Resultados de ejercicios
El Botox es una sustancia derivada de la toxina botulínica que es usada para dejar la piel lisa y joven. Es un procedimiento no quirúrgico utilizado para reducir las líneas finas y arrugas en la cara. Se trata de un procedimiento sencillo, rápido e indoloro que no requiere aplicación de anestesia y tarda unos 10 minutos.
El tratamiento se realiza con unas pocas inyecciones diminutas que son administradas directamente en los músculos que causan la aparición de las líneas. El médico determinará el lugar exacto para administrar la inyección. El Botox hace relajar los músculos de manera temporal, lo que reducirá sus contracciones y por lo tanto las arrugas desaparecen.
La mejora es casi inmediata y los resultados completos se pueden ver en pocos días. Los resultados duran alrededor de 4 meses, dependiendo de cada individuo.
No se necesita un tiempo de recuperación y se puede recibir un tratamiento de Botox cada 4 meses para mantener el resultado. Después de dejar el tratamiento, las arrugas reaparecen como antes del tratamiento.
Después del tratamiento, puede haber algo de hinchazón, pero desaparece en un día o dos.
Debido a que la inyección puede adormecer los músculos de la cara se puede tener una apariencia de «mirada sorprendida», pero no dura por mucho tiempo ya que el Botox es un remedio temporal.
Es muy importante decirle al médico sobre cualquier medicamento que se esté consumiendo antes de iniciar un tratamiento de Botox, ya que se puede producir una reacción adversa al tratamiento. No se pueden recibir este tipo de inyecciones si se está embarazada, o si se es alérgico a cualquier ingrediente que tenga esta inyección o si se tiene una infección en la zona que se desee tratar.
El Botox es una gran alternativa si se quieren disimular las arrugas porque no es doloroso, no es peligroso como una intervención quirúrgica y no requiere recuperación.
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Vía| becomegorgeous
Escrito por Black Label | 
13 de mayo de 2009 | 
1 comentario
Dietas.
Siluette Plus+ es un sistema para aumentar y dar firmeza al pecho, sin cirugías, totalmente natural y no invasivo. El sistema consta de dos componentes: una crema hecha de elementos totalmente naturales y ejercicios específicos que se realizan para estimular el crecimiento y la firmeza, así como una mejor forma en los senos. Se estimula el crecimiento de pechos de una manera similar al que experimentamos en la pubertad.
Con la compra de la crema, se puede acceder de manera ilimitada al contenido completo del programa, en el que están disponibles más de 200 vídeos profesionales con los ejercicios naturales que debemos realizar para tener los senos más voluminosos y firmes.
Además de asegurar el aumento del pecho varias copas, el sistema estimula el riego sanguíneo, un mejor estado físico en general y por supuesto, una mayor confianza y autoestima.
El sistema está avalado por médicos, que aseguran que este tratamiento tiene realmente buenos resultados. En caso de padecerse alguna enfermedad o estar consumiendo algún medicamento, es importante primero consultar con nuestro médico.
En caso de que no estemos conformes con el resultado de este sistema, la empresa asegura devolvernos el dinero, lo que no está nada mal. También ofrece de manera totalmente gratuita 3 vídeos de ejercicios para aumentar el pecho. Si quieres comprar este producto, informarte más profundamente o registrarte para acceder a estos vídeo gratuitos, ingresa a la página Siluette Plus+ para tu aumento de pecho.
Escrito por Black Label | 11 de septiembre de 2008 | 18 comentarios
Remedios Naturales.
Todo el mundo quiere tener un hermoso y delgado cuerpo, pero por desgracia, no siempre es así. A veces no tenemos tiempo para ir al gimnasio, o somos muy perezosas, o simplemente el ejercicio no está en la parte superior de nuestra lista. Pero por suerte hay algunos trucos que se pueden seguir para parecer más delgada. Te comentaremos algunos:
Usar colores monocromáticos- Quedarse por fuera de los estampados y gama de colores diferentes es una buena idea para no llamar la atención sobre la zona que quieres disimular. Por lo tanto, trata de no usar más de dos colores a la vez.
No uses ropa muy holgada- La ropa holgada no oculta las imperfecciones, sino todo lo contrario, las resalta. Lo mejor es usar ropa de tu talla, que te calce bien, pero tampoco que te quede muy apretada.
Usar accesorios- Los accesorios distraen la atención de las imperfecciones. Así que usar unas llamativas pulseras o collares, o un broche, disimularán la imperfección que quieres ocultar.
Usar la cintura baja- Elige pantalones que tengan «peso», es decir aquellos que tienen la cintura baja y que tengan el frente liso y ningún pliegue. Una cintura más baja ayuda a alargar las piernas. Usa pantalones largos, que no se corten en el tobillo sino en el pie.
Usar cinturones bajos- El uso de cinturones puede ayudarte a estilizar la silueta y alargar las piernas. Úsalos sobre las caderas.
Puedes usar tanto pantalones pitillo como acampanados- Puedes usar este tipo de pantalones siempre que los acompañes en la parte superior con una chaqueta larga. Asegúrate de usar algo sexy por debajo de la chaqueta. Los pantalones acampanados se ven muy bien con algo entallado en la parte superior.
Vía| fashion-express
Escrito por Black Label | 6 de abril de 2008 | 3 comentarios
Consejos.
Las agujetas se producen por las microroturas que sufre la fibra muscular al realizar un sobreesfuerzo, un esfuerzo al que el músculo no se encuentra acostumbrado.
El popular remedio contra las agujetas, agua con azúcar, no ha sido dotado de mucha credibilidad por parte de los expertos, aunque si que resulta beneficioso para evitar la deshidratación.
Pues bien, uno de los remedios para eliminar las agujetas es hacer más ejercicios. Aunque parezca contradictorio, es conveniente volver a entrenar suavemente, realizando el mismo ejercicio que las provocó. De este modo, desaparecerán.
La aplicación de frío puede ser otra alternativa, ya que baja la inflamación.
Por último, y como caso extremo, se puede echar mano de analgésicos, como la aspirina, para eliminar el dolor.
Vía
Escrito por Bego | 25 de octubre de 2007 | 0 comentarios
Consejos y Remedios Naturales.
Tener unas piernas perfectas, y sobre todo a partir de cierta edad, es en ocasiones algo complicado, pero con la ayuda del deporte, la cosmética y la paciencia, tener unas piernas firmes es alcanzable.
Existen tablas especiales para la realización de ejercicios de piernas, un monitor de gimnasio es la persona que mejor te puede aconsejar en este aspecto.
Por otro lado, también existen diferentes tipos de deportes que te ayudan a moldearlas, como por ejemplo el Pilates. Con este ejercicio puedes moldear tus piernas músculo a músculo, desde los tobillos hasta los glúteos (sin contar las otras partes del cuerpo que también se trabajan con este deporte).
El baile es otro de los deportes favoritos para las piernas, un deporte en el que éstas no dejan de trabajar.
Si prefieres algo más relajado, caminar una hora al día también entra dentro de las opciones. También puedes hacerlo por la arena, ya que activarás la circulación y te servirá de exfoliante.
La natación también es un buen ejercicio para moldear las piernas, fortalecer los músculos y activar la circulación.
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Escrito por Bego | 21 de octubre de 2007 | 1 comentario
Dietas.
El método Pilates fue inventado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y su popularidad se debe, entre otras cosas, a la práctica por parte de diferentes personajes famosos.
El método Pilates reúne en una tabla de ejercicios la filosofía occidental y oriental, uniendo la dinámica y la fuerza de la primera con la fluidez de la segunda.
Existen 6 principios básicos:
1. Control físico (para evitar lesiones)
2. Precisión (derivada del control)
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido)
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento)
5. Respiración (coordinada con los ejercicios)
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)
Los principales resultados es el aumento de la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos.
El objetivo de este método son los músculos débiles y poco elásticos, ya que son los que sujetan las articulaciones y facilitan el trabajo a los músculos mayores. Debido a este objetivo, estamos ante un método ideal para la prevención de lesiones.
Beneficios:
El cuerpo se hace más firme, adquiriendo mejor forma.
Permite una mayor movilidad y rapidez en los movimientos, alcanzando destreza física y previniendo las lesiones.
Aumenta la fuerza física y mental, así como la resistencia, convirtiéndose en una técnica ideal para las personas que quieren relajarse. También resulta beneficioso para los convalecientes por alguna lesión.
La mente adquiere protagonismo, controlando el cuerpo y aumentando el valor y la confianza de la persona en sí misma.
Alivio de los dolores de espalda.
Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
Fortalecimiento del cuerpo.
Corrección de la postura corporal, equilibrio, alineación y coordinación.
Prevención de insomnio.
Mejora del placer sexual.
Reducción del dolor, malestar y fatiga.
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Escrito por Bego | 19 de octubre de 2007 | 0 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Una de las preocupaciones femeninas es la parte del abdomen, que con el paso de los años va perdiendo firmeza y se convierte en un lugar en el que la grasa encuentra su espacio.
Muchas personas caen en el error al pensar que esta zona se reafirma haciendo abdominales. Es verdad que con ellos se consigue tonificar, pero para eliminar volumen se necesita realizar una dieta sana acompañada de ejercicio. Si solamente se realizan abdominales, el volumen aumentará, añadiendo a la grasa, el mayor volumen del músculo, dando una apariencia de abdomen todavía más grueso.
Los puntos a seguir para conseguir un vientre plano sin necesidad de medicamentos ni de pasar hambre son los siguientes:
- Dieta equilibrada: fuera dulces, bollería industrial, chocolates, alcohol y el exceso de carne roja. La base de la dieta debe estar constituida por cereales integrales, lácteos desnatados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado.
- Actividad física aeróbica regular: para que mar la grasa y reducir el volumen que sobra para posteriormente reafirmar la zona, se debe practicar ejercicicio aeróbico al menos 3 veces por semana de 25 a 40 minutos. Las actividades más recomendadas (que no las únicas que sirven) son: ciclismo, footing, natación o gimnasia aeróbica (aerobic, step, etc.).
- Ejercicios localizados: para tonificar la zona es necesario hacer ejercicios abdominales, pero no conviene abusar de ellos para no conseguir el efecto anteriormente explicado de aumentar el volumen. Basta con con dedicar unos pocos minutos a realizar entre 5 y 7 ejercicios diferentes de abdominales. Los ejercicios deben realizarse todos los días, dejando un día de descanso.
- Beber agua: El agua es fundamental para eliminar todo aquello que nos sobra. Se recomiendan como mínimo 2 litros de agua al día, pero si puedes beber 3 litros, mejor. Es mejor consumirla antes de las comidas, y después de las comidas (30 minutos antes y después de haber comido) y después de realizar ejercicio físico. También se recomienda beber a sorbos o tragos pequeños, no grandes cantidades de una sóla vez.
Estas pautas deben seguirse almenos durante 8 semanas. A partir de este momento, ya deben notarse bastante los resultados. Del mismo modo, si no se mantiene una continuidad y a las 8 semanas se interrumpen todas las pautas, el volumen volverá rápidamente. A continuación se presenta una tabla de ejercicios:
1ª semana: 1 serie de 10 repeticiones por cada ejercicio.
2ª semana: 2 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
3ª semana: 3 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
4ª semana: 3 series de 12 repeticiones c/u por cada ejercicio.
5ª semana: 3 series de 14 repeticiones c/u por cada ejercicio.
6ª semana: 3 series de 16 repeticiones c/u por cada ejercicio.
7ª semana: 3 series de 18 repeticiones c/u por cada ejercicio.
8ª semana: 3 series de 20 repeticiones c/u por cada ejercicio.
+ de 9ª semana: se pueden mantener las series y repeticiones de la octava semana o ir aumentándolas progresivamente, de 2 a 5 repeticiones por serie cada semana. El «máximo» recomendado son 3 series de 30 repeticiones c/u por cada ejercicio, y el «ideal» es el que se describe en la 8ª semana.
Hay que tener en cuenta que los ejercicios deben ser pausados y bien realizados, nada bruscos. Mantener una buena respiración también es importante. Los ejercicios deben realizarse diariamente excepto el día de descanso y deben tener una duración de entre 25 y 40 minutos.
Después de realizar los ejercicios, además de beber agua, también se recomienda pasarse una esponja de agua fría por la zona, puesto que ayuda a cerrar los poros, evitando la pérdida de energía corporal y tonificando los músculos.
Para ver algunos ejercicios que puedes realizar pulsa aquí o aquí.
Vía
Escrito por Bego | 18 de octubre de 2007 | 9 comentarios
Ejercicios.
El Yoga facial está siendo lo último antiarrugas en Nueva York. En la gran ciudad se despiden del bótox y la cirugía plástica para pasar de reducir las arrugas y líneas de expresión a conseguir una apariencia juvenil.
Las clases han empezado en un acomodado barrio de Manhattan, en Upper East Side. Allí, la monitora de Yoga Annelise Hagen enseña unos ejercicios de estiramiento y tonificación para la cara. Annelise escribió recientemente un libro El Yoga de la Cara: Elimina las arrugas con el mejor embellecimiento natural.
Según las profesora, las mujeres pensamos en no tener arrugas pero no tenemos en cuenta como ejercitar los músculos faciales, que se vuelven débiles y flácidos y necesitan ejercicios regulares y circulación para combatir estos efectos.
Annelise recomienda el Yoga facial para quien busca la belleza exterior y la interior, puesto que el aspecto emocional es tan importante como el físico. Además, no se muestra contraria a la cirugía estética ni al bótox y recomienda especialmente el Yoga facial apara aquéllas personas que han utilizado alguno de estos métodos para eliminar arrugas.
Vía
Escrito por Bego | 4 de octubre de 2007 | 12 comentarios
Ultimas Tendencias.
Uno de los mejores ejercicios para adelgazar es el aeróbic. Empieza con diez minutos y progresivamente llega hasta 30. Recuerda que cuenta más la duración que la intensidad, o sea, es mejor andar 40 minutos que correr 10. Luego sigue con una tabla de ejercicios básicos como abdominales y estiramientos con 15 repeticiones por ejercicio. Pero, sobre todo, no pienses en las calorías que quemas cuando haces ejercicio y preocúpate mas en ponerte en forma. Ya verás como lo de perder peso viene solo. Y aprovecha que es verano para nadar, ir en bici, caminar un montón y ¡bailar!
Videos de Aerobic
Escrito por Ester | 16 de julio de 2007 | 3 comentarios
Ejercicios.
Hola amigos, escribo este post para informaros de que ya disponéis de una nueva sección en 100% Guapa de vídeos para estar guapa.
En ella encontraréis todo tipo de información audiovisual para guiaros en vuestra labor de estar en forma y cuidaros al máximo.
Disponéis de vídeos con ejercicios para abdominales, glúteos, piernas, brazos, estiramientos … Clases de aerobic, pilates, batuka, danza del vientre. Además tendréis vídeos para aprender a maquillarse. Y lo mejor de todo, aprender a relajarnos con las clases para dar masajes.
No te prives y echarle un vistazo, ¡no te arrepentirás!
Escrito por Ester | 24 de mayo de 2007 | 0 comentarios
Ultimas Tendencias.
