivamente no estarás gastando demasiado teniendo en cuenta que por mucho que suba la cesta de la compra, las manzanas suelen mantenerse como las frutas más baratas que tenemos en el mercado.
Además de baratas manzanas son también muy saludables : están llenas de poderosos antioxidantes y otros ingredientes sorprendentes que ayudan a luchar contra las enfermedades del corazón .
Aunque te gusten las manzanas, no ignores otras frutas baratas como el plátano, las uvas y las bayas ( ya sean frescas o congeladas ) .
Alimentos baratos para dietas : Nueces
Las nueces son muy importantes para una dieta saludable – y ni siquiera tiene por que ser caras si sabemos comprar las cantidades necesarias!.
Entre las propiedades especiales de las almendras encontramos que están llenas de fibra, proteínas y vitamina E. Para una vida sana, debes tomar más de un 1/3 de taza de almendras todos los días.
2 de mayo de 2014 | 
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