Resultados de dietas
Dieta prenavideña para estar espectacular en navidad, cuando lleguen las fiestas que en nada serán, todas desearán estar en su peso ideal, poder lucir como nunca, y ponerse ese vestido por el que han esperado lucir estos meses, y eso es posible, claro que sí. Y si es cierto que el verano se fue y la dieta para el bikini es cosa archivada para el próximo año, lucir bien no es algo que deberíamos dejar a las temporadas, sino hacerlo una norma de vida. Nada de matarse de hambre pero tampoco entregarse a las comilonas, y claro está, las fiestas decembrinas también merecen una estupenda figura para que luzcas inolvidable.
Así que a partir de ahora, y con suficiente tiempo es hora de excluir de la dieta diaria, los refrescos, los helados llenos de calorías, los dulces y los azúcares de toda clase, y aumentar la ingesta de frutas y verduras, yogurt, comida saludable y raciones más pequeñas. Sí, es cierto que en navidad el menú navideño nos hará de las suyas, pero no nos atormentemos por el 2011, aprovechemos para ponernos a punto para las fiestas y ya luego como dicen, año nuevo vida nueva. Lo que cuenta es ahora y aquí les traemos el menú de su dieta prenavideña, lista para que todo te quede que ni pintado.
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Escrito por Sunday | 
17 de octubre de 2010 | 
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Dietas.
Quemagrasa natural, para ayudarnos en esa constante de mantener el peso y claro está ayudar a quienes están bajo régimen, porque además de que sí ayuda, es totalmente natural, así que nada de efectos secundarios desastrosos, ni costosos ingredientes, fácil de preparar, y efectivo si eres de las que son constantes.
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua
Preparación:Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediatoSe puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesites.
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Escrito por Sunday | 29 de septiembre de 2010 | 2 comentarios
Dietas.
A mantener un estómago firme ayuda la dieta definitivamente, y aunque no sea muy rigurosa, privarse de azúcares y grasas, puede ayudar en la tarea de lograr mantener un vientre firme. Así que también hay que ayudarse con algunos trucos para un estómago firme, fáciles de hacer y efectivos.
Manten el cuerpo recto sea que estés sentada o de pie, encorvarse es la peor postura para el vientre, así que mantente firme en la postura recta, ve haciéndole cada día y se volverá una rutina que saldrá mecánica, espalda recta y estómago y vientre hacia adentro. La minitensión de este ejercicio es superimportante para la firmeza del estómago. Hay que sentarse apoyando la espalda en el respaldo de la silla, esto además de cómodo para evitar el dolor de espalda, ayuda a que los músculos del vientre no se aflojen..
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Escrito por Sunday | 1 de julio de 2010 | 1 comentario
Ejercicios.
La famosa «operación bikini» puede ser devastadora para cualquier mujer, una presión por perder el peso de manera acelerada que se ha acumulado en los días fríos cuando pernoctar en casa y tomar algo calentito era la norma, no es la mejor manera de tratar al cuerpo y sí un camino seguro a las estrías, la flaccidez y la frustración.
Es importante mantener una actitud de vida que te haga lucir bien, sin tener que recurrir a dietas relámpagos que te ayudarán a tener un rebote de lo más deprimente. Anota estos consejos para mantener una figura a prueba de bikini.
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Cuando te duches aplica chorros de agua fría en todo el cuerpo, especialmente piernas y senos y aplica después abundante crema reafirmante y luego de que ésta se absorba crema humectante. Debes invertir en tu belleza y utilizar una crema tonificante de buena calidad que logran hacer tremendos resultados.
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Practica deportes como la ntación o el canotaje, la exigencia deportiva de estos ayuda a los músculos del tórax y abdómen y embellece tu espalda y mantienen firmes los senos, estupendo.
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No te sientes en mala posición y tampoco camines desgarbada o descuidada, camina recta y manten el paso firme.
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Usa sostén adecuado para los deportes y siempre levanta pesas pequeñas unos 2 veces por semanas, unas 50 veces cada brazo para mantener los brazos firmes.
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Escrito por Sunday | 28 de mayo de 2010 | 1 comentario
Dietas.
La lucha incesante contra el sobrepeso tiene grandes aliados en los alimentos naturales, no solo proveen de nutrientes sino que algunos ayudan a romper la grasa que ingerimos con otros alimentos, convirtiéndose en aliados que nos ayudan a estar alimentadas y cuidar la figura. Algunos de estos alimentos que ayudan a prevenir la obesidad, no lo piensen así son alimentos raros al contrario están presentes en nuestras dietas diarias, pero quizá no los consumes mucho o ni siquiera te enteras de sus cualidades por lo que debes tenerlos muy en cuenta en tu plan para mantener el peso.
La canela, la alcachofa y la piña, surten efectos contra la grasa de gran valor a la hora de mantener el peso. La piña tiene elementos que rompen la grasa en el cuerpo y ayudan a mantener la línea, consumela sin exagerar en forma de fruto y en jugos sin azúcar. La alcachofa es un gran diurético y ayuda a mantener el peso y no retener líquidos, pero también ayuda a la salud del hígado y rompe la cadena de los azúcares en nuestro organismo ayudando al peso, consumirla con ensaladas o sopas tres veces por semana es lo más saludable. La canela nos ayuda en formas variadas en la salud pero también sirve para saborizar algunos platillos y lo mejor es que ante su aroma se reduce nuestro apetito, hay que usarla mucho en la cocina si no quieres excederte de ganas de comer.
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Escrito por Sunday | 9 de mayo de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Mantener el peso debe ser un constante en nuestra vida, si nos damos a hacer dieta por etapas y luego nos entramos a las comilonas el efecto devastador en el organismo solo es equiparado por la frustración que sentiremos. Hay cosas que no podemos obviar en la búsqueda de mantener la silueta, no demandan sacrificios extremos son solo cambios que podemos hacer muy bien en el diario vivir y los resultados se vuelven no solo agradables sino permanentes.
Comer de prisa es perjudicial, cuando comes rápidamente, tu cuerpo apenas puede llevar tu ritmo, y te ves comiendo más de lo que planeabas, piensa que debes comer una cantidad normal y que debes hacerlo masticando despacio y saboreando los alimentos. Esto evita que te excedas.
Los alimentos naturales son mejores que los procesados, eso seguro que ya lo sabes, pero eso no implica solo los alimentos enlatados que nos compramos en el supermercado, las comidas que compramos para calentar en el horno de microondas, y la comida que se descongela y ya está, son algo que debes sacar definitivamente de tu dieta.
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Escrito por Sunday | 1 de mayo de 2010 | 1 comentario
Dietas.
Ya sabemos que algunas veces podemos cambiar algunos alimentos llenos de calorías por otros más saludables y que saben bien y con ello podemos contribuir a mantener el peso ideal, o ayudarnos cuando mantenemos una dieta, no hace falta pesar ni controlar con obsesión las calorías, basta informarse un poco sobre el asunto y tenerlo presente a la hora de elegir nuestros alimentos. Véamos cuántas calorías tiene cada uno de estos productos.
100 Calorías son igual a: 1 taza de yogurt sin grasa, 1 cucharada de mantequilla, 1 porción de filete de pescado de 120 gr; 1 papa mediana asada al horno, 1 plátano, 1 taza de rebanadas de pera, 1 taza de uvas sin semillas.
80 calorías son: 1 huevo grande cocido o poché, 1 cucharada de aliño de Roquefort de ensalada, 3/4 de taza de jugo natural de naranja sin endulzar, 2 rebanadas de pan de centeno tipo light.
Con estas calorías puedes armar ricos menús sin excederte, sobretodo cuando tienes que comer fuera de casa por el trabajo, encontrarás que no tienes que matarte de hambre mientras comes delicioso, qué te parece una ensalada de lechuga con aliño roquefort, un filete de pescado con mantequilla y una taza de uvas y 3/4 de jugo de naranja? deliciosa opción con tan sólo 380 calorías.
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Escrito por Sunday | 26 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Nada como sentirse apremiada a perder peso y estar hambrienta. Los médicos nos indicaron hace tiempo ya, que perder peso debe ser gradual con la combinación de una dieta balanceada y un programa de ejercicios, nada del otro mundo, comer bien pero con medida y ejercitarse aunque sea tres veces por semana resulta más sano y efectivo que, someterse a dietas rigurosas y sufrir el rebote frustrante.
Sin embargo el estrés de la dieta influye en nuestro apetito, ya nos sentimos ansiosas por engullir un «pedazito» de aquello tan delicioso pero lleno de calorías que no debemos, si no lo hacemos nos sentimos frustradas, si nos lo comemos nos sentimos culpables. Quizá es bueno enterarte que algunos alimentos nos mueven más a la ansiedad que otros, así que algunos nos dejarán sobrellevar la dieta con calma y otros en cambio nos ponen nerviosas al punto de necesitar calmar un hambre que talvez ni tenemos.
Estos son los alimentos que debes limitar para no sentirte tan ansiosa cuando estás a régimen: Alimentos llenos de azúcar como los postrecitos y los pasteles. Los embutidos y las salchichas en todas sus presentaciones. Arroz blanco. Lácteos que no son «light», carnes con grasa, aves con su pellejo, frituras, hígado, todos los alimentos que contengan harina blanca, yemas de huevo en exceso. Si limitas su consumo notarás resultados asombrosos en la forma en que sobrellevaras tu dieta.
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Escrito por Sunday | 14 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Cada tanto queremos perder unos cuantos kilos, o quizá solo darle al cuerpo mantenimiento para retomar la energía. Aún cuando te encuentres en tu peso, esta dieta te hará bien pues puede resultar en una reactivación del cuerpo y si estás teniendo problema con el peso, te ayudará a perder algo de ello. No es una dieta para seguirla por siempre ni por largo tiempo, es una dieta para realizar durante una semana cada tres meses, y sus resultados inmediatos y saludables se notan inmediatamente.
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Escrito por Sunday | 3 de febrero de 2010 | 4 comentarios
Dietas.
Durante mucho tiempo los médicos nos alertaron, de cuán grave puede resultar para nuestro metabolismo, tan implicado en el mantenimiento del peso deseado, pasar por alto las horas de comida, o sencillamente comer menos o lo más extremo y preocupante, matarse literalmente de hambre. Comer menos te hace adelgazar, eso también es cierto, pero lo que bajas no es peso en realidad, sino agua y nutrientes, el rebote puede ser más que el peso que te pensaste perder y aún más frustrante.
Si aún te preguntas ¿ por qué a pesar de estar a dieta y activa, te sientes desganada y deprimida? seguro que la respuesta es la que los expertos también nos han dicho, el metabolismo se vuelve lento y el organismo va trabajando con menos de lo que necesita para trabajar, así que te sientes irritable, deprimida, con tendencia a llorar, y hasta aletargada. Si de verdad quieres perder o mantener peso, atiende:
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Escrito por Sunday | 13 de enero de 2010 | 1 comentario
Dietas.
