Resultados de ejercicios
Seguramente ante el título de este post os habréis pensado, en alguna mascarilla para el cutis o quizá alguna recomendación para el cabello, ciertamente esas cosas son parte de nuestra belleza y no podemos en modo alguno prescindir de ellas, si queremos lucir tan bien como deseamos. Pero la belleza también demanda otras cosas que no necesariamente se adquieren en frascos.
De todas es sabido que la gente nos percibe tal como nosotras mismas nos percibimos. Si un día marchamos de casa despeinadas no duden en que todo el mundo lo notará. Pero tantas nos sentimos confundidas con nuestra apariencia, atemorizadas por un aumento de peso, o equivocadas respecto a cómo nos ven, que nos sentimos y nos ven precisamente como no querríamos que nos vieran.
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Escrito por Sunday | 
2 de diciembre de 2009 | 
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Consejos y Remedios Naturales.
Un verdadero problema la resequedad en los pies, resultado sin duda alguna de los contaminantes y del uso prolongado ya de zapatos sin talón o de mala calidad, aunque éstas pudieran ser causas no son únicas hay tantos factores que pueden resecar la piel del área de los pies, haciendo de ellos menos lucidores.
Lo importante es no lamentarse sino darle una solución al asunto. Lo ideal es mantenerse hidratada por que estos problemas se agravan si consumes poco o nada de agua. Utilizar cremas humectantes en los pies y sobretodo, darle una cura semanal con algo tan natural como el aguacate y yogurt natural. La mezcla de ambos puedes aplicarla una vez por semana antes de ir a la cama.
Mezcla una cucharada sopera de yogurt con dos de aguacate hasta lograr una mezcla cremosa. Aplica en el área de los pies con masajes suaves y lentos y deja que la crema haga su trabajo por alrededor de 45 minutos, al cabo de los cuales lavas tus pies con agua fría. Los resultados se evidenciarán en pocas semanas y es una rutina que debes incorporar a la habitual para tener unos pies «de lujo».
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Escrito por Sunday | 23 de octubre de 2009 | 1 comentario
Consejos y Piel bonita y Remedios Naturales.
Quieres reafirmar el pecho, pero no quieres pasar por la cirugía estética, ¿qué puedes hacer?. Hay otras alternativas a la cirugía, y son los productos reafirmantes, sino sabes cual es el que te conviene, sigue leyendo.
Los profesionales creen en la eficacia que tienen los productos reafirmantes, mientras otros piensan que debería ser una parte primordial del programa de belleza que las mujeres deberían seguir para así cuidarse.
El pecho es la primera parte del cuerpo que presenta flacidez y lo primero que cae para la desgracia de las mujeres, pero por esto mismo hay que hacer todo lo posible para intentar mantener la firmeza juvenil.
Hay diferentes tipos de reafirmantes, están los de gel, los de crema y los aerosoles, estos suelen tensar la zona y así dándoles así aspecto más firmes, algunos pueden ser más instantáneos que otros que tardan algo más.
Pero no sólo se reafirma mediante cremas y aerosolos, también hay tratamientos con agua y ejercicios específicos para trabajar la zona del pecho y píldoras. Ahora vamos a nombrar las características de cada uno para que decidas cual vas a utilizar:
– Gel: produce un efecto reafirmante y tonificante. Los bueno del gel es que su absorción es rápida, y da a su vez un efecto frío bueno para el pecho. Lo malo que tiene es que tiende a ser más caro que los demás y no es recomendado para las pieles secas. Es perfecto para aplicarlo después de la ducha o baño matinal.
– Crema: tiene un efecto reafirmante en sus ingredientes y también regeneradores; estos hidratan y nutren la piel. El efecto que produce la crema casi instantáneo, aunque su aplicación requiere cierto tiempo. Este es recomendado sobre todo para las pieles secas, y su aplicación es mejor por la noche.
-Crema corporal: la crema hidratante poseé ingredientes reafirmantes parecidos a las cremas específicas para el busto, pero suele tardar más en absorberlas las cremas corporales densas. Destacamos su precio económico.
-Aerosol reafirmante: este es más fácil de aplicar que los otros, pero al contrario de estos, suele tardar bastante en verse los resultados (alrededor de un mes) y no resulta muy eficaz en pechos grandes.
-Tratamiento con agua: estos serian con duchas o baños con agua fría. Estos son muy positivos porque reafirman y estimulan la piel, por no hablar lo económico que es. Con estos además nunca correrás los riesgos de efectos secundarios como reacciones alérgicas.
– Ejercicios: pueden ser tanto con pesas como sin ellas, estos fortalecerán los músculos del pecho, pero no aumentará la talla.
– Píldoras: suelen favorecer al crecimiento del pecho, pero pueden tener efectos secundarios.
Escrito por Gattyca | 15 de octubre de 2009 | 2 comentarios
Información.
Se caracteriza este tipo de mujer por:
- Caderas y hombros equilibrados con una distribución de la grasa igual.
- La cintura y las caderas siguen estando definidas aunque engordes.
- Sí engordas, los kilos se distribuyen por todas las partes del cuerpo, especialmente en cadera y glúteos.
Como mejorar el estilo:
- Escoge prendas y faldas ajustadas, resalta a cintura con cinturones anchos y estrechos que están muy de moda ahora.
- Enseña los pies y los tobillos con zapatos alegres y vistosos.
- Escoge un peinado suave es lo que mejor te sienta, evita llevar le pelo largo, mejor una melena un poco por debajo de los hombros.
El programa de ejercicios se debe intensificar en el vientre, caderas y muslos. Un entrenamiento mixto es lo más adecuado, aeróbic y ejercicios de tonificación para todos los músculos. Este tipo de cuerpo es muy favorecedor t le sienta casi bien todo
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Mujer tipo triangulo
Mujer tipo pera
Mujer tipo rectangulo
Escrito por paola | 19 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Ejercicios.
La mujer con este tipo de cuerpo se caracteriza por:
- Tendencia a engordar en las caderas glúteos y muslos.
- Hombros más estrechos que las caderas, con menos grasa de la cintura para arriba.
- Cintura estrecha y vientre plano, caderas y muslos redondeados.
- Aspectos delicados de hombros, cara y cuello.
Como mejorar el estilo:
- Escoge chaqueta algo entallada.
- Eligen pantalones con pinzas o ligeramente anchos.
- Realza el cuello y la cara con un collar o un pañuelo.
- Peinado ondulado estaría perfecto.
El programa de entrenamiento buscara tener un cuerpo tonificado y elástico. Por consiguiente, lo ideal es la práctica de ejercicio como la natación, andar durante el día a paso ligero mínimo cuarenta minutos y ejercicios como yoga y Pilates vienen muy bien para mejorar la elasticidad. Ejercicios que fortalezcan la parte inferior de tu cuerpo, piernas, caderas y muslos.
Este tipo de cuerpo es muy característico de las mujeres mediterráneas.
Mujer tipo triangulo
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Danza del vientre
Escrito por paola | 14 de septiembre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Este tipo de forma del cuerpo tiene como características principales:
- Hombros más anchos que las caderas.
- Una cintura bien definida y caderas rectas
- Pelvis estrecha, glúteos planos y pantorrillas delgadas.
- Cuando engorda, los kilos van todos al pecho, vientre y piernas.
Como mejorar el estilo:
- Elige prendas que marquen los hombros y hagan parecer tu cintura aún mas estrecha.
- Sientan bien las minifaldas vaqueros y leggins. Evita en cambio las faldas y los pantalones anchos con cintura estrecha.
- Escoge tejidos como lana y seda.
- Ponte joyas de forma geométricas. Pero no demasiado elaboradas.
- Opta por un peinado liso.
El programa de entrenamiento debe basarse en tres puntos los días que se practique ejercicio, los brazos, el vientre y la parte interna de los muslos. Para mujeres que tienen este tipo de cuerpo las actividades aeróbicas especialmente dedicadas a quemar grasa son absolutamente indispensables. No hay que olvidar los ejercicios para abdominales un día si y otro día no.
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
El problema de la celulitis
Delgadez virtual
Escrito por paola | 12 de septiembre de 2009 | 4 comentarios
Consejos.
Es difícil cambiar la forma de nuestro cuerpo, pero sin embargo, es fácil descubrir cual es su forma para poder escoger los ejercicios apropiados y algunos trucos que ayudarán a disimular esas imperfecciones asociadas.
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Escrito por paola | 11 de septiembre de 2009 | 7 comentarios
Consejos.
Después de que finaliza el verano muchas personas se dan cuenta de que padecen el mal de la celulitis. Con vistas a las próximas vacaciones de verano es mejor programar desde ya una estrategia para combatirla y tratar de eliminarla en la mayor cantidad posible. Además de un régimen correcto, es útil desarrollar un programa de ejercicios con la debida regularidad.
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Escrito por paola | 9 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Las mujeres que tienen los músculos gordos se caracterizan por tener caderas y muslos importantes y son más comunes en las mujeres mediterráneas, pero contrastan con una línea armoniosa.
Entonces, ¿Qué se puede hacer para reequilibrar el tipo? Además de los tratamientos estéticos que existen hoy en día y son variados, lo mejor es actuar en dos frentes. Por un lado, hacer algunos ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo y luego intentar adelgazar de la cintura para abajo. Lo ideal, pues, es una mezcla de musculación con aparatos usando cargas ligeras para dar un poco de vigor a hombros, busto y brazos y de actividades aeróbicas no sólo para eliminar eventuales acumulaciones de grasas localizadas en las extremidades inferiores, sino también favorecer la circulación sanguínea.
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Escrito por paola | 8 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Ejercicios.
Todas suspiramos por tener un abdomen plano y duro, no se trata de una meta inalcanzable. Una cosa está clara, para conquistar el vientre ideal, la gimnasia siempre es fundamental. Los abdominales tienden a relajarse más que el resto de los músculos. La causa de ello es que el vientre a diferencia de las piernas, por ejemplo, es menos ejercitado en la práctica de las actividades cotidianas como andar o subir escaleras. La única forma de reforzar y definir los abdominales es seguir un programa adecuado de ejercicios. Los abdominales responden enseguida a este tipo de ejercicios. En pocos meses es posible obtener resultados excelentes. Bastan unos 20 minutos, dos o tres veces a la semana para empezar a ver resultados satisfactorios.
Para moldear el vientre correctamente es indispensable una técnica apropiada de ejecución del ejercicio. Sobre todo si los abdominales son débiles, se tiende a implicar en el movimiento también a los músculos de la espalda y de los hombros, lo que provoca un aumento en la rigidez de las partes del cuerpo más predispuestas a tensiones y dolores.
tabla de ejercicios
Cuando hay una acumulación de grasa en el abdomen, la gimnasia por si sola no basta. Además de tonificar, también hay que reducir el porcentaje de grasa localizada. Para estimular el metabolismo en general, practicar regularmente una actividad aeróbica, controlar el régimen, evitando los excesos de calorías, azucares y grasas.
Se debe de tener constancia y paciencia en la practica diaria del ejercicio así se lograra el objetivo de un vientre plano.
Escrito por paola | 29 de agosto de 2009 | 4 comentarios
Consejos y Ejercicios.
