Ejercicio para aliviar el Síndrome Premenstrual

Aunque hoy en día existen muchos medicamentos para contrarestar las molestias asociadas al Síndrome Premenstrual, y muchas mujeres que siguen padeciendo las mismas, existen también algunas formas de ayudarse a sobrellevar la inflamación y liberar el estrés que se siente durante esos días, con este ejercicio para aliviar el síndrome premenstrual, se puede lograr mucho.

Utilizando 2 toallas grandes colocadas sobre el suelo, te sientas sobre ellas y te acuestas dejando la parte de la cintura hacia abajo sobre las toallas. Pones una toalla doblada en rollo bajo tus hombros y el resto de la toalla estirada bajo tu cabeza y cabello.   Las toallas que colocas sobre la pelvis deben ser más para que la pelvis quede a una altura mayor que la cabeza.  Levanta las rodillas y cruza los tobillos a una distancia cómoda de los glúteos.  Colocas la base de la palma de las manos en el hueso de las caderas, aprietas los dedos suave pero firmemente en el pliegue de la piel que sse forma entre los muslos y las caderas.  Haciendo presión cada tanto durante media hora se va aligerando la inflamación.

Escrito por Sunday | 11 de agosto de 2010 | 0 comentarios
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Trucos para darle volumen al pelo

Para el cabello no importando si es rizado o lacio, pero que enfrenta problemas por falta de volumen, lo que lo hace lucir achatado y falto de belleza, lo ideal es aplicarse a darle una ayuda a través de estos trucos para darle volumen al pelo, sin complicaciones, el pelo lucirá mejor y te sentirás más segura de ti misma.

El corte es básico, para el cabello fino o de poco cuerpo los cortes parejos son la calamidad mayor, siempre opta por un corte en capas, este corte le da más volumen y viene bien para los cabellos lacios como los rizados.  El largo imprescindible, ya imaginarás que un cabello demasiado largo hace que el peso del mismo lo lleve hacia abajo restándole volumen, así que opta por un corte a los hombros.

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Escrito por Sunday | 29 de julio de 2010 | 8 comentarios
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Consejos para aligerar el color del labial

¿Cuántas veces hemos tenido un labial maravilloso que luego parece no funcionarnos? seguro que a todas nos ha pasado. Ya nos parece demasiado llamativo, y la mayoría de veces ¡lo es! o nos sentimos que nos vemos horrendas con él, cuando el color es uno de nuestros colores favorables.  Quizá sea que no debemos cambiar el labial sino solamente aligerar el color.

Simpre es bueno tener un labial a la mano de color beige o blanco mate, muchos vienen en los catálogos de la tienda y uno no se explica para qué podrían servir, pero he ahí su utilidad: combinarlo con nuestro color estrella logrará un tono ligeramente diferente, bello y original.  Usa el blanco mate o beige para aligerar el tono de un labial que te parece demasiado brillante.  Usa un dorado para abrillantar un tono mate o muy opaco y el dorado también puede lograr que un rojo intenso luzca una tonalidad a coral o bronceada. Los labiales que se inclinan al plata como el gris sirven estupendos para aclarar colores oscuros.

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Escrito por Sunday | 25 de julio de 2010 | 3 comentarios
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5 recetas caseras de belleza

Lucir esplendida no es algo que logramos solo por pura suerte, aún aquellas que fueron favorecidas por la belleza física, deben entregarse al mantenimiento de la misma y toda mujer debe preocuparse por aplicar todo lo que sea necesario para lucir bien.   Estas 5  recetas caseras para cuidados de belleza les ayudarán a lucir cada día más guapas.

Manos adorables, con una mascarilla de aceite de oliva tibio. Entibia el aceite de oliva y sumerge las manos durante 20 minutos, luego lava con agua tibia y ya está.  Una vez al mes harán tus manos lucir como nunca.

Labios cautivantes, aplicar vaselina y hacerse un masaje suave en forma circular con un cepillo de cerdas suaves, lavar con agua fría y secar. Una vez por semana hará de ellos los labios más tentadores del mundo.

Hidratada al máximo, ya les hemos contado sobre las desventajes del aire acondicionado y el calentador porque resecan enormemente la piel, para ello mantente hidratada todo el tiempo, con 8 vasos de agua. Nada nuevo ¿verdad? pero nunca lo olvides.

Pies bellos, un suave baño hidratante en los pies con agua tibia o caliente y un poco de mostaza seca, meterlos y dejar estar hasta que el agua se enfríe, secar y frotar con las manos para activar la circulación, aplicar crema humectante.

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Escrito por Sunday | 20 de julio de 2010 | 6 comentarios
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Consejos para corregir errores al maquillarte

Maquillarse se vuelve un arte con el transcurrir del tiempo, si eres de las que se maquillan habitualmente, pero aún las más expertas pueden cometer algunos errores al maquillarse, que pueden solucionarse con unos fáciles consejos para corregir errores al maquillarte, no hace falta desmaquillarte y volver a empezar, a menos que estés ensayando nuevas formas de maquillaje, así que con estos consejos si ya has empezado puedes corregir algunos errorcitos que a todas nos ocurren.

Las sombras, pueden dar problema si te quedan o muy claras o muy oscuras, pero no te atormentes por ello, para aclararla si ha quedado muy oscura aplica encima con un difuminador un poco de sombra del mismo color en tono más claro, pero si sucede lo contrario intensifica con un color más oscuro, nada nuevo verdad. Pero para evitarlo aquí está el verdadero consejo ten en cuenta el tono de tu piel para seleccionar las sombras, si eres rubia prefiere los tonos marrones y en colores cálidos celeste, rosa o verde aqua y en brillos, las nacaradas.

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Escrito por Sunday | 9 de julio de 2010 | 2 comentarios
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Consejos para aprovechar el uso de gafas

Ya les hemos comentado sobre lo importante de elegir las gafas adecuadas a la forma del rostro, porque con ello las convertimos en una ventaja para nuestra imágen, pero también hay otros consejos para aprovechar el uso de gafas, que pueden hacer de algo que algunas pensarían aburrido y poco gracioso en toda una ventaja a la hora de lucir estupendas, veamos esos consejos que les ayudarán a elegir las mejores gafas y usarlas en una mejora de su imágen.

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Escrito por Sunday | 27 de junio de 2010 | 6 comentarios
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Consejos para utilizar adecuadamente la máscara de pestañas

El uso de la máscara para pestañas «rimmel» es de lo más favorable cuando se trata de lograr un buen maquillaje, si lo sabes aprovechar podrás lucir los ojos más maravillosos.  Pero por aplicarse en la zona de los ojos tan propensa a irritarse, es importante tomar unas medidas de seguridad, así el rimmel no se convierta en un problema para la salud visual.

• No guardes frascos de rimmel, hay que cambiarlos cada 4 meses independientemente de que aún tengan o no, porque luego de ese tiempo poco o nada sirven y sí pueden llegar a estar en exposición de bacterias, porque sus preservativos ya no funcionan tan bien como cuando son nuevos.
• No prestes tus cosméticos, hazle ver a tus amigas que es por su seguridad y la tuya.
• Hay que lavar bien las manos antes de aplicar el maquillaje.
• No mezcles, si se pone muy espeso, el rimmel con agua para aligerarlo porque eso lo contamina, mejor compra otro.
• Aunque hay algunos que requieren un poco de agua para aligerar, lo mejor es echarle una muy mínima gota de aceite para bebé, mínima.
• Hay que resguardarlos bien, mantenerlos en lugares frescos y no exponerlos al calor.
• Nunca te apliques la máscara en el coche en movimiento.

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Escrito por Sunday | 28 de mayo de 2010 | 2 comentarios
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Ejercicio fácil y rápido para aligerar el estrés

Las exigencias de la vida diaria se acumulan colocándonos en un estado de estrés, que repercute en la salud y que puede arruinar nuestro ánimo en cualquier momento, no es algo que podamos controlar después de todo lo que ocurre a nuestro alrededor puede o no afectarnos.  Podemos hacer muchas cosas para cambiar nuestra actitud frente al estrés, como un ejercicio fácil y rápido para aligerar el estrés.

Parte de la reconocida Reflexologia es este ejercicio que aunque es tan sencillo tiene su influencia en nuestro estado de estrés. Toma una pelota pequeña en una mano y hazla rodar sobre los dedos y la palma de la otra mano durante unos cinco minutos luego invierte y usa la otra mano. Media hora es suficiente, se ha comprobado cuánto influye en aligerar la carga del estrés.

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Escrito por Sunday | 15 de mayo de 2010 | 1 comentario
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Consejos para prevenir las venas varicosas

Cada día se reportan más casos de mujeres jóvenes con «venas varicosas» y algunos médicos lo relacionan con el uso de tacones excesivamente altos y algunas otras condiciones que pueden propiciar que las mismas aparezcan. Como todo mundo sabe las venas varicosas pueden resultar en un problema delicado de salud si cuando aparecen no son tratadas como debe ser por un médico especialista.  Pero también es cierto que si no modificamos algunas formas de vida, podemos exponernos a su aparecimiento lo que sin duda nos causará no solo el problema estético que representan, sino un problema de salud que nos tendrá pendientes del médico para poder sobrellevarlas.

Con algunos sencillos consejos para prevenir las venas varicosas, te evitarás este problema que como ya he dicho se puede convertir en una condición de salud seria. (Leer más…)

Escrito por Sunday | 8 de mayo de 2010 | 0 comentarios
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Consejos para lucir mejor en las fotos

Pocas personas pueden presumir de salir bien a la primera, en todas la fotos que se toman, ellas son las afortunadas fotogénicas, el resto simples mortales que debemos preocuparnos por cómo haremos para lucir mejor.  Y no es tan difícil lograr una buena imágen en una foto, con unos cuantos consejos para lucir mejor en las fotos, lograrás mucho.

Maquillaje:  Date un poco más de máscara de pestañas, sobretodo en la esquina exterior porque eso agranda los ojos, Brillo sobre el crayón de labios para que luzcan más llenos, rubor bronceado en las mejillas sin exceso, pero un poco más de costumbre, apenas un toque más para no lucir falta de tono, pero no te excedas o será desastroso.

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Escrito por Sunday | 27 de abril de 2010 | 5 comentarios
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