Resultados de cuerpo
Se caracteriza este tipo de mujer por:
- Hombros y caderas equilibradas.
- Cintura no estrecha, aunque este delgada.
- Cuerpo fuerte y robusto con piernas delgadas.
- Los kilos demás van al vientre, al pecho, los hombros, y parte alta de los muslos.
Mejorar el estilo:
- Llevar vestidos con cuerpo recto y chaquetas largas.
- Usar tejidos como la lana, algodón y seda.
- Preferiblemente utilizar faldas rectas, leggins y pantalones.
- Escoge joyas grandes con forma cuadrada.
- Corte de pelo con forma geométrica sientan bien.
El programa de entrenamiento debe ser constante, lo ideal es un entrenamiento aeróbico tres veces por semana, durante media hora seguida como mínimo. La mujer con este tipo de cuerpo es una mujer de por si atlética y bien proporcionada.
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Mujer tipo triangulo
Mujer tipo pera
Escrito por paola | 
16 de septiembre de 2009 | 
1 comentario
Consejos y Ejercicios.
La mujer con este tipo de cuerpo se caracteriza por:
- Tendencia a engordar en las caderas glúteos y muslos.
- Hombros más estrechos que las caderas, con menos grasa de la cintura para arriba.
- Cintura estrecha y vientre plano, caderas y muslos redondeados.
- Aspectos delicados de hombros, cara y cuello.
Como mejorar el estilo:
- Escoge chaqueta algo entallada.
- Eligen pantalones con pinzas o ligeramente anchos.
- Realza el cuello y la cara con un collar o un pañuelo.
- Peinado ondulado estaría perfecto.
El programa de entrenamiento buscara tener un cuerpo tonificado y elástico. Por consiguiente, lo ideal es la práctica de ejercicio como la natación, andar durante el día a paso ligero mínimo cuarenta minutos y ejercicios como yoga y Pilates vienen muy bien para mejorar la elasticidad. Ejercicios que fortalezcan la parte inferior de tu cuerpo, piernas, caderas y muslos.
Este tipo de cuerpo es muy característico de las mujeres mediterráneas.
Mujer tipo triangulo
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
Danza del vientre
Escrito por paola | 14 de septiembre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Este tipo de forma del cuerpo tiene como características principales:
- Hombros más anchos que las caderas.
- Una cintura bien definida y caderas rectas
- Pelvis estrecha, glúteos planos y pantorrillas delgadas.
- Cuando engorda, los kilos van todos al pecho, vientre y piernas.
Como mejorar el estilo:
- Elige prendas que marquen los hombros y hagan parecer tu cintura aún mas estrecha.
- Sientan bien las minifaldas vaqueros y leggins. Evita en cambio las faldas y los pantalones anchos con cintura estrecha.
- Escoge tejidos como lana y seda.
- Ponte joyas de forma geométricas. Pero no demasiado elaboradas.
- Opta por un peinado liso.
El programa de entrenamiento debe basarse en tres puntos los días que se practique ejercicio, los brazos, el vientre y la parte interna de los muslos. Para mujeres que tienen este tipo de cuerpo las actividades aeróbicas especialmente dedicadas a quemar grasa son absolutamente indispensables. No hay que olvidar los ejercicios para abdominales un día si y otro día no.
Como adelgazar según nuestro tipo de cuerpo
El problema de la celulitis
Delgadez virtual
Escrito por paola | 12 de septiembre de 2009 | 4 comentarios
Consejos.
Una de las primeras consecuencias de este problema son las piernas hinchadas, la celulitis y en los sujetos predispuestos a padecer este problema la aparición de varices.
El primer tratamiento lo podemos encontrar en la tradición popular, un cojín debajo de las piernas para mantenerlas levemente levantadas durante toda la noche y estar pocos minutos acostados con las piernas hacia arriba apoyadas en la pared para favorecer el retorno venoso.
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Escrito por paola | 10 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Después de que finaliza el verano muchas personas se dan cuenta de que padecen el mal de la celulitis. Con vistas a las próximas vacaciones de verano es mejor programar desde ya una estrategia para combatirla y tratar de eliminarla en la mayor cantidad posible. Además de un régimen correcto, es útil desarrollar un programa de ejercicios con la debida regularidad.
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Escrito por paola | 9 de septiembre de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Ejercicios.
Las mujeres que tienen los músculos gordos se caracterizan por tener caderas y muslos importantes y son más comunes en las mujeres mediterráneas, pero contrastan con una línea armoniosa.
Entonces, ¿Qué se puede hacer para reequilibrar el tipo? Además de los tratamientos estéticos que existen hoy en día y son variados, lo mejor es actuar en dos frentes. Por un lado, hacer algunos ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo y luego intentar adelgazar de la cintura para abajo. Lo ideal, pues, es una mezcla de musculación con aparatos usando cargas ligeras para dar un poco de vigor a hombros, busto y brazos y de actividades aeróbicas no sólo para eliminar eventuales acumulaciones de grasas localizadas en las extremidades inferiores, sino también favorecer la circulación sanguínea.
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Escrito por paola | 8 de septiembre de 2009 | 1 comentario
Ejercicios.
Todas suspiramos por tener un abdomen plano y duro, no se trata de una meta inalcanzable. Una cosa está clara, para conquistar el vientre ideal, la gimnasia siempre es fundamental. Los abdominales tienden a relajarse más que el resto de los músculos. La causa de ello es que el vientre a diferencia de las piernas, por ejemplo, es menos ejercitado en la práctica de las actividades cotidianas como andar o subir escaleras. La única forma de reforzar y definir los abdominales es seguir un programa adecuado de ejercicios. Los abdominales responden enseguida a este tipo de ejercicios. En pocos meses es posible obtener resultados excelentes. Bastan unos 20 minutos, dos o tres veces a la semana para empezar a ver resultados satisfactorios.
Para moldear el vientre correctamente es indispensable una técnica apropiada de ejecución del ejercicio. Sobre todo si los abdominales son débiles, se tiende a implicar en el movimiento también a los músculos de la espalda y de los hombros, lo que provoca un aumento en la rigidez de las partes del cuerpo más predispuestas a tensiones y dolores.
tabla de ejercicios
Cuando hay una acumulación de grasa en el abdomen, la gimnasia por si sola no basta. Además de tonificar, también hay que reducir el porcentaje de grasa localizada. Para estimular el metabolismo en general, practicar regularmente una actividad aeróbica, controlar el régimen, evitando los excesos de calorías, azucares y grasas.
Se debe de tener constancia y paciencia en la practica diaria del ejercicio así se lograra el objetivo de un vientre plano.
Escrito por paola | 29 de agosto de 2009 | 4 comentarios
Consejos y Ejercicios.
La rosa de Bulgaria es una flor que tiene entre seis y treinta pétalos. De esta flor se obtiene un aceite que posee propiedades beneficiosas tanto para la salud como para fines estéticos y puede ayudar a casos de depresión, cefalea y nauseas.
En el campo de la estética es utilizado como un rápido estimulante para la regeneración cutánea y vitalización de la piel. Se utiliza también como un gran hidratante para la piel seca. Es muy eficaz para evitar y contrarrestar las estrías, ya que ayuda a lo que es la regeneración celular.
Podemos encontrar este producto en centros de estética. En algunos de ellos se hacen tratamientos a base de esta flor que tienen como principal objetivo enriquecer los sentidos, potenciar la belleza y encontrar una relajación en tu cuerpo. También existen en el mercado productos como serums, agua floral de rosa de Bulgaria y, por supuesto, el aceite que debe aplicarse en la noche preferiblemente.
Estos productos no tienen ninguna contraindicación porque son totalmente naturales. A lo que debemos prestar atención es al lugar donde los adquirimos, preferiblemente herbolarios, centros de estéticas o farmacias.
Escrito por paola | 24 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Piel bonita y Remedios Naturales.
Los germinados o yemas vegetales son alimentos que aportan al cuerpo algo más que calorías y energía, lo reabastecen de sustancias vitales y constituyen fuentes preciosas de salud y bienestar. Representan una verdadera mina de sustancias nutritivas.
Los germinados funcionan como reconstituyentes naturales y están especialmente indicados en los casos de estrés y cansancio, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales como el calcio y el hierro y especialmente la vitamina C.
También aportan unos fitoestimulantes que activan todas las funciones del organismo y elementos antioxidantes que refuerzan las defensas inmunitarias y retrasan el envejecimiento celular. Los germinados más utilizados son los germinados de soja, avena y trigo.
Escrito por paola | 19 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Dietas y Remedios Naturales.
El método pilates es un ejercicio físico muy singular que ayudará a transformar su cuerpo y a desarrollar un prescencia física y una energía que le dara confianza en sí misma. Las técnicas que utiliza este método están pensadas para que funcionen a cualquier edad y sea cual sea el nivel de forma física que se tenga.
Este método es una forma de ejercicio muy disciplinada y concentrada, pensada para fortalecer ligamnetos y articulaciones, incrementar la flexibilidad y elongar la musculatura. El mayor hincapié se hace en el estiramiento musular para dar lugar a una figura más delgada y alta. No obstante, el método difiere de otros sistemas de ejercicio en que va más allá de lo puramente fisico. Se trata de una disciplina holistica que integra la mente, el cuerpo y el espíritu, Es una filosofía del movimiento que aporta integración física y mental.
Escrito por paola | 17 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Ejercicios.
